比較的目的在于健康與長(zhǎng)壽?？v觀很多長(zhǎng)壽老年人的秘訣無(wú)在乎為生活起居的規(guī)律與穩(wěn)定，及堅(jiān)持鍛煉等。從心理衛(wèi)生的角度看，保持身體健康、益壽延年要做到下面幾點(diǎn)：
心理的穩(wěn)定
社會(huì)環(huán)境的穩(wěn)定和心理的安全感可以使人們的情緒穩(wěn)定與愉快，老人的家庭生活是長(zhǎng)壽與保持心理愉快的基本條件。對(duì)于老年人與子女來(lái)說(shuō)，家庭成員之間的心理相容、適應(yīng)、樂(lè)觀與協(xié)調(diào)，則和家庭和睦是分不開的。
情緒的穩(wěn)定
愉快、樂(lè)觀與穩(wěn)定的情緒可以使人生理功能增強(qiáng)和心理功能合諧，增強(qiáng)人的抗病能力，有助于健康長(zhǎng)壽。
人際關(guān)系的較好適應(yīng)
人在生命的歷程中，因生活和工作的需要，常常會(huì)和不同的人產(chǎn)生各種的人際關(guān)系。要處理好各種的人際關(guān)系，這則需要堅(jiān)強(qiáng)的意志與適應(yīng)能力。在長(zhǎng)壽老年人中，絕大部分老者有比較好的人際適應(yīng)行為與隨遇而安的心境。
自我的滿足和調(diào)整
老人在退休后的生活中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)整，學(xué)會(huì)樂(lè)觀地考慮與看待問(wèn)題?？偠灾?，注重現(xiàn)實(shí)，面對(duì)未來(lái)，相信自己及隨遇而安的心境是很必要的。
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