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材料：何首烏三十克，粳米一百克，紅棗五個。

作法：

（1）何首烏切片，濃煎取汁。粳米、紅棗洗干凈煮粥，粥成時加入首烏汁，稍煮片刻即成。

（2）每天早晨和晚上各服一回。而酌加紅糖。連續(xù)服用七至十日后，間隔三至五日再服。

作用：仙人粥益肝腎，補(bǔ)氣血。比較適用于肝腎虧損，須發(fā)早白，血虛耳鳴頭暈，腰膝酸軟，大便干結(jié)，及高血脂癥，冠心病，神經(jīng)衰弱和高血壓。