我國(guó)人民歷來(lái)就十分注重“足浴”，古書(shū)“瑣碎錄”中講“腳是人之底，一夜一次洗”。流傳的民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫：夏天洗腳，暑濕可怯；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡，冬天洗腳，丹田溫灼”。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為：腳部經(jīng)絡(luò)穴位密布，是足三陰（胃、膽、膀胱）經(jīng)和足三陽(yáng)（脾、肝、腎）經(jīng)的起止點(diǎn)，足踝以下兩腳有66個(gè)穴位，兩腳上的穴位約占全身總穴位的十分之一，五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腳是人體的“第二心臟”，以“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語(yǔ)都說(shuō)明了腳和人的健康長(zhǎng)壽有著十分密切的關(guān)系。
足浴就是用熱水洗腳，它是通過(guò)水溫和水流的物理作用，反復(fù)刺激腳部皮膚和神經(jīng)末稍，擴(kuò)張血管，加速血液流通，經(jīng)大腦中樞神經(jīng)的作用，反射到各內(nèi)臟器官，達(dá)到防病治病的目的。
足浴和普通洗腳不同。足浴的方法要求，開(kāi)始水溫適中，水量保持在60℃以上，這時(shí)要邊洗邊燙，邊浸泡，待到身上發(fā)熱，頭部微汗時(shí)止，然后用干毛巾把腳擦干。每次足浴約半個(gè)小時(shí)，一般每天一次即可達(dá)到養(yǎng)生的目的，如若治病，還可進(jìn)行多次。一般在睡前一小時(shí)進(jìn)行。如能把先足浴后按摩涌泉穴結(jié)合起來(lái)做，那對(duì)養(yǎng)生更好。
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