很多女性朋友都有痛經(jīng)的情況，只是每個(gè)人痛經(jīng)的程度不一樣罷了。有些女性朋友只是輕微的痛經(jīng)，不作處理也是沒關(guān)系的，痛一會(huì)兒就過去了。而有些女性朋友的痛經(jīng)程度比較重，需要及時(shí)止痛才能緩解。一般建議通過食療來緩解痛經(jīng)，那么，緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?
1、姜棗花椒湯
此湯具有溫中止痛的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。姜棗花椒湯的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的生姜、大棗和花椒。第二步，將生姜洗凈，去皮后切成片狀，然后和去核的大棗、花椒一起入鍋，加入適量的清水，大火煮開。第三步，待水煮開后，轉(zhuǎn)小火煎至半碗水即可。
2、韭菜汁紅糖水
具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，能治療氣血兩虛導(dǎo)致的痛經(jīng)。韭菜汁紅糖水的做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的鮮韭菜和紅糖。第二步，將新鮮的韭菜摘洗干凈，然后榨成韭菜汁，過濾掉渣滓后備用。第三步，將紅糖倒入鍋中，加適量的清水煮沸，然后沖入韭菜汁中即可。
3、姜艾薏米粥
具有溫經(jīng)散寒、祛濕化瘀的作用，能治療寒濕凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)。姜艾薏米粥的做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的干姜、薏米和艾葉。第二步，將艾葉和干姜煎水，去渣后留汁。第三步，將藥汁倒入即將煮熟的薏米粥中，等待薏米熟爛后，即可關(guān)火食用。
緩解痛經(jīng)食療有哪些呢?相信很多出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友都想要了解這方面的知識(shí)。上面為大家介紹了能緩解痛經(jīng)的三個(gè)食療方子，都是很常見的，療效也比較好，建議長期使用這些食療方子，可以改善甚至消除痛經(jīng)的癥狀，有需要的朋友不妨試試看。
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