中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會修訂和發(fā)布了《中國婦幼人群平衡膳食寶塔/嬰兒母乳喂養(yǎng)指南關(guān)鍵推薦示意圖》。現(xiàn)介紹一下6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南關(guān)鍵推薦示意圖、7~24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔和學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔。
從純母乳喂養(yǎng)逐漸過渡到以谷類食物為主
6月齡內(nèi)嬰兒
出生后6個(gè)月內(nèi)，是寶寶生長發(fā)育的第一個(gè)高峰期，母乳是最好的食物。
1.第一口吃母乳。母乳能滿足寶寶這一時(shí)期所有的營養(yǎng)需求。
2.不需要補(bǔ)鈣。
3.純母乳喂養(yǎng)。嬰幼兒配方奶粉不是最理想的食物，如果母乳夠，沒必要給孩子添加配方奶粉。
4.每天補(bǔ)充維生素D 400IU。
5.順應(yīng)喂養(yǎng)。順應(yīng)孩子的需求，他餓了就喂，不需要按照固定幾個(gè)小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)來喂養(yǎng)。
6.定期給孩子測體重、量身長。
7~24月齡嬰幼兒
嬰兒出生6個(gè)月以后，要在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，逐漸添加輔食。
1.從富含鐵的泥糊狀輔食開始添加，遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗的原則。
2.母乳或奶類攝入充足時(shí)，不需給孩子補(bǔ)鈣。
3.輔食不加或少加鹽和調(diào)味品，讓孩子從小養(yǎng)成口味清淡的習(xí)慣。1歲內(nèi)的寶寶不需要加鹽，過早加鹽會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4.逐步過渡到多樣化膳食。這個(gè)階段的膳食特征就是膳食過渡，寶寶的飲食要從以乳類為主過渡到以谷類食物為主，慢慢建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
5.鼓勵(lì)孩子逐步自主進(jìn)食。
學(xué)齡前兒童
2~6歲是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段膳食上要注意：
1.合理烹飪。
口味以清淡為好，不應(yīng)過咸、油膩和辛辣，盡可能少用或不用雞精、味精等調(diào)味品?？刂剖雏}量，3歲以內(nèi)每天吃鹽不超過2克，5歲以內(nèi)每天不超過3克。
2.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。均衡飲食，不挑食，不偏食。
3.每日飲奶300~400毫升，以促進(jìn)兒童的正常發(fā)育?？梢赃x擇配方奶或純牛奶。對于乳糖不耐受的孩子，可改用無乳糖奶。
4.飲潔凈水，每天飲水600~800毫升，少喝含糖飲料。含糖飲料會增加孩子患齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
