老人常說(shuō)，孩子跟大人也是要講求緣分的，緣分到了，孩子自然就出現(xiàn)了。這其實(shí)涉及到排卵期的知識(shí)，很多夫妻想懷上卻一直不見(jiàn)肚子有動(dòng)靜，可別的家庭好像分分鐘就懷上了，這問(wèn)題是出在哪了呢？
所謂排卵期，就是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。通常來(lái)說(shuō)，女性的排卵期在次月月經(jīng)的前半個(gè)月左右，即排卵日的前5天和后4天。
至于為什么講究排卵期受孕，是因?yàn)槁炎訌穆殉才懦鲋螅?strong>可以在輸卵管內(nèi)存活1-2天，等待受精。男性的精子在女性生殖道內(nèi)，可以存活2-3天。所以，在排卵期內(nèi)進(jìn)行性生活，“命中率”更高。
1、身體出現(xiàn)3個(gè)變化，說(shuō)明你在排卵
不過(guò)，由于飲食、睡眠、心情、藥物等因素的影響，女性的月經(jīng)周期通常會(huì)出現(xiàn)微小的變化，導(dǎo)致排卵期超出自己的預(yù)期時(shí)間，很難實(shí)現(xiàn)一發(fā)命中。
幸運(yùn)的是，排卵期的時(shí)候，女性的身體會(huì)出現(xiàn)3個(gè)明顯的變化，告訴你可以開(kāi)始“行動(dòng)”了。
變化之一：體溫上升
排卵后，由于孕激素的分泌，體溫會(huì)升高0.3℃左右。可以每天用體溫計(jì)記錄自己的體溫，一般會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期溫度比較低、排卵日溫度最低、排卵期溫度上升的波動(dòng)。
變化之二：下腹墜痛
當(dāng)成熟的卵子從卵巢表面排出，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流到盆腔最底部，導(dǎo)致下腹一側(cè)出現(xiàn)下墜感，同時(shí)還有輕微的疼痛感。
變化之三：白帶增多
排卵期前，白帶少、粘稠，隨著排卵期的接近，白帶分泌物會(huì)逐漸增多，而且變得稀薄，呈乳白色，透明清亮，用衛(wèi)生紙擦拭時(shí)會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液，一般這種情況會(huì)維持2-3天。
2、哪些食物有助于排卵
都說(shuō)要孩子要順其自然，講究緣分。但是，如果能夠在飲食上促進(jìn)排卵，機(jī)會(huì)會(huì)更大。俗話說(shuō)：“吃啥補(bǔ)啥。”生活中一些常見(jiàn)的食物，居然還有促進(jìn)排卵的功效。
動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的腎上腺皮質(zhì)激素與性激素，可以促進(jìn)排卵；
豆類和豆制品：雖然豆類和豆制品富含植物類的雌性激素，和人體內(nèi)產(chǎn)生的雌性激素有所區(qū)別，但還是對(duì)女性的卵巢和子宮具有一定積極作用的；
魚湯：魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，幫助排卵；
蛋白質(zhì)和維生素C：雞蛋、牛奶、蝦等高蛋白食物，以及柑橘、獼猴桃、車?yán)遄拥雀缓S生素C的食物，可以刺激雌激素的分泌，促進(jìn)卵子發(fā)育，幫助排卵。
3、排卵期同房，怎么更易受孕？
做好一切準(zhǔn)備之后，就可以開(kāi)始進(jìn)行性生活了。為了讓命中率更高，排卵期同房時(shí)，做到這些，才更易受孕：
據(jù)統(tǒng)計(jì)，排卵期前1-2天同房的受孕幾率最高，約為30%-35%，其次是排卵期當(dāng)天同房、排卵前3-5天。所以，最好是在月經(jīng)干凈后每2-3天同房一次，增加受孕幾率。
采取更容易受孕的體位，比如后位式、背后體位、屈曲位等，也可以在女性臀部底下墊一個(gè)枕頭，預(yù)防精液從yin道流出，同時(shí)幫助女性達(dá)到高潮，使精子游得更快，促進(jìn)受精。
對(duì)于易孕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，排卵期就沒(méi)有這么多講究。但是，對(duì)于一些想要孩子卻很難成功受孕的夫婦來(lái)說(shuō)，一定要注意調(diào)理飲食，在同房時(shí)也要講究技巧，既讓雙方愉快享受，又能成功受孕。
互動(dòng)：哪些人屬于易孕體質(zhì)？
聯(lián)系客服
