延長生命的里程
(2012-01-14)
延長生命的里程
人生在世，有一種世俗、消極但大家又頗為認(rèn)可的說道，說人活一輩子，穿多少衣，吃多少米，走多少路，都是有數(shù)的，似乎人的福禍貴賤都是命中注定的。所以，流傳在人們口中有很多這樣耳熟能詳?shù)木渥樱骸俺缘昧税松?，吃不了一斗”、“命里若有終須有，命里無有莫強(qiáng)求”等等。有學(xué)問的人管這叫定數(shù)，這種宿命的論調(diào)雖然沒有入世救世者那么張揚(yáng)，但鮮明地標(biāo)注了生命的刻度，讓很多人不由自主地成了樂天知命、知足常樂的庸常哲學(xué)的追隨者。
其實(shí)，生命的色彩和意義并不是一成不變的，不變的是構(gòu)成生命的基本元素和終極目標(biāo)。在人生大致百年的歷程中，我們會(huì)索取很多，也會(huì)付出很多，會(huì)擁有很多，也會(huì)失去很多。那些伴隨人生過程的優(yōu)秀品質(zhì)和良好習(xí)慣，已成為生命意義的永恒符號(hào)，成為現(xiàn)世人生的價(jià)值選擇。比如正直、堅(jiān)強(qiáng)、勤勞、善良等美好的品德，比如健康的身體，規(guī)律的生活，這是對(duì)生命的尊重和禮遇，遠(yuǎn)比對(duì)名與利的追逐更重要。
善待生命是所有宗教教義里最高尚的教條之一，也是人作為萬物之靈應(yīng)具備的悲天憫人、物我合一的道德情懷。善待生命的方式有很多種，比如，佛家倡導(dǎo)的“慈悲為懷”，儒家弘揚(yáng)的“仁義禮智信”，道家推崇的“道法自然、逍遙自在”等等，都能從中找到善待生命的最好注腳。經(jīng)營生命的方式也萬變不離其宗，無非建立科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)、形成規(guī)律的日常起居、保持積極的精神狀態(tài)等等。當(dāng)然，這一切都應(yīng)當(dāng)基于一個(gè)健康的體魄，這是生命的根本。擁有健康的體魄，除了上述因素外，還要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式是多種多樣的，我覺得，好的運(yùn)動(dòng)是伴隨一生的，讓人終生受益的?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人都有一個(gè)非常樸素而又重要的生活習(xí)慣――那就是跑步。
西方有一個(gè)叫喬治·希恩的學(xué)者寫了一本書叫《跑步圣經(jīng)》，他說：“你的身體也有思維，跑步會(huì)使你成為藝術(shù)家、英雄或者圣人?！彼€說，“跑步使你獨(dú)一無二，跑步使你找回自我?！边\(yùn)動(dòng)生理學(xué)家們總結(jié)說，跑步是人類一項(xiàng)基本活動(dòng)技能，是人體快速移動(dòng)的一種動(dòng)作姿勢，也是最簡便而有效的體育健身項(xiàng)目。跑步已成為人們普遍認(rèn)為是最好的健身方法，有增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能等諸多好處，為世界各地人們所歡迎。在人類的童年，跑步更多的是一種生存本能。在奧林匹克發(fā)源地希臘，最古老的競技項(xiàng)目之一——馬拉松，可算作是人類跑步的古老經(jīng)典。而現(xiàn)在，跑步已經(jīng)成為人們一項(xiàng)自覺的、陪伴終生的、充滿魅力的運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。
跑步最大的特點(diǎn)是人游走于天地之間，汲取大自然的營養(yǎng)，釋放生命深處的能量，綻放身體內(nèi)外的光華。跑步是一種最簡單、最直接的運(yùn)動(dòng)。跑步與走路的區(qū)別在于雙腳的交替與騰空，這種自然得體的全身性、周期性的運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)身體不斷前行，給我們帶來運(yùn)動(dòng)的快感和美感。而球類運(yùn)動(dòng)、水上競技、田徑比賽等諸多體育項(xiàng)目，對(duì)技術(shù)、場地、器械等都有層次不同的要求。
唯有跑步，簡便易行，稍加指導(dǎo)，人人能悟，人人能行?；蚩旎蚵蚣被蚓?，或早或晚，或近或遠(yuǎn)，或陰或晴，只要有道路，只要有空氣和光線，我們隨時(shí)隨地都可以在熟悉或陌生的場地里跑上一圈兒，在寂寞或熱鬧的氛圍里跑上一陣兒，讓生命在這種簡單機(jī)械的律動(dòng)中煥發(fā)無限活力，增強(qiáng)更多耐力。喬治?；希恩說：“運(yùn)動(dòng)所帶來的情感和真理，會(huì)讓人類真正地從自身束縛中解脫出來?！笨梢?，跑步運(yùn)動(dòng)在簡單中蘊(yùn)含著深意。我們要做的，是如何從這簡單中享受樂趣，挖掘潛力，領(lǐng)悟和把握運(yùn)動(dòng)的真諦。
跑步因?yàn)楹唵?，所以單調(diào)乏味，因?yàn)橐辉僦貜?fù)，所以沒有新鮮和刺激。與其說跑步是一種體力的宣泄，不如說是一種耐力的考驗(yàn)。我有一個(gè)朋友，堅(jiān)持每天跑步半個(gè)小時(shí)以上已達(dá)二十年之久。而跑步給他帶來的好處是顯而易見的。在身邊的朋友多為高血壓、高血脂、高血糖這“三高”苦苦困擾的情況下，他能獨(dú)善其身，身手敏捷，容光煥發(fā)，思維靈活，言談?dòng)哪?。和他說起跑步來，他也不無自豪地說，跑步讓人終生受益，堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利！雖然有時(shí)起床晚了些，頂著太陽在馬路上跑步，即使有幾束不解甚至不屑的目光，但和全身出汗的通透清爽相比，和跑步帶來的快樂享受相比，又算得了什么呢？
事實(shí)上，堅(jiān)持跑步的人總比每天懶在床上的人多跑十里八里的路程，那么，把生命的全部里程算起來，肯定比別人多出不少的長度。不管男女老少，不管寒來暑往，不管風(fēng)來雨去，不管居家旅行，跑步，每天堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持到底，就會(huì)締造一份生命的奇跡。
現(xiàn)在，除了在校學(xué)生每天早操跑步之外，不論在城還是在鄉(xiāng)，堅(jiān)持早起跑步鍛煉的人是越來越多了。健康，從來沒有像今天這樣成為全民的集體意志和統(tǒng)一行動(dòng)。不過，在跑步的道路上，中老年人是主體，是絕大部分，青年人有是有，但很少。可見，對(duì)跑步的鐘愛既源于健康需要，也源于對(duì)生命的危機(jī)感和緊迫感。我們不能強(qiáng)求所有人都來跑步，至少，熱愛生命，熱愛運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該成為人生在世的健康宣言?！吧幌ⅲ\(yùn)動(dòng)不止”，一個(gè)熱愛跑步的人，一定是一個(gè)熱愛生活的人。讓我們用跑步來延長生命的里程吧。
記住，在每天啟動(dòng)腳步的時(shí)候，我們一起加油！
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