瑜伽可以每天都練習(xí)的，一天一個(gè)小時(shí)，但很多人是做不到每天去練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽因?yàn)橐郧拔乙矊戇^一個(gè)這個(gè)文章，就是你一周要練幾次？現(xiàn)在我再重新說一下。那我們可以分為幾種??？你可以對(duì)號(hào)入座。

第一種每天都練習(xí)

如果你是一個(gè)非常自律的人，你可以每天都去練習(xí)一天一次，沒有間歇，把瑜伽當(dāng)成了自己的這個(gè)一部分。

第二種隔天一練

那這一種呢，也是可以的，3我們?nèi)绻歉粢惶煲痪毮?，可以讓你的這個(gè)身體一樣的去得到鍛煉。而且自己還有時(shí)間休息，干一些自己其他的事情。如果這樣去練習(xí)呢，你的身體也是非常不錯(cuò)的。有個(gè)休息的空間。

第三種一周練兩次。

對(duì)于一周練兩次，其實(shí)也是可以的，但是呢，我們一周練兩次的練習(xí)比如周二周四，那你5-6-7-1休息三天，休息太多身體的能量就越來越少了，大約有四天的休息間隔時(shí)間所以說不建議一周兩次的聯(lián)系。但是話說回來，動(dòng)也總比不動(dòng)強(qiáng)??

第四種一周一次

這個(gè)第四種可以包含很多人，一周一次鍛煉的人就會(huì)一個(gè)月一次，那一個(gè)月一次你就會(huì)三個(gè)月一次、半年一次！慢慢的就見不到她的身影了，這樣的呢，我感覺應(yīng)該去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，游泳啊，跑步啊，騎車啊都可以，不管什么運(yùn)動(dòng)，哪怕下班走回家一個(gè)小時(shí)都可以。

如果練習(xí)瑜伽的朋友最好是每天一次不間斷，希望你是這樣的！到老了也可以很優(yōu)雅的老去

我的碎碎念

但是不用每天都去練習(xí)，因?yàn)槊總€(gè)人有一個(gè)透支度，就是人在重復(fù)干一件事的時(shí)候會(huì)有疲勞感有的時(shí)候需要休息。我自己的感覺我每天去上課也會(huì)很累也會(huì)有的時(shí)候心情急躁，偶爾的，不是每個(gè)月都出現(xiàn)的。我要有休息的時(shí)候。每天我要是上課上時(shí)間長了的話我會(huì)很鬧心，我每周休息一天到兩天的時(shí)間做點(diǎn)自己的事情，固定周末休息，但是休息的時(shí)候我也很忙，不亞于上課，其實(shí)人要活動(dòng)，我說的休息是我要去做一些我自己的事情，我每天都上課沒有自己的事情可干！如果大家時(shí)間充足每天真的需要最少一個(gè)小時(shí)的瑜伽或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間。