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經(jīng)云：“君子務(wù)本，本立道生”。

人生以做人為本，養(yǎng)生以養(yǎng)心為本，丹道以先天為本。

怎樣培植養(yǎng)護(hù)性命之本呢？

一是在靜坐調(diào)息中，常用內(nèi)行呼吸法，吸過(guò)臍下，接地元之氣；呼不出心，接天元之氣；以求息息歸根，綿綿若存。

二是適度地多拉性線，努力耕耘上丹田；適度地多拉壯力線，努力耕耘中丹田；適度地多拉修命線，努力耕耘下丹田。此精氣神三元至寶，接命續(xù)油之根本也。

三是練功多選15至17時(shí)，膀胱與腎經(jīng)當(dāng)令之際，培植先天之本；選8至11時(shí)脾胃二經(jīng)當(dāng)令之際，培植后天之本；長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)可收事半功倍之效。

四是靜坐準(zhǔn)備工作中，按摩涌泉、昆侖、承山、腎俞、中脘、足三里、三陰交等腎、膀胱、脾、胃經(jīng)絡(luò)要穴，疏通先后天之本的氣血通道。

四是睡功中多意守神闕、氣海、關(guān)元、中極、中脘等穴位，以培植先后天之精氣。

五是靜坐中，意定神安，物我兩忘，努力做到耳不聞而精在腎，舌不動(dòng)而神在心，眼不視而魂在肝，鼻不嗅而魄在肺，使精、神、魂、魄四者不漏，聚于意土而和合四象。

六是盡可能把性生活節(jié)制到最低限度，并絕對(duì)閉精勿泄。

七是注重秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)，使金水并旺，木火相生，四正相得，促五行和諧。

八是一年四季練功不懈，重在修心養(yǎng)性，使人心死而道心安，識(shí)神靜而元神動(dòng)，凡息停而真息生，欲不動(dòng)而元精產(chǎn)，以固本培元。

九是冬病夏治，腰膝之寒濕疼，在酷暑盛夏調(diào)理中，能取得突破性進(jìn)展。