隨著社會老齡化的進(jìn)程，骨質(zhì)疏松癥已成為老齡化社會的公共健康問題。骨 質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞，進(jìn)而導(dǎo)致骨的脆性增加，骨強度下 降，骨折風(fēng)險性增高為特征的全身性、代謝性骨骼系統(tǒng)疾病。

本病在各年齡階 段均可發(fā)病，其中以老年人多見。本病 在臨床上主要表現(xiàn)為五大癥狀：1.體力 下降，手足抽搐；2.胸悶氣短，呼吸困 難；3.身體短縮，出現(xiàn)駝背；4.腰酸背痛；5.脆性骨折。

按發(fā)病原因可分為原發(fā)性 骨質(zhì)疏松癥、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥及特發(fā) 性骨質(zhì)疏松癥。日常生活中我們應(yīng)該如 何防治骨質(zhì)疏松癥，從而減少繼發(fā)性骨折的發(fā)生呢？

運動訓(xùn)練在增加骨質(zhì)的同時可以增強肌肉力量，提高機(jī)體的平衡能力，達(dá)到減少跌倒，降低骨折發(fā)生率的作用。合理的運動訓(xùn)練是防治骨質(zhì)疏松癥的重要手段。適度、中等強度的運動訓(xùn)練，特別是各種力量性訓(xùn)練，可刺激成骨組胞的增殖，促進(jìn)新骨形成，使骨量和骨密度增加。針對于成年人的運動強度需要達(dá)到 3 次/周以上，每次 30~60 分鐘為宜，運動方式主要是主動負(fù)重運動(如游泳、慢跑、爬樓梯、太極拳等)。

對于骨質(zhì)疏松癥比較嚴(yán)重的患者，通常選擇原地踏步、散步、慢跑等運動量較小， 且以身體上下運動為主的運動項目，另還可做四肢及腰部肌群伸展活動、復(fù)合運動（對角線或?qū)锹菪\動）等訓(xùn)練。

骨質(zhì)疏松癥患者的鍛煉需有專業(yè)人員的指導(dǎo)，且要遵循循序漸進(jìn)、因人而宜的原則。

       骨質(zhì)疏松癥的治療和預(yù)防藥物通常情況下分為兩種，一種是抑制骨吸收藥物，包含有鈣劑、維生素 D、雙倫磷酸鹽類、雌激素受體選擇性調(diào)節(jié)劑等；一種是促進(jìn)骨形成藥物，包含有甲狀旁腺激素、鍶鹽、維生素 K2 (四烯甲萘醌)等。