肝臟，是一個(gè)“沉默的器官”，但卻是身體中最重要的代謝和解毒器官。
肝臟是一個(gè)沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它怎么累、多么難受也不會(huì)“呻吟喊痛”，所以很多肝臟疾病在發(fā)生時(shí)已經(jīng)到了中晚期。
而肝臟好不好，就要通過別的方式來(lái)判斷。
肝不好的人，早上會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)，若一個(gè)不占，恭喜你肝臟很健康
1、容易腹瀉
早上起床排宿便的時(shí)候，若腸胃沒有問題，卻經(jīng)常腹瀉，就可能是肝臟的癥狀了。
肝臟，能夠促進(jìn)膽汁的排泄，是消化食物的器官，肝臟功能下降，就會(huì)導(dǎo)致膽汁分泌不足，食物不能徹底消化吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2、刷牙出血
很多人認(rèn)為早上起床后刷牙出血和牙周病有關(guān)系，但是也可能是肝臟異常的表現(xiàn)。我們知道肝臟可以合成凝血因子并使機(jī)體凝血正常，但是剛臟受損則會(huì)使凝血異常并使患者有異常出血的癥狀，這就會(huì)導(dǎo)致早上刷牙容易出血，甚至?xí)鞅茄?/p>
3、疲憊不堪
正常情況下，經(jīng)過一夜的休息，身體都會(huì)很精神，但是肝臟受損的人，早起要感覺渾身不適，疲憊不堪。
因?yàn)楦闻K在夜間人休息了之后就會(huì)處于一個(gè)功能調(diào)整的狀態(tài),一般在夜間21點(diǎn)之后就會(huì)開始進(jìn)行排毒，若肝臟受傷，排毒功能受損，體內(nèi)毒素?zé)o法排出，早上醒來(lái)就會(huì)感到疲憊。
4、口干口苦
晨起之后出現(xiàn)口干、口苦、口臭這些表現(xiàn)，若不是口腔以及腸胃毛病，就是肝臟受傷了。如肝上火，就容易出現(xiàn)口干、口苦、口臭的癥狀。
5、尿黃有騷氣
尿液能夠帶走人體內(nèi)部的毒素，是人排除廢物的一大途徑，而肝不好的人，尿液的顏色會(huì)變深，且味道刺鼻，尤其是晨起第一泡尿。除了尿液，若皮膚和眼睛也是發(fā)黃的，可能肝臟已經(jīng)受損嚴(yán)重了。
養(yǎng)好肝，記住多吃3物、多喝三水，謹(jǐn)記四件事
多吃3物
中醫(yī)講，五色養(yǎng)五臟，綠色入肝。
多吃綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
1、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效地增加肝細(xì)胞的抵抗力，從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，起到增強(qiáng)肝臟的抗病能力的效果。
2、菠菜
菠菜滋陰平肝，舒肝補(bǔ)血，多吃菠菜有利于肝臟健康，是養(yǎng)肝的好食物，但是患腎結(jié)石的人要少吃菠菜。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肝臟疾病的治療和預(yù)防有很好的效果。肝不好的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪魉{(lán)花，可以養(yǎng)肝護(hù)肝、遠(yuǎn)離肝病。
多喝三水
1、溫開水
30-40℃左右的溫開水，對(duì)人體健康有益。
所以，生活中，喝水，要喝溫開水，少喝涼水。
經(jīng)常喝溫開水，不僅能促進(jìn)肝腎排毒，有益肝臟健康。還可以稀釋血液，預(yù)防血粘稠，防止血栓的形成，并且，還有益脾胃健康。
2、蒲公丁根茶
蒲公丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
蒲公丁，十分常見，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康，十分有益。
蒲公丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
3、咖啡草根茶
咖啡草是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。
科學(xué)證實(shí)，玉蘭根提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
記住四件事
一、少吃傷肝食物
霉變食物：發(fā)霉的蘋果，糧食，花生，堅(jiān)果等
霉變食物中，都含有黃曲霉素，大量攝入可直接引起急性肝炎，甚至?xí)?dǎo)致肝癌。
油炸食物：油炸食物，不僅增加脂肪肝的形成，同時(shí)丙烯酰胺等致癌物，增加癌變幾率。
二、少做傷肝事
熬夜：人在睡眠過程中，會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，容易導(dǎo)致肝病，影響肝臟夜間的自我修復(fù)。
喝酒：常喝大酒的人，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，接著變成酒精性肝病，隨后嚴(yán)重可導(dǎo)致肝硬化甚至是肝癌。
三、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，如經(jīng)常走路，有助于強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟健康，也有助于排毒。
走路，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，而在晚飯后半小時(shí)后走路，更加有利于肝臟健康。
四、少生氣
肝喜條達(dá)，而惡抑郁，多一些微笑能使自己心情舒暢，也能幫助肝氣抒發(fā)，減少肝氣郁結(jié)，有效預(yù)防肝臟疾病發(fā)生；
人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生有毒的兒茶酚胺，不僅會(huì)損害肝臟的健康，甚至?xí)?duì)全身造成損害。
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