免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

吃多了油膩的肉類，想必這時(shí)候如果餐桌上端來一盤剛剛新鮮出鍋的豆角燒茄子，肯定會(huì)被一搶而空吧。都知道多吃蔬菜對(duì)身體好，今天給大家推薦的這道豆角燒茄子就具有延緩衰老，軟化血管，預(yù)防癌癥等神奇功效，多吃蔬菜肯定是益處多多啦。

做法一：

配料：長(zhǎng)豆角適量，茄子一個(gè)，姜一小塊，蒜三瓣，干辣椒兩個(gè)，白砂糖一茶匙，鮮貝汁適量（可用耗油代替）。

制作步驟：

1.    長(zhǎng)豆角切成拇指長(zhǎng)短，茄子切成小指長(zhǎng)短，干辣椒切成小段，姜和蒜切成片狀。2.    將切好的豆角放入開水中煮沸再撈起（沒有煮熟的豆角吃了是會(huì)中毒的哦）3.    將切好的茄條放入鍋中過一下油，待茄子變色后方可撈出待用。4.    在鍋中倒入姜片、蒜片和干辣椒爆炒，炒至有香味時(shí)倒入茄子和豆角一起翻炒。5.    在鍋中倒入適量的鹽，一茶匙白砂糖，適量的鮮貝汁或耗油，蓋上鍋蓋燜一會(huì)燒至汁快收干即可。

小貼士：茄子容易吸油，沒把握好的話會(huì)特別膩，所以建議在給茄子過油的時(shí)候，起鍋時(shí)轉(zhuǎn)大火撈起，這樣茄子就不會(huì)吸太多油。

做法二：

配料：豆角適量，茄子一個(gè)，青紅尖椒各3個(gè)，姜一小塊，蒜2瓣，香醋、雞精等。1.豆角擇成手指長(zhǎng)短，茄子切成片狀，青紅尖椒切斷，姜蒜切成細(xì)末。2.將豆角倒入開水中焯水后撈起，茄子放入水中浸泡。3.將青紅尖椒，蒜末姜末倒入鍋中爆炒，再倒入茄子炒勻約2分鐘，至茄子軟了倒入豆角翻炒大約4分鐘，直至豆角和茄子都炒爛，然后放入少許香醋，一茶匙醬油，適量的鹽和雞精，翻炒均勻即可。

小貼士：整個(gè)過程從擇菜，準(zhǔn)備配料到菜出鍋，大概需要十分鐘，需要提醒的是炒茄子之前一定要記得先將茄子放入水中浸泡一會(huì)兒，因?yàn)榍炎娱L(zhǎng)時(shí)間放著容易變色，會(huì)影響我們做出來的菜的美感。

豆角含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，屬于一種中性豆類菜品，脾胃不好的人可以多吃，茄子含有豐富的維生素B，毫無疑問，豆角燒茄子這道菜不僅味道鮮美，而且對(duì)人的身體大有益處，夏天多食用，不僅有助于消化，還能夠消暑解熱，炎炎的夏日當(dāng)空，一道可口的豆角燒茄子會(huì)讓你整天都心情美美。