女人在懷孕期間要特別注意身體的保健工作，特別是春季，要怎樣找到適合自己胃口的食物，又能讓肚子里的寶寶吸收到一定的營(yíng)養(yǎng)，這是每個(gè)孕媽咪都很關(guān)注的問題。下面，養(yǎng)生專家為孕媽咪推薦了五款營(yíng)養(yǎng)粥。
春季養(yǎng)生推薦：適合孕媽咪的五款營(yíng)養(yǎng)粥
一、牛奶燕麥粥
材料及做法：麥片50克，奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。
功效：此粥對(duì)孕婦有潤(rùn)肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。
二、白木耳粥
材料及做法：大米100克，白木耳20克。將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。
三、蛋花小米粥
材料及做法：小米100克，雞蛋2個(gè)。將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。
功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。
四、蘋果粥
材料及做法：蘋果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。
功效：蘋果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。
五、香菇雞肉豬肚粥
材料及做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。
功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。
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