世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我就站在你面前，你TM卻在玩手機(jī)！
有多少親昨晚入睡前做的最后一件事是看手機(jī)？小編先默默的舉個爪子……是滴，我們明明知道這個習(xí)慣很不好，可是我們又離不開他，腫么辦呢？
教你幾招，把傷害降低到最??！
一、晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉(zhuǎn)彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)！聽清楚了！是【千萬不要】！左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。）另外，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要?。?div style="height:15px;">
三、不要俯臥狀玩手機(jī)。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
四、最好的方法是仰著玩手機(jī)，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對健康影響最小的方式。
另外，晚上手機(jī)屏幕盡量調(diào)到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。黑白是最費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。但是有個弊病：夜間顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。這也就是為什么晚上玩不到一會就想睡覺的原因（大部分人反應(yīng)夜間的深灰色色調(diào)優(yōu)于黑色，這也是一種色調(diào)反應(yīng)問題，不多討論）
五、晚上盡量不要玩手機(jī)超過一個半小時！人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本，無太大波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了）。
六、晚上玩手機(jī)的時候不要開著小臺燈，晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。（各位看看自己的小臉蛋~~特別是女生,有沒有雀斑。有的話只有三個原因了：太陽曬多了；洗臉沒有洗干凈；睡眠不足。冬天基本上排除第一個原因，沒有太陽，即使有，光照強(qiáng)度也有限，至于第二個……臉沒有洗干凈么……額……這個看你們自己的潔凈程度了，第三個你們自己看著辦吧），然后眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
七、這個……我想不少人都是這樣，晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西，怕玩睡著了，沒想到越玩越精神?。ㄍ砩铣詵|西給你的好處就是：可以延遲生物鐘的到來。壞處就是……第二天眼睛浮腫、便秘、長期以來胃會罷工的?。?div style="height:15px;">
