今天，是2017年的第一個(gè)工作日，新年應(yīng)有“新氣象”，不過今天的氣象，并不盡如人意。受到北方冷空氣的影響，近期申城再次遭遇重度霧霾，PM2.5值一路狂飆，對于這樣的惡劣天氣，除了佩戴口罩，您還有什么防霾的秘訣嗎？今天，來自上海德達(dá)醫(yī)院兒科的江南醫(yī)師將為大家普及霧霾的相關(guān)知識，科學(xué)指導(dǎo)寶寶的日常防霾。
霧霾簡單的講，就是霧加霾。霧即在一定氣候條件下，空氣中的水蒸氣凝結(jié)成的小水滴，所以霧中的相對濕度是飽和的；霾實(shí)則煙霧，是空氣中懸浮的細(xì)小顆粒物，成分很復(fù)雜，霾的相對濕度是不飽和的。
空氣中彌漫的霧霾成分往往能夠“傷人于無形”
根據(jù)不同的成分，霾可細(xì)分為很多“品種”，對人體的危害程度也不同。我們?yōu)榱撕饬窟@些細(xì)小顆粒物的大小，選用一個(gè)顆粒物直徑數(shù)值來描述，也就是人們熟悉的PM2.5（表示顆粒物直徑≤2.5微米）、PM10等。越大的顆粒物越不容易吸入肺部，越小的顆粒物越容易吸入并沉積在肺部，但過于小的顆粒物又會(huì)隨著呼吸呼出體外。PM2.5的直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細(xì)的1/20，卻富含大量的有毒、有害物質(zhì)，且在大氣中的停留時(shí)間長、輸送距離遠(yuǎn)，被稱為大氣污染的“元兇”。
霧和霾在一起，形成的霧霾天氣，對人們的生活和出行造成了阻礙，更重要的是對人們的身體健康造成嚴(yán)重的影響。比如影響視野，造成交通安全隱患。我們這里主要提醒大家的是霧霾對身體健康造成的危害，尤其是兒童。
| 近期危害 | 遠(yuǎn)期危害 | |
| 呼吸系統(tǒng) | 急性鼻炎、急性支氣管炎、慢性呼吸系統(tǒng)疾病急性發(fā)作、傳染病流行 | 肺癌 |
| 心血管系統(tǒng) | 高血壓、心梗 | 慢性心血管疾病加重 |
| 神經(jīng)心理 | 加重情緒低落、精神渙散 | 亞健康人群誘發(fā)精神抑郁 |
| 代謝系統(tǒng) | 影響紫外線的照射，體內(nèi)VitD 活化不足，對鈣的吸收減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢等異常情況 |
那我們?nèi)绾畏漓F霾呢？是不是擁有防霾口罩就萬事大吉了呢？很遺憾的告訴大家，霧霾的危害幾乎沒有十全十美的防護(hù)措施，最根本的措施是減少霧霾的發(fā)生?？墒庆F霾的發(fā)生，一方面是自然條件的結(jié)果，更重要的是人們的生產(chǎn)生活破壞了生態(tài)環(huán)境。治理霧霾是一個(gè)長期而艱巨的民生工程。我僅針對我們力所能及的事情提出幾點(diǎn)建議。
選擇出行時(shí)機(jī)
注意關(guān)閉門窗
霧霾污染嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)關(guān)閉門窗，減少室內(nèi)空氣污染。室內(nèi)可以使用有效的空氣過濾裝置。但是，關(guān)閉門窗造成空氣不流通，室內(nèi)溫度升高，呼吸道病毒和細(xì)菌容易繁殖，所以又容易發(fā)生呼吸道疾病交叉感染。有時(shí)候魚和熊掌難以兼得！
選擇清淡飲食
飲食清淡，多吃一些豆類和牛奶，建議冬季給2歲以內(nèi)的幼兒按時(shí)補(bǔ)充維生素D 。
佩戴防霾口罩
家長帶小孩外出，盡量戴口罩。防霾口罩有一定的防霾效果，但是需要選擇適合不同年齡階段的兒童口罩。專門針對小嬰兒的防霾口罩目前還沒有，所以小嬰兒實(shí)在要出門，最好是襁褓上搭一張干凈毛巾，相對隔離外界空氣，盡量避免長時(shí)間暴露在霧霾之中。
外出經(jīng)常清洗
外出回家應(yīng)該溫水洗臉，清洗鼻腔，盡量減少有毒成分在皮膚粘膜上的粘附和吸收。
寫到這里，對于大氣污染，我也覺得幾乎無計(jì)可施。好吧，就從現(xiàn)在開始，從自己做起，少開一天車，少燒一次煤，少抽一根煙。思想上重視霧霾的危害，盡量減少暴露在霧霾之中。
上海德達(dá)醫(yī)院兒科
主診醫(yī)師
2001年畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)兒科系，有15年三級醫(yī)院兒科工作經(jīng)驗(yàn)，為中華醫(yī)學(xué)會(huì)新生兒分會(huì)會(huì)員。先后在復(fù)旦兒科醫(yī)院和上海兒童醫(yī)學(xué)中心進(jìn)修學(xué)習(xí)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，善于溝通。能夠熟練完成兒科急危重癥搶救和各種常用診療操作，獨(dú)立完成兒童有創(chuàng)和無創(chuàng)呼吸支持、心肺復(fù)蘇和高級生命支持、纖維支氣管鏡檢查，主要擅長兒童慢性咳嗽、哮喘、過敏性疾病、感染性疾病、兒童保健、新生兒疾病的診治。
