1.人一天需要的營(yíng)養(yǎng)超過(guò)49種;2任何一種食物都不可以提供所有的營(yíng)養(yǎng);3.食譜越狹窄的人,他的整體健康狀況就越差,免疫力就越差;4,多吃豆類(lèi)食品對(duì)身體比較好。所謂“抵抗力”指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
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