◇智慧指數(shù):★★★★ ◇智慧幣:0
智慧啟引：『我們?yōu)槭裁锤械皆絹碓阶非蟛坏叫腋Ｄ?？因?yàn)樾腋１揪筒皇亲穪淼摹Ｐ腋Ｊ侨俗陨淼母杏X。人本身首先應(yīng)該是
幸福的，才有資格去
追求更多的
幸福?，F(xiàn)在的都市人多多少少都會(huì)有些抑郁。他們負(fù)擔(dān)不起他人的情緒和期待，這些期待就像定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)都會(huì)造成傷害。其實(shí)，任何人都不能給你壓力，96%的壓力都是你想象出來的！勇于面對自己內(nèi)心的
恐懼，才是讓
自己內(nèi)心強(qiáng)大起來的唯一方法。』
你為何活得很有壓力？如何學(xué)會(huì)
放松地生活？
在外人看來，初陽一直是個(gè)
快樂的人，因?yàn)樗?a target="_blank" >聰明漂亮，上了一個(gè)好大學(xué)，前途無量，簡直是一片光明。
但是，這些在初陽看來卻都只是假象。初陽的父母在她很小的時(shí)候就離異了。父親去了國外，留下初陽和母親一起生活。
初陽心里有很多問題想不明白，她總是覺得沒有寄托，沒有安全感，初陽從15歲就開始談戀愛，并且每次都全身心投入，可這種完全依賴一個(gè)人的狀況讓戀愛根本無法繼續(xù)。于是幻滅、換人、再幻滅，周而復(fù)始。她經(jīng)常會(huì)使
自己陷入無端的絕望中，獨(dú)自悶在家里哭上一整天。
后來，初陽遇到了一個(gè)自己真正喜歡的人。她很
高興，以為找到了真愛，可以幫
自己擺脫這種
心靈的牢獄，這些年的問題都會(huì)迎刃而解了。
剛開始的時(shí)候也確實(shí)是這樣的，他們陷入了甜蜜的戀愛。初陽覺得
自己的生活充滿了
希望和
快樂?？蓾u漸的，初陽又覺得不
高興了。因?yàn)檫@個(gè)男孩太
優(yōu)秀了，他的身上有著各種初陽遙不可及的優(yōu)點(diǎn)。初陽一想到自己
家庭的悲哀，就覺得特別難過和自卑。漸漸地，這種悲哀越來越多，初陽也越來越不相信他會(huì)真的喜歡
自己。
有人說，這就是抑郁吧。其實(shí)，現(xiàn)在的都市人多多少少都會(huì)有些抑郁。他們負(fù)擔(dān)不起他人的情緒和期待，這些期待就像定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)都會(huì)造成傷害。他們找不到
自己發(fā)自內(nèi)心的生活動(dòng)力。到底為什么
活著呢？一切都這么無聊。
我們?yōu)槭裁锤械皆絹碓阶非蟛坏叫腋Ｄ?？因?yàn)樾腋１揪筒皇亲穪淼?。幸福是人自身的感覺。人本身首先應(yīng)該是
幸福的，才有資格去
追求更多的幸福。而不是因?yàn)樽陨聿恍腋?，才去從別人那里尋求
幸福和解脫。這是最基本的道理，但是很多人都不明白。
一位印第安長老曾經(jīng)說過一段話：“你靠什么謀生，我不感興趣。我想知道你渴望什么，你是不是能跟痛苦共處，而不想去隱藏它、消除它、整修它；你是不是能從生命的所在找到你的源頭；我也想知道你是不是能跟失敗共存；我還想知道，當(dāng)所有的一切都消逝時(shí)，是什么在你的內(nèi)心支撐著你；我想知道你是不是能跟自己單獨(dú)相處，你是不是真的喜歡做自己的伴侶，在空虛的時(shí)刻里?！痹谶@里，我要說的是：任何人都不能給你壓力，96%的壓力都是你想象出來的！勇于面對自己內(nèi)心的
恐懼，才是讓
自己內(nèi)心強(qiáng)大起來的唯一方法?，F(xiàn)在，就開始這一段
積極的探索之旅吧！
日常
放松自己的一些
簡單方法：
方法之二：順應(yīng)你
自己的情緒，不要自我否認(rèn)。
壓力越大，反彈力越大。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認(rèn)你的感覺，壓抑你的情緒只會(huì)擴(kuò)大你的焦慮。
方法之四：學(xué)會(huì)請求幫助。
可以請同事、上司或者朋友幫你處理令人倍感壓力的任務(wù)。
方法之一：學(xué)會(huì)休息。
小睡被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有效的辦法之一。當(dāng)面對繁重的壓力時(shí)，小睡一會(huì)，醒來后，或許你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情其實(shí)沒有什么大不了。
方法之三：學(xué)會(huì)隔離壓力。
從壓力情境中暫時(shí)抽身，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具、整理書桌、洗衣服等都能達(dá)到讓大腦
放松的效果。
