有句話說“人們懂得很多道理，依然過不好這一生。”情緒是伴隨在我們身體里每時(shí)每刻的自我感知，對(duì)于情緒的認(rèn)知與覺察，梳理與反思，我們是如何做到的呢？30天實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營里，我們邀請到雙證講師李鳳香老師，為我們帶來思維導(dǎo)圖與情緒管理課程。
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李鳳香老師全圖版自我介紹：
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老師從思維導(dǎo)圖與情緒管相想結(jié)合，為我們一一梳理了情緒在我們生活中的影響以及如何去管理好自己的情緒。情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。
面對(duì)如何去管理好自己的情緒，老師從識(shí)別、接納、表達(dá)、調(diào)整、反思這幾個(gè)方面對(duì)我們進(jìn)行詳細(xì)闡述。在課程中通過大量的案例，幫助我們分析情緒產(chǎn)生的原因及如何管理好自己的情緒問題。通過三個(gè)方面去解決我們的情緒問題：
第一、體察自己的情緒。也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意:「我的情緒是什么?」
第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。
第三、以適宜的方式紓解情緒。
情緒管理是一輩子的修煉，希望朋友們把那張屬于自己的思維導(dǎo)圖情緒管理印在腦海里，放在心上！面對(duì)事件發(fā)生時(shí)，在腦海里提醒自己，并一一對(duì)照梳理，不知不覺中，你就成為情緒的高手。
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