拖延癥，這個(gè)話題跟25%的人都有關(guān)。
不過(guò)，關(guān)于拖延癥，你所知道的可能都是錯(cuò)的。
先來(lái)份測(cè)試：
解析在文末。
不過(guò)我嫌它還不夠?qū)I(yè)。
我們來(lái)專業(yè)的聊聊拖延癥。
昨天，我們辦個(gè)了小規(guī)模戰(zhàn)拖營(yíng)。
預(yù)備了十條腕帶做紀(jì)念品，
結(jié)果嘩啦啦，一下來(lái)了兩倍的同學(xué)。
據(jù)說(shuō)，全球25%的人都有拖延癥。
古人也不能幸免，
“不急，等明天抓到了孫悟空，和唐僧一起燉了吃”。
心理學(xué)上看，拖延癥有社會(huì)化拖延和心理性拖延兩種。
社會(huì)化拖延，是指抖音微博朋友圈引發(fā)的，普遍型拖延。人人都有，姑且不談。
心理性拖延，則是更深層的動(dòng)力，人人各不相同，需要專業(yè)探索。
換句話說(shuō)，你其實(shí)根本不知道你為什么拖延。
講幾個(gè)故事吧。
昨天個(gè)案的女孩玫瑰，一上來(lái)就說(shuō)“我討厭洗澡”。
“每天下班回家后就躺在床上玩手機(jī)，拖到一兩點(diǎn)才肯去洗澡睡覺(jué)”。
“我也知道要早點(diǎn)睡覺(jué)，可我做不到”。
是啊，肯定做不到啊。
鑼鼓聽(tīng)音，說(shuō)話聽(tīng)聲。
“要早點(diǎn)睡覺(jué)”，這是意識(shí)層面的規(guī)則。“躺在床上玩手機(jī)”，說(shuō)明潛意識(shí)層面有某種需求。
妄圖用意識(shí)去控制潛意識(shí)的，如同螳臂當(dāng)車，我還真沒(méi)見(jiàn)誰(shuí)成功過(guò)。
個(gè)案探索下來(lái)，玫瑰在工作和生活中，用自己強(qiáng)大的意識(shí)，一直牢牢壓制著自己，既不允許自己放松下來(lái)，也不允許自己有過(guò)多的情緒流露。
到這里，脈絡(luò)已然清晰。
于是，我問(wèn)了玫瑰一個(gè)關(guān)鍵性問(wèn)題：
“在你家里，那個(gè)同樣不允許自己放松下來(lái)的人，是誰(shuí)？”
“我媽”。
“媽媽從小跟我們說(shuō)，人不能太輕松快樂(lè)，因?yàn)槟銐焊筒恢烂魈鞎?huì)發(fā)生什么事情”。
媽媽為何這么說(shuō)？原來(lái)，那一年，媽媽雖然迎來(lái)了玫瑰的出生，卻也失去了自己的爸爸。
這份喪失的悲痛，讓媽媽不再允許自己放松下來(lái)。
玫瑰讓自己變得跟媽媽一樣，來(lái)表達(dá)對(duì)媽媽的忠誠(chéng)和愛(ài)。
也許你好奇，既然玫瑰不允許自己放松，為何又拼命玩手機(jī)？
哪里有（意識(shí)的）壓迫，哪里就有（潛意識(shí)的）反抗。
壓迫有多大，反抗有多大。
還是那句話，別試圖用意志去控制潛意識(shí)，就像蝴蝶飛不過(guò)滄海，胳膊擰不過(guò)大腿。
這個(gè)個(gè)案并未進(jìn)行療愈。
玫瑰還沒(méi)做好準(zhǔn)備，她還需要這股壓迫的力量，去拼搏自己的事業(yè)。
只是，玫瑰沒(méi)有看到的是：
假如本有10分的力量可以投入到事業(yè)中，但因?yàn)閮?nèi)心的自我抗?fàn)?，大概只?/span>3～4分可以用來(lái)做事業(yè)，其他的都在內(nèi)耗中折損了。
好消息是，等解決掉這個(gè)問(wèn)題，玫瑰的事業(yè)會(huì)比現(xiàn)在還優(yōu)秀三倍。
說(shuō)完玫瑰，再講講百合。
百合講她拖延癥的故事時(shí)，我正在麥當(dāng)勞啃薯?xiàng)l，笑得我和薯?xiàng)l一起花枝亂顫。
故事講的是，百合懷上二胎時(shí)，知道自己不會(huì)再要三胎了，于是想去拍個(gè)孕照留念。
你們知道百合最后什么時(shí)候去拍的嗎？？？？？
剖腹產(chǎn)的前一天?。?！這個(gè)真的不能再拖了。
哈哈哈哈哈哈，我先笑為盡。
百合和我相識(shí)已久，她的事我清楚。
孕期拍照也好、處理自己的兩性關(guān)系也好、工作也好，百合都挺能拖的。
她的拖，是內(nèi)心無(wú)力的寫照。
而百合的無(wú)力感，源自于她的外婆。
這是心理學(xué)上四大創(chuàng)傷的第四種：無(wú)意識(shí)認(rèn)同。
然后來(lái)講個(gè)男同胞的拖延癥故事吧，男同胞叫小草。
小草的拖延，表面上是沒(méi)有完成目標(biāo)。
內(nèi)在是什么？
小草心里一直有個(gè)聲音——“我不行！”
因?yàn)椴幌嘈抛约?，如何全力以赴？能逃就逃，能拖就拖?/span>
逃避的話，結(jié)果自然不會(huì)好。
于是，小草心里那個(gè)聲音又用大喇叭廣播了一遍，“我果然不行！”
小草拖延癥的根源，源自自我價(jià)值感低。
一扯到自我價(jià)值感，就要扯到原生家庭上去了。
故事長(zhǎng)，這里不再說(shuō)。
最后分享的故事，給這個(gè)女孩起什么名字好呢？
她外在是成熟樂(lè)觀的，內(nèi)在有個(gè)脆弱的小孩……
叫木蘭吧。
木蘭的拖延癥類型，屬于測(cè)試?yán)锏耐昝乐髁x者。
木蘭小時(shí)候，爸爸媽媽就去打工了，
與所有留守兒童一樣，碗里缺菜，心里缺愛(ài)。
缺愛(ài)的孩子，內(nèi)心覺(jué)得自己不值得愛(ài)，所以就越想證明自己。
怎么證明，做事要完美啊，高標(biāo)準(zhǔn)??！
抱著這樣的態(tài)度，木蘭比誰(shuí)都想把事做好，
而任何事情，一旦呈現(xiàn)一點(diǎn)不完美的苗頭，木蘭又比誰(shuí)都想放棄。
真正完美的事能有幾件？所以大部分的事，木蘭都在拖。
除此之外，內(nèi)在恐懼、不接納自我、限制性信念……這些都是可能導(dǎo)致拖延癥的深層心理動(dòng)力，人各不同。
由于大家懶得看長(zhǎng)文（咳咳，主要是我懶得寫），這里就不一一舉例子了。
斬草要除根，想戰(zhàn)勝拖延癥，如果能從深層動(dòng)力直接入手，必將事半功倍。
朋友們可以去我們?nèi)珖?guó)各地的公益沙龍測(cè)試。
就像以前的我，寫完這篇文章，要用一天。
現(xiàn)在只用一個(gè)小時(shí)。
省下的幾個(gè)小時(shí)，除了看電視打游戲和追完延禧的大結(jié)局，還能去看場(chǎng)蟻人。
預(yù)祝大家也如此，世界和平，天下再無(wú)拖延。
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