糖尿病作為目前疾病的主要死亡原因之一，隨著糖尿病人群的不斷擴(kuò)大，越來(lái)越多的人受到糖尿病的困擾。而其中2型糖尿病患者的特征在于胰島素抵抗和高血糖引起的代謝紊亂?；加?型糖尿病的患者由于不能有效利用胰島素所以在控制葡萄糖方面存在著問(wèn)題。因此，這些患者通常依靠藥物來(lái)提高胰島素的作用。此外，2型糖尿病通常是由肥胖、高熱量飲食、體力活動(dòng)不足及增齡是2型糖尿病最主要的環(huán)境因素引起的。
不斷增長(zhǎng)的2型糖尿病流行病可導(dǎo)致許多其他醫(yī)學(xué)并發(fā)癥，甚至增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。具體而言，2型糖尿病與心血管疾病密切相關(guān)，由糖尿病引起的心血管疾病是全球死亡的主要原因。但是這里有一些好消息：最新研究表明，運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)有力的治療和低成本有效的方式，可以通過(guò)提高胰島素敏感性，同時(shí)改善胰島β細(xì)胞功能來(lái)解決這種慢性疾病。
事實(shí)上，科學(xué)文獻(xiàn)表明，運(yùn)動(dòng)可能是通過(guò)增加葡萄糖攝取和控制來(lái)改善這種狀況中最有效策略，而無(wú)需胰島素。具體而言，運(yùn)動(dòng)期間的肌肉收縮增強(qiáng)了葡萄糖攝取，作用類似于胰島素。
傳統(tǒng)的中等強(qiáng)度訓(xùn)練（MIT）已經(jīng)被推薦用于患有2型糖尿病的群體。具體建議包括每天30分鐘的有氧訓(xùn)練和每周最少150分鐘，通過(guò)中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以有效地降低2型糖尿病的發(fā)病率。
這種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方法為患有2型糖尿病的患者提供了大量的生理學(xué)益處，包括增加胰島素敏感性，但強(qiáng)有力的支持證據(jù)表明高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可能是解決這種疾病的一種新方法。
雖然已有科學(xué)研究強(qiáng)烈支持使用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，通過(guò)簡(jiǎn)短的高強(qiáng)度活動(dòng)穿插休息或低強(qiáng)度活動(dòng)，用來(lái)以治療和管理2型糖尿病，但與傳統(tǒng)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不同的是，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法并不是一種連續(xù)的活動(dòng)形式，也不是經(jīng)常進(jìn)行的。相反，通常建議 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法每周進(jìn)行幾天，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20~60分鐘內(nèi)，不宜太頻繁太久。
此外，研究還支持高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法作為臨床人群的有效運(yùn)動(dòng)治療。與傳統(tǒng)的連續(xù)運(yùn)動(dòng)相比，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法已證明心臟代謝健康方面有所改善（例如，改善血糖控制），有時(shí)甚至可以獲得更好的結(jié)果。
當(dāng)患有2型糖尿病的患者正在進(jìn)行身體活動(dòng)時(shí)，無(wú)論強(qiáng)度如何，預(yù)防措施和安全措施都非常重要。并且在開始鍛煉計(jì)劃之前，病人必須先咨詢醫(yī)生，得到醫(yī)生的許可。
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