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青山學(xué)營養(yǎng)又健康的美味家常美食,一盤都不夠吃,味道特別美味

韭黃炒肉

做法:

1、將韭黃洗凈切成段備用。將豬肉洗凈,切成肉絲。

2、起鍋熱油,少許豆瓣醬、花椒、姜蒜沫炒香。加入肉絲翻炒均勻,再加入韭黃翻炒。加入適量鹽,味精調(diào)味即可。

醋溜大白菜

食材:白菜、大蒜、干辣椒、花椒、調(diào)料生抽、醋、鹽

做法:

1、大白菜洗凈,撇下葉子,將莖葉切開,莖部切成細長條,葉子部分稍微改小。

2、鍋里燒熱油,放入花椒、蒜粒、干辣椒炒出香味。

3、倒入白菜莖翻炒變軟后,再倒入白菜葉一起翻炒。

4、加一鍋鏟生抽翻炒均勻。加適量鹽調(diào)味,加適量醋翻炒均勻,炒好出鍋。

番茄豆腐干

材料:白豆腐干、番茄(西紅柿)、綠菜椒

做法:

1、白豆腐干洗凈 切成簿片 西紅柿、綠菜椒切成塊。

2、起鍋熱油 爆香姜絲 放入白豆腐干 煎至兩面金黃色 再放入綠菜椒 加少許清水翻炒 最后放入西紅柿 加鹽、蘑菇精調(diào)味 即可出鍋。

白菜燉土豆

食材:白菜葉子3片、土豆一小個、豬肉50g、鹽1.5小勺、姜片4片、蔥花一小段

做法

1、白菜葉子撕成小塊,土豆切成條,豬肉切小片用鹽料酒生抽淀粉食用油腌制。

2、熱鍋冷油炒香姜片蔥花,再炒香小半勺十三香。加足夠多的水,煮開。先把肉片下進去煮一分鐘。加一小勺半鹽。

3、再下土豆條,中小火煮七分鐘左右,土豆條幾乎可以用筷子夾斷。此時湯已經(jīng)不多了,把白菜下鍋,煮兩分鐘煮軟,記得翻動讓白菜吃到湯里的鹽味兒。白菜軟了,出鍋。

嫩雞丁炒茄子

需要的食材:雞小胸(雞胸肉)4個160克,長茄子300克,香菜1小把,大蒜2瓣,白胡椒粉1克,生抽1勺,料酒1勺,蠔油半勺,白糖1克,老抽半勺,玉米淀粉半勺,一勺鮮醬油2勺,鹽4克,植物油

制作過程:

1、雞胸切丁,用清水清洗兩遍攥去水分,加入鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖、老抽抓勻,分兩次加入少許清水抓勻,倒入少許植物油拌一下,腌10分鐘;

2、茄子一切四瓣,然后切丁;香菜切段;大蒜去皮拍散

3、炒鍋放植物油炒香大蒜,放入茄丁,蓋上鍋蓋小火邊燜邊炒,茄丁變軟微黃,鏟出備用

4、炒鍋放植物油炒雞丁至變色,倒入茄子丁,加入醬油炒勻,放入香菜,加鹽調(diào)味出鍋

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