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青山學(xué)菜 鮮美爽口的幾道下飯菜,營(yíng)養(yǎng)又美味


麻婆豆腐

食材:南豆腐500克、牛肉100克、食鹽少許、醬油5克、姜5克、蒜5克、花椒5克、料酒5克、豆瓣醬5克、辣椒粉3克、小蔥5克、白糖3克、植物油適量

做法:

1.蔥姜蒜切小粒,豆瓣醬剁碎備用

2.牛肉切成小粒備用

3.花椒干鍋小火烘至棕紅色取出,搟成細(xì)面?zhèn)溆?/p>

4.豆腐切小塊,入加了鹽的開水中焯至浮起,撈出瀝干

5.起油鍋,溫油下牛肉粒煸炒至酥香吐油

6.下入豆瓣醬小火煸炒至香味和紅油出

7.下入蔥姜末繼續(xù)小火煸炒

8.添加鹽、糖、醬油和料酒,加一點(diǎn)熱水燒開

9.添加豆腐,燒開后中火收汁

10.勾點(diǎn)薄芡,推勻,撒上蒜苗(蔥花)和備好的花椒面即可

五花肉燜腐竹

食材:五花肉、腐竹、蒜苗、醬油、鹽、蒜頭

做法

1、五花肉洗干凈,放進(jìn)鍋里,加上冷水,煮開至筷子能插進(jìn)時(shí)撈出用冷水沖涼,切片,盡量薄點(diǎn)。

2、腐竹折成5cm左右長(zhǎng)度,放進(jìn)溫水里泡開,或者整根放下去泡開后用刀切斷。

3、蒜頭拍碎,蒜苗切段

4、鍋燒熱,放入五花肉稍煎至微黃盛出裝盤,倒出多余的油,開大火,放入五花肉、腐竹、蒜苔爆炒

5、加入醬油、鹽、雞精,再加入些許水,把切好的蒜苗放入鍋中,蓋鍋,關(guān)中火,煮三分鐘

6、掀開鍋蓋,翻炒幾下,即可盛出

農(nóng)家一碗香

食材:杭椒;雞蛋2個(gè);五花肉300克;豆豉

做法:

1.杭椒切小段,肉切片,豆豉切碎,兩枚雞蛋加少量水?dāng)噭?/p>

2.鍋中入油燒熱,倒入雞蛋翻炒,炒嫩即可。盛出雞蛋時(shí)用鏟子擠壓一下多余的油(油可比平時(shí)做菜稍多些,炒完雞蛋的油還要繼續(xù)用來做下面的環(huán)節(jié))

3.鍋中剩下的油加入切好的肉片,炒白,加入切好的豆豉。

4.炒香后加入杭椒段,適度翻炒,起鍋,裝盤

辣炒羊肚

食材:熟羊肚一塊;青椒,洋蔥適量;蔥姜蒜適量;花椒,剁椒醬,鹽,料酒,胡椒,生抽,香油適量

做法

1、把青椒洋蔥羊肚切絲備用。

2、鍋里放入少許油,把洋蔥青椒絲煸炒一會(huì)鏟出

3、留底油爆香花椒鏟出,放入蔥香蒜末爆香

4、放入剁椒醬炒出紅油,放入肚絲,烹入料酒,鹽,胡椒,少許生抽

5、放入青椒洋蔥絲翻炒最好放入少許香油出鍋。

蒜香四季豆

食材:四季豆250克、蒜10瓣、小米椒5個(gè)、蔥1根、姜2片、油、鹽1勺、生抽、耗油1勺

做法:

1、摘去四季豆的兩頭以及豆筋,四季豆切成絲

2、蔥姜蒜、小米椒切碎待用

3、鍋熱了后倒入植物油,倒入切好的四季豆,中火翻炒

4、中火翻炒 ,用鏟子不斷地翻動(dòng)四季豆,使它受熱均勻。

5、適當(dāng)?shù)募右恍┧?,蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘,炒熟后盛出備用

6、炒鍋洗凈,放入一勺植物油。倒入切好的蔥,姜碎小米椒,小火煸出香味

7、加入一勺清水,稍煮一會(huì), 加入一勺生抽(或耗油)提鮮

8、放入一小勺鹽調(diào)味,翻炒均勻

9、把炒好的蔥姜蒜小米椒,倒在炒熟的四季豆上,吃的時(shí)候翻勻就可以


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