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營養(yǎng)與美味-----金湯燕園

新年的腳步越來越近啦,年前聽的最多的就是“回家嗎?”

中國人的傳統(tǒng),過年就是要和親人在一起,有錢沒錢,回家過年。

我的父母遠(yuǎn)在西安,不能時常守在父母身邊是我最大的遺憾,

今年和胖子商量好回西安過年,心里有些許的安慰。

“都說冬吃蘿卜夏吃姜,這個季節(jié)吃白蘿卜潤肺止咳,對身體非常好。

把蘿卜做成燕窩狀,是集營養(yǎng)與美味為一體的菜品。

金湯是這幾年比較時尚的湯類菜肴,

例如金湯肥牛、金湯海參、金湯扒時蔬。

餐廳里習(xí)慣用南瓜做金湯,

這道菜我用黃油炒了細(xì)玉米面,再加一些南瓜,

做出來的金湯顏色非常漂亮。

這道菜色澤亮麗,味道鮮美,看上去很漂亮,

年夜飯可以做這道菜,每次都做金湯肥牛,今年換個花樣吧!


 【材料】

白蘿卜80克,南瓜100克,肉餡100克,雞蛋1個,枸杞適量,

蠔油1湯匙,五香粉3克,胡椒粉3克,淀粉適量,

海米15克,黃油10克,玉米粉10克,大蔥8克,生姜5克

【做法】

1、準(zhǔn)備材料。

2、將南瓜切塊,放入蒸鍋,蒸熟。

3、用料理機(jī)將南瓜打成泥。

4、白蘿卜絲,加鹽腌制。

5、腌好的蘿卜絲攥干水份,加適量的淀粉。讓每一根蘿卜絲都裹上淀粉。

6、將蔥段、姜絲泡水。

7、準(zhǔn)備肉餡,加入雞蛋、蠔油、五香粉、蔥姜水?dāng)嚢枭蟿拧?

8、將活好的肉餡做成丸子。

9、用裹上淀粉的蘿卜絲包裹住丸子。

10、蒸鍋中加水,放入蒸鍋蒸熟丸子。

11、炒鍋加熱,將黃油融化。

12、放入玉米粉翻炒。

13、將玉米粉翻炒出香味。

14、海米泡水清洗干凈,切末備用。

15、加入少許蔥姜水、海米碎、鹽、胡椒粉煮開,下入南瓜泥,煮5分鐘。

16、將煮好的金湯過篩。

17、將蒸好的燕園放入,放枸杞點(diǎn)綴。

【小愛叨叨】

1、蘿卜絲用鹽腌制后一定攥干水分,淀粉要均勻裹上。

2、煮玉米粉可以多煮一會兒,金湯會濃稠一些。

3、南瓜泥盡量打得細(xì)一些,玉米粉也要選最細(xì)的。 


 

 



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