糖尿病是名副其實(shí)的富貴病。專(zhuān)家指出，糖尿病的發(fā)病與飲食有密切關(guān)系，不合理的飲食可以讓患者的血糖居高不下或者大起大落。

　　因而合理的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至于成為脫韁野馬。

　　糖友六大飲食誤區(qū)

　　●菜肴少油少鹽

　　應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式

　　●多吃肉少吃飯不科學(xué)

　　肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物

　　●進(jìn)餐定時(shí)定量

　　注意進(jìn)食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4—5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2—3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用

　　●無(wú)糖糕點(diǎn)也要控制

　　雖然無(wú)糖糕點(diǎn)不含蔗糖，但糕點(diǎn)是面粉做的，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，不能敞開(kāi)吃

　　●多食用粗糧

　　在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類(lèi)、全谷物等。單糖類(lèi)的攝入要嚴(yán)格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等

　　●紅酒適量 避免烈酒

　　喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，如每日飲用紅酒100-150毫升。不鼓勵(lì)飲用烈性酒

　　相關(guān)鏈接

　　為了幫助Ⅱ型糖尿病患者獲得及時(shí)合理的治療，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院、衛(wèi)生部北正在開(kāi)展一項(xiàng)關(guān)愛(ài)Ⅱ型糖尿病患者的活動(dòng)。

　　如果您身邊的親友表現(xiàn)有疑似Ⅱ型糖尿病的癥狀，或者已被診斷為Ⅱ型糖尿病，均可考慮參加這個(gè)活動(dòng)。所有入選本次觀察的Ⅱ型糖友相關(guān)檢查、藥物均免費(fèi)。

　　入選資格：年滿18歲，初次診斷為Ⅱ型糖尿病，從未接受過(guò)藥物治療；或年滿18歲，已診斷為Ⅱ型糖尿病，服用二甲雙胍或聯(lián)用其他藥物治療兩個(gè)月以上，血糖水平仍控制不佳者（最終入選標(biāo)準(zhǔn)由醫(yī)生掌握）