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6分鐘床上做這個(gè)動(dòng)作！

無(wú)論你有沒(méi)有血管疾患，練一練血管操，對(duì)身體都會(huì)很好的。

重復(fù)兩三遍，每日一次，能起到鍛練下肢血管的作用。


1



 


仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘



2




坐起，小腿垂于床下2分鐘



3



 


再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘

動(dòng)作就是這么簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持！也教給家里人，一起做起來(lái)吧~


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