面對(duì)孩子的種種不恰當(dāng)行為，你是否經(jīng)常對(duì)其大吼大叫？研究表明，孩子如果經(jīng)常被吼叫，可能會(huì)在社會(huì)關(guān)系、對(duì)世界的感受、情商等方面受到影響，所以家長(zhǎng)們應(yīng)該停止用吼叫的方式來(lái)管教孩子。
對(duì)此，有著50多年家庭育兒工作經(jīng)驗(yàn)的美國(guó)著名親子教育專家羅娜·雷納，總結(jié)了一套不吼不叫的育兒方法。
什么是吼叫？
如果你說(shuō)話時(shí)充滿了怒氣，無(wú)不能很好地控制自己的情緒，內(nèi)心的緊張感加強(qiáng)，呼吸也變得粗重，心跳開始加快，還會(huì)感到身體發(fā)熱，思維變得不再清晰等等，這就說(shuō)明你已經(jīng)在吼叫了。
可以吼叫的情況
雖然大部分情況下對(duì)孩子吼叫都是錯(cuò)誤的，但也不排除特殊情況。比如面對(duì)危險(xiǎn)、有可能導(dǎo)致孩子受傷的狀況發(fā)生時(shí)，比如，有輛汽車正在開過(guò)來(lái)，而孩子沒看到車，此時(shí)家長(zhǎng)就很有必要大吼一聲，以提醒孩子注意。
吼叫有什么危害
吼叫會(huì)影響到孩子對(duì)自我和世界的積極感受，會(huì)讓他們覺得所有東西都很負(fù)面，也會(huì)影響他們和父母、他們和其他人的關(guān)系。如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子很容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性，比如更習(xí)慣用激烈的沖突來(lái)解決問(wèn)題。這些孩子很難學(xué)習(xí)到積極的社交方式，比如和他人合作、同理心等。
家長(zhǎng)對(duì)孩子吼叫的原因
那些引起家長(zhǎng)吼叫的原因可以統(tǒng)稱為“觸發(fā)器”。吼叫的觸發(fā)器主要分為外部觸發(fā)器和內(nèi)部觸發(fā)器。外部觸發(fā)器說(shuō)的是那些來(lái)自家長(zhǎng)自身之外的、能引起吼叫的暗示或者指令。比如孩子不聽話，一直打打鬧鬧，或是弄出太多噪音，任性發(fā)脾氣等。內(nèi)部觸發(fā)器則指自己內(nèi)心不斷升級(jí)的負(fù)面想法和情緒，比如感覺到的焦慮、害怕、失望或者生氣。
不吼不叫的 ABCDE 法則
羅娜·雷納提出，如果感覺被孩子激怒，家長(zhǎng)們可以嘗試不吼不叫的 ABCDE 法則，也就是以下5個(gè)步驟：
第一步 Ask，自問(wèn)。
要問(wèn)問(wèn)自己感覺如何，負(fù)面想法是什么，能不能自己改變這些負(fù)面的想法和情緒。
第二步 Breath，呼吸。
在問(wèn)自己那些問(wèn)題的時(shí)候，要有意識(shí)地控制自己的呼吸。從腹部開始，有意識(shí)地做3到5次緩慢輕松的呼吸，同時(shí)感知自己的身體，想象每一個(gè)細(xì)胞都充滿了氧氣。
第三步 Calm yourself，平靜自我。
用呼吸來(lái)平靜自己的內(nèi)心，用積極的想法代替自己消極負(fù)面的想法，讓自己變得平靜后再和孩子溝通。
第四步 Decide what your child needs，確定孩子的需要。
父母要想一想孩子的個(gè)性和年齡，反思一下對(duì)孩子是不是有不切實(shí)際的期待，想想孩子需要什么，是一個(gè)擁抱還是鼓勵(lì)，再想想他的行為能告訴自己什么。
第五步 Empathize，同理心。
這一步要求父母換位思考，去盡量感受孩子的情緒和想法，告訴孩子你能理解他的感受。
管教孩子的 4C 法則
家長(zhǎng)除了可以用ABCDE法管理自己的情緒外，日常生活中還可以使用4C 法則更好地管教孩子。
1. Communication溝通
說(shuō)的是家長(zhǎng)需要和孩子有足夠的溝通，讓孩子明白什么可以做、什么不可以做。
2. Choices選擇
如果孩子對(duì)自己的生活有掌控力，那他就沒有理由去跺腳和哭鬧，所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提供選擇，能減少吼叫和爭(zhēng)執(zhí)。
3. Consequences結(jié)果
說(shuō)的是家長(zhǎng)需要讓孩子知道，如果他做錯(cuò)了事情，會(huì)有什么后果。孩子們必須學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，這樣家庭的規(guī)則才能建立起來(lái)。
4. Connection連接
這說(shuō)的是家長(zhǎng)必須要和孩子保持連接。不管工作有多忙，父母?jìng)兌急仨毠潭ǔ槌鲆粚?duì)一的時(shí)間，專門陪陪孩子，和孩子交流。
讓家人不吼叫及吼叫后的補(bǔ)救方法
如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)其他照顧孩子的家人有吼叫的行為，就應(yīng)該和這些人坦誠(chéng)地交流，告訴他們吼叫的危害。但是要注意，在說(shuō)這些事情的時(shí)候，不要去責(zé)怪對(duì)方，因?yàn)榇蠹铱赡芏己軔酆⒆?，只是方法理念不太一樣而已?/p>
如果家長(zhǎng)一時(shí)沒控制住，還是沖孩子叫了，那該怎么補(bǔ)救呢？答案就是真誠(chéng)的道歉。一個(gè)真誠(chéng)的道歉應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：首先，需要有后悔的感情；其次，家長(zhǎng)要為自己的行為承擔(dān)后果；最后，真誠(chéng)的道歉還需要補(bǔ)救措施。這樣家長(zhǎng)才能讓孩子知道，自己會(huì)努力不再犯這樣的錯(cuò)誤。
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