很多人得了糖尿病之后，變得什么都不敢吃，亞琪見過(guò)一位60多歲的大爺，查出血糖高了之后，稍微帶點(diǎn)甜味的都不敢吃，孩子們給買的紅棗，胡蘿卜等都不吃，更別說(shuō)什么水果。其實(shí)有一些水果很適合糖尿病人吃，有的還可以幫助降血糖，今天亞琪給大家分享3種糖尿病人可以放心吃的水果。
一，血糖高宜吃蘋果
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果應(yīng)該是生活中我們最喜歡的水果之一了，這是因?yàn)樘O果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且百無(wú)禁忌，大家都可以吃，當(dāng)然糖尿病人也是可以吃蘋果的。
蘋果本身所含的糖分不算太高，有含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平，預(yù)防血糖忽高忽低，而且我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候，攝入的維生素、果膠和礦物質(zhì)等也能幫助降低膽固醇，增加膽汁的排出量，減輕胰腺負(fù)擔(dān)，對(duì)于防治糖尿病都有很大的好處，所以我們建議糖尿病人可以吃蘋果，每次量不要太大，可以在兩餐之間加上半個(gè)蘋果。
二，血糖高宜吃石榴
現(xiàn)在的季節(jié)石榴是最美味的，但是很多血糖高的病人不敢吃，因?yàn)槭裉?。其?shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)槭褚呀?jīng)被證實(shí)，可以幫助糖尿病人降低血糖，特別是Ⅱ型糖尿病人。
石榴雖然很甜，也含有糖，但是石榴中的糖和抗氧化劑相結(jié)合，反而可以幫助降低血糖，幫助身體對(duì)抗自由基。而且新鮮的石榴汁可以讓我們的胰腺更多的產(chǎn)生胰島素β細(xì)胞，加上石榴中所含的抗氧化多酚，例如花青素等化合物，能夠有效的控制Ⅱ型糖尿病的病情發(fā)展。所以我們建議糖尿病患者可以每天吃半個(gè)石榴，或者是喝上一杯新鮮的石榴汁。
三，血糖高宜吃獼猴桃
獼猴桃本身含糖低，而且存在大量的天然的糖醇類物質(zhì)肌醇，這種物質(zhì)可以幫助我們調(diào)節(jié)自身的糖代謝，另外獼猴桃含有一種成分，能夠刺激我們體內(nèi)的孤立細(xì)胞分泌胰島素，很大程度上幫助降低血糖。
從另一方面說(shuō)，獼猴桃含有豐富的維生素C和氨基酸，在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，且具有很好的健胃，消渴的作用，針對(duì)糖尿病人易口渴，易疲勞的特點(diǎn)，可以每天吃個(gè)獼猴桃改善身體狀況，只是也要在兩餐之間，作為加餐食用。
其實(shí)除了上面三種水果，糖尿病人可以吃的水果還有很多，只是不能再像正常人那樣多吃，而是要少量少次的食用。糖尿病目前為止需要依靠藥物來(lái)幫助代謝體內(nèi)的糖分，但是平時(shí)也要做到飲食均衡，運(yùn)動(dòng)合理，還要保持愉快放松的心情，這些都有利于身體健康，防止病情的發(fā)展。
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