糖尿病30多年，80歲的高齡，卻從沒得過并發(fā)癥。這樣的“神仙體質(zhì)”真的是羨煞了其他的糖尿病患者，其實(shí)有這3個(gè)控糖方法，你也可以做到患病幾十年，不得并發(fā)癥。
一、吃
對(duì)于糖尿病患者來說，吃是很重要的一項(xiàng)，既不能餓肚子也不能放開了吃。日常生活中吃飯的量一定要控制好，靈活運(yùn)用食品交換原則，在控制總熱量的前提下想吃什么就吃什么，既控制了血糖又滿足了胃口。
二、動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低血糖血脂，增加血管彈性，放松心情，改善心肺功能。對(duì)于糖尿病患者來說，最好的運(yùn)動(dòng)就是散步了，在飯后，散步一小時(shí)，身體稍微出汗，為最佳狀態(tài)。
三、樂
俗話說“笑一笑十年少”，一個(gè)好的心情，給我們帶來的益處也是非常大的。糖尿病緊張、焦慮、抑郁、恐懼甚至絕望，這些不良情緒會(huì)抑制胰島素的分泌，導(dǎo)致血糖明顯的上升，損害身體健康！糖尿病一定要保持良好的心態(tài)，每天生活在正能量中，滿足現(xiàn)實(shí)，快樂每一天！
聯(lián)系客服
