愛美之心人皆有之，無論任何年齡段的人，無論是男性還是女性，誰都不想衰老，都希望自己可以青春永駐，但時間是無法阻止的，隨著時間的流逝，衰老會逐漸找上門，女人怕衰老會表現(xiàn)在臉上，而男人怕衰老則會表現(xiàn)在心里。#夏方養(yǎng)生指南#

男人作為一家之主，家里的頂梁柱，需要承擔的責任巨大，很多男性，由于長期接受來自工作、家庭、社會等各方面的壓力，逐漸喘不上氣來，衰老速度也會因為精神疲憊的原因逐漸加快。

俗話說：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”但看著自己臉上日漸蒼老的皺紋，多數(shù)男性都會出現(xiàn)容貌焦慮，想盡各種辦法保養(yǎng)，如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，同齡人中總有人看上去更年輕也總有人看上去比實際年齡老上幾歲，比如林志穎和郭德綱，明明是同樣的年紀，一個像大哥哥，一個卻像老大爺，導致男性衰老速度不一的原因究竟是什么呢？

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“老得慢”的男性，多半愛做這6件事，自查下你做過幾個？

第1件事：心態(tài)樂觀

無論男女都應養(yǎng)成合理宣泄情緒的好習慣，生活中一旦發(fā)現(xiàn)個人情緒不佳，經(jīng)常低落或抑郁時，一定要多找朋友溝通交流或多做一些自己感興趣的事，及時分散注意力。

保持平穩(wěn)愉快的心情，繼續(xù)培養(yǎng)興趣愛好，做好自我調(diào)節(jié)，才能更好地提高身體素質(zhì)，減輕內(nèi)臟器官的負擔和壓力，維持身體健康，延緩衰老。

第2件事：生活作息規(guī)律

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來越大，長期熬夜的男性會因為身體得不到放松的原因，衰老速度加快，身體負擔加重。

提醒廣大男性朋友，為了健康一定要養(yǎng)成早睡早起不熬夜的壞習慣，只有這樣才能維持正常內(nèi)分泌，加快代謝，排出毒物，維持皮膚健康態(tài)。

第3件事：不抽煙不喝酒

吸煙喝酒是一種非常不良的行為，很多男性初次吸煙喝酒的目的，或許是為了緩解身體的壓力，放松身體的疲憊感。

抽煙酗酒已被世衛(wèi)組織列為致癌物清單，無論是香煙中的致癌物質(zhì)，還是酒水中的有害成分，都會給內(nèi)臟器官產(chǎn)生非常強大的負擔和壓力，導致全身血液流動速度變慢，血液變濃稠，誘發(fā)心血管疾病，加速衰老。

第4件事：愛喝水

水是生命之源，世間萬物都離不開水的滋潤，人的身體中約有70%以上的物質(zhì)都是由水構(gòu)成的，雖說女人是水做的，但男人同樣也需要多喝水。

根據(jù)《中華人民膳食指南》規(guī)定：至少保證1500~2000毫升的飲水量，多喝水促進血流，提高基礎代謝率，減輕內(nèi)臟器官的負擔和壓力，有效調(diào)理身體平衡刺激激素水平的分泌，維持身體健康，保證肌膚水潤光澤，延緩衰老。

第5件事：熱愛運動

俗話說：生命在于運動，堅持運動鍛煉，能夠提高心肺活力，增強機體免疫力，促進血流抵御細菌病毒的入侵，維持身體健康，堅持運動是塑造好身材的重要方式。

如今越來越多的男性因為工作的原因經(jīng)常久坐不運動，嚴重缺乏運動量，會使機體新陳代謝水平下降，脂肪垃圾無法排出體外，久而久之身材會日漸臃腫，肥胖不堪。

熱愛運動的男性，體內(nèi)血液流動通暢，新陳代謝水平強，能夠很好地排除有毒物質(zhì)和垃圾，減輕身體的負擔，維持身體健康，堅持運動還能提高男性精子活力，延緩衰老的速度。

第6件事：懂護膚

很多男性覺得護膚是只有女人才能做的一件事，實則不然，男性同樣需要好好地保養(yǎng)和養(yǎng)護，懂得護膚的男性衰老速度與女性相比會更慢一些，經(jīng)常刮胡子，注意個人衛(wèi)生，做好面部清潔，能夠有效避免角質(zhì)層增厚，保持肌膚光潔柔順。

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男性衰老，身體會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)？

1、皺紋增多

長皺紋是人老后非常正常的表現(xiàn)，人到達一定年紀后，皮膚逐漸松弛，皮膚狀態(tài)變差，皺紋大量增長，皮膚干燥缺水。

如果你的臉上最近一段時間莫名長出許多皺紋，請加強保養(yǎng)，不要任由衰老的到來。

2、頭發(fā)變白

很多中年男性到達一定年紀后，脫發(fā)速度加快，頭發(fā)花白，由黑發(fā)轉(zhuǎn)為白發(fā)的過程是人老后的正常表現(xiàn)，由于頭皮毛囊處的黑色素含量減少，使原本烏黑的頭發(fā)逐漸花白，營養(yǎng)供應不足，從而出現(xiàn)的常見生理反應。

3、臉上長出色斑

如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，很多上了年紀的中年人，臉上總會長出大量的色斑，隨著年齡的增長，身體各器官處于極度衰退的狀態(tài)，體內(nèi)排毒能力減弱，大量色素堆積在皮下組織內(nèi)，形成顏色較暗的斑塊。

中老年人臉上的斑塊又被稱為黃褐斑和老年斑，是人老后非常正常的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)一定要盡早保養(yǎng)，盡可能地延緩衰老。

4、排尿無力

隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸衰退，腎臟作為身體中非常重要的器官，對男性健康而言有著關鍵的作用。

40歲以后的男性由于腎功能減弱的原因，排尿能力也會出現(xiàn)問題，很多中年男性都會出現(xiàn)排尿無力和小便稀疏的情況，如果你也有這種變化的話，說明身體已經(jīng)進入衰老狀態(tài)，請?zhí)崆白龊灭B(yǎng)護，預防前列腺疾病和腎臟疾病。

5、腿毛稀少

腿毛是身體毛發(fā)的一種，雄性激素是控制毛發(fā)生長的關鍵物質(zhì)，體內(nèi)雄性激素主要由卵巢分泌，男性體內(nèi)的雄性激素由腎上腺素和睪丸分泌。

當男性進入衰老狀態(tài)時，腎上腺素和睪丸分泌的雄性激素和荷爾蒙含量降低，出現(xiàn)毛發(fā)稀少大量脫落的表現(xiàn)。