這是一本極具實操價值的工具書！可以解答在成長過程中的疑惑，具有較高的閱讀價值。讀書最重要的是選書，而怎么樣才能選好書呢？作者向我們闡述當前面臨最迫切且急需解決的問題是什么，就讀這一類相關的書籍，從書中收獲到樂趣和好處，才能激發(fā)自我繼續(xù)閱讀的興趣。
這是一本把迷茫無助，浮躁不安又極其想改變的這一類用庖丁解牛的方式用黃帝的新裝的方式給呈現出來的反思錄和行動指南。
作者周嶺，在他36歲的時候，在這個被很多人認為已經老大不小的年紀，毅然開始探索，改變了自己和生活。
書中，作者毫不吝嗇地將總結的方法寫在了本書當中，語言極其通俗易懂，讓人醍醐灌頂，他為我們剖析了焦慮和迷茫的原因，提出7個底層概念和20個成長的關鍵詞幫助大家走出焦慮和迷茫。
人生是一場消除模糊的比賽，模糊越嚴重，就越混沌；模糊越輕微，就越清醒。你需要去不斷拆解你的認知模糊、情緒模糊、行動模糊，把目標不斷精細化，知道自己該干什么。
本書就像一把金鑰匙，開啟自我原動力的鎖。想勤奮，卻總是敵不過惰性；想努力，卻總是陷入低效的狀態(tài)；想精進，面前卻總是彎路不斷；讀了很多書，都忘了；付出很多努力，都白費了。他們仿佛越使勁越困惑，越努力越迷茫。這根源于認和知的沉睡。永遠叫不醒一個裝睡的人，同樣也喚不醒一個假裝努力的人。
全書從內外部視角釋義如何開啟改變的原動力，共有八章書，分為上下篇兩個部分，上篇以“內觀自己，擺脫焦慮”為引介紹了大腦的成長史和背后的運作規(guī)律為主，讓我們了解到，我們以為中的大腦其實不是我們以為中的大腦，下篇以“外觀世界，接力前行”為題結合上篇里談到的大腦認知運作規(guī)律，讓認知真正為我們所用，幫助我們能夠真正提高大腦的思考能力。
從認到知，教是最好的學，用是最好的學，輸出倒逼輸入；請用作品說話……就像閱讀，從淺到深依次為：聽書、自己讀書、自己讀書+摘抄金句、自己讀書+思維導圖/讀書筆記、自己讀書+踐行操練、自己讀書+踐行操練+輸出教授。
想要讓自己獲得真正意義的改變，一定是擁有極度專注，目標明晰，正向反饋和持久練習。就好比閱讀，閱讀就是為了改變，很多人以為一本書只要讀完，讀書的過程就結束了。
事實上，閱讀只是整個過程的開始，閱讀之后的思考、思考之后的實踐比閱讀本身更加重要。所以，我們應該把學到的東西轉化為經驗，運用到生活中去，才能擴展成為自己的知識體系。達到學以致用或教授他人，才是真正的自我提升與獲得。
關于閱讀僅僅是最表層的行為，最終的目的是通過思考和行動改變自己。
讀書的質量和后續(xù)的行動，遠遠比閱讀速度和讀書數量重要。一周讀幾十小時帶來的改變，不一定有讀幾個小時帶來的改變大。讀書最重要的不是“讀過”，而是“觸動過”“實踐過”“改變了”。當然，能夠像現在這樣認同這本書的觀點、并在讀此書之前就早已實踐過這本書的大部分建議，也是基于大量閱讀的基礎之上。時間有限，生命無常，拿出多一些的時間讀書，肯定會優(yōu)于不讀書。但是死讀書、不反思、不實踐，雖然被觸動過，但可能也就慢慢忘了，進步會很慢。
這是一本改變認知的書，通過一系列的理論與實踐來筑起一道橋梁，使人印象深刻，逐漸內化于心，并開始于行。
一個真正的自控高手，不是一個只知道沖刺的人，而是一個善于主動休息、保持平衡的人。任何事在新的開始中，人們心中想的一定是滿滿積極的力量，事情開始時他們投入全部精力，面對困難也無所畏懼，有著前所未有的執(zhí)著與毅力。
每讀一本好書就如同和智者進行一次深度交流，靈魂得以洗禮，心中又多了一束光，前行的腳步也更加充滿力量。
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