睡覺是我們每天晚上最重要的事情之一。獲得適量的睡眠對于我們得健康有很多好處，睡眠不足是世界上許多國家的人都存在的一個嚴重問題。
但是你知道你可以通過裸睡來獲得額外的好處嗎？以下為各位列舉了幾個關(guān)于裸睡的好處：
當(dāng)你不必擔(dān)心穿著衣服睡覺時所帶來的種種瑣碎，思緒就會變得簡單起來。你不必去買睡衣，這樣可以省錢。你需要洗得衣物會變少，收拾的衣服要變少。引出的是你可能要經(jīng)常地清洗床單，但并不像你用完睡衣后要清洗的那樣頻繁。
有些人下班后，換上睡衣，以此為借口，在晚上的閑暇時間待在家里。首先這可能會導(dǎo)致飯后久坐，體重也會隨之增加。當(dāng)你穿著平常的衣服時，你往往更經(jīng)常外出，這可比飯后久坐健康的多。
你可以想象一下躺在床上赤身裸體的感覺。你的褲子和內(nèi)衣都沒了。女孩子，沒有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的。夾在兩張涼爽的床單之間。這種感覺只會讓你想微笑，讓你感到更自由。每個人都可以時不時地擁有這種良好的感覺，它甚至可以幫助你培養(yǎng)更快樂的心態(tài)。
如果你結(jié)婚了，你的另一半一起生活，裸睡會給對方一個更大的機會在身體上接觸你，特別是當(dāng)它涉及到擁抱。這種接觸也能使性生活更加活躍。所有這些都會促進釋放出大量的荷爾蒙，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能幫助你感受到你另一半的良好感覺。
讓我們回顧一下上面描述的場景。身上沒有衣服躺在床單上。你不必擔(dān)心衣服的凌亂。當(dāng)你裸睡時，這些讓你分心的事情都會消失，有助于讓你獲得更好、更深層的睡眠。你不需要科學(xué)來告訴你這些，更深層次的睡眠只會讓你的身體更健康。
當(dāng)你裸身時，你的身體就可以呼吸了。想想你的私密部位，腋窩，和腳，在層層的包圍中都被限制了一整天，尤其是在夏天的時候。給這些部位一個自由呼吸的機會是很重要的?？梢源蠓冉档偷闷つw病的風(fēng)險，比如腳氣、濕疹等，僅僅因為皮膚潮濕，受限制。
皮質(zhì)醇是人體內(nèi)一種非常奇怪的化學(xué)物質(zhì)，它能造成許多對身體得損害。而當(dāng)你裸睡時，它能使你的體溫保持在最佳范圍，這樣你的身體就能更好地產(chǎn)生皮質(zhì)醇。如果你睡得很熱，你的皮質(zhì)醇持續(xù)增高，導(dǎo)致在你醒來后感到焦慮、強烈得對垃圾食品的渴望，體重就會相應(yīng)增加，這種可怕的事情，女孩子想必是不愿意發(fā)生得吧。裸睡可以讓你的體溫降下來，這樣你的身體就能好得產(chǎn)生和調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇。
同樣得道理，每晚保持21攝氏度以下的睡眠環(huán)境可以幫助你的身體調(diào)節(jié)褪黑激素和生長激素。這些化學(xué)物質(zhì)有助于防止機體衰老，對健康而言至關(guān)重要。當(dāng)你身著衣物睡覺時，你的身體會發(fā)熱，阻止這些激素的有效分泌。換句話說，穿著衣服睡覺會讓你更快變老。
對于男性來說，涼爽的睡眠條件可以讓你的睪丸保持在合適的溫度。這有助于保持你的精子健康和生殖系統(tǒng)正常運作。對于女性來說，涼爽通風(fēng)的睡眠條件實際上有助于預(yù)防酵母菌感染。酵母菌在溫暖潮濕的環(huán)境中更容易生長。當(dāng)溫度較低，環(huán)境較干燥得情況下，酵母菌的生長是可以預(yù)防的。
夏季是一個很好的睡眠時間。如果你沒有空調(diào)，那么晚上你可能會發(fā)現(xiàn)你的臥室有點悶。脫掉睡衣可以讓在臥室得你感覺更舒服。你甚至可以在那些涼爽的夜晚把空調(diào)關(guān)掉，這樣還可以省下一些不必要的電費支出。不要因為你的恒溫器或遙控器在其他地方而來回跑動，以至于讓自己被汗水濕透，相反熱空氣會逐漸膨脹到你的臥室，而在短時間內(nèi)溫度是不會降低的。
記住這些建議，晚上該脫衣服了！當(dāng)然，有些時候穿衣服會比較好。比如你生病了，或者外面很冷，那么你應(yīng)該穿上衣服睡覺，幫助你保暖，防止進一步的痛苦。否則，還是裸睡吧！
