信念重整治療︰(BeliefReformingTherapy)
“萬(wàn)法由心生”----禪宗
NLP研究人類(lèi)的“行為、情緒及態(tài)度”如何受“內(nèi)心地圖”所影向。有一些表面上的問(wèn)題。例如：
◇經(jīng)常情緒化。
◇面對(duì)陌生人沒(méi)有自信等。
可能涉及我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，特別是童年一些負(fù)面經(jīng)歷的影向。在這些負(fù)面經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，所產(chǎn)生的負(fù)面情緒愈深，對(duì)當(dāng)時(shí)人的影向愈大。隨著年齡增長(zhǎng)，這些經(jīng)歷已經(jīng)被遺忘。但遺憾的是，它們一直影向當(dāng)時(shí)人每一天的生活。而這些影向力的運(yùn)作是在我們潛意識(shí)中，而不是意識(shí)。
所以很多人不能控制自己的情緒行為，就是這個(gè)原因。這些深植在我們潛意識(shí)當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)事件，必需找出來(lái)并加以處理，我們才能夠真正獲得釋放，并在每一天生活當(dāng)中感受更多的成功快樂(lè)。
佛洛伊德說(shuō)：“要治理一個(gè)情緒上的傷口，我們必須返回事情最初發(fā)生時(shí)，找出當(dāng)時(shí)的矛盾及欠缺的力量，重新運(yùn)用新的解決方法。”
那些帶有負(fù)面情緒而還未有處理的事件稱(chēng)之為顯著情緒經(jīng)驗(yàn)(SignificantEmotionalExperience，簡(jiǎn)稱(chēng)S.E.E.)。
信念重整治療就是一套重塑當(dāng)事人在過(guò)去歷史建立的非理性信念，釋放顯著情緒經(jīng)驗(yàn)中的負(fù)面情緒的方法。在這些經(jīng)驗(yàn)之中，往往涉及當(dāng)事人與另一位或多位人物的關(guān)系。這些人物通常是一些具有權(quán)威性的人物，例如當(dāng)事人的父母親、老師、長(zhǎng)輩等。這些人物統(tǒng)稱(chēng)為重要人物(SignificantOthers)。
我們可以透過(guò)信念重整治療(BeliefsReformingTherapyBRT)重新了解每一位重要人物與及當(dāng)事人本身所欠缺的資源以及行為背后的正面動(dòng)機(jī)，同時(shí)讓當(dāng)事人把各種資源重新送給在顯著情緒經(jīng)驗(yàn)中的自己與及各位重要人物，透過(guò)對(duì)話釋放情緒及了解對(duì)方，從而改寫(xiě)當(dāng)事人的信念。
這套治療模式要處理的是當(dāng)事人最早制造出來(lái)的非理性核心信念(IrrationalCoreBelief)。
信念一旦被制造了出來(lái)，便會(huì)開(kāi)始成長(zhǎng)，根據(jù)理解等于投射的原理，它會(huì)吸引其他信念(SecondaryBeliefs)連結(jié)在一起，形成了一層又一層的信念球。在這些信念球內(nèi)往往儲(chǔ)存了很多負(fù)性的能量，就好像一個(gè)黑洞(Blackhole)一樣。
信念球的歷史愈長(zhǎng)，它的負(fù)性能量愈大，結(jié)構(gòu)愈復(fù)雜。很多人一生所看見(jiàn)的世界并不是真實(shí)的，而是被他們的信念球扭曲了的世界。
信念重整治療要處理的是這些信念球內(nèi)的核心信念。一旦核心信念被改變，潛意識(shí)便會(huì)根據(jù)新的信念自動(dòng)重組其他信念。
這些顯著情緒經(jīng)驗(yàn)會(huì)扭曲當(dāng)事人的身份，使當(dāng)事人對(duì)自己的身分有錯(cuò)誤的理解。在理解等于投射(PerceptionisProjection)的機(jī)制下，當(dāng)事人會(huì)扭曲了外界事情的意義。他所理解的世界并不是真實(shí)的，只是他的投射。他的理解層次是彎曲的。
信念重整治療就是要釋放這些顯著情緒事件對(duì)當(dāng)時(shí)人的影向，幫助當(dāng)事人建立有效果的身份和信念，從而糾正他對(duì)這個(gè)世界的理解。
給你幾個(gè)思考方向︰
當(dāng)然你也可以有自己更多的方向去思考。
1.就從“情緒”方面來(lái)說(shuō)：
2.就從“角色定位”方面來(lái)說(shuō)：
3.就從“職業(yè)”方面來(lái)說(shuō)：
4.就從“收入”方面來(lái)說(shuō)：
5.就從“行為”方面來(lái)說(shuō)：
6.就從“財(cái)物”方面來(lái)說(shuō)：
7.就從“引喻”方面來(lái)說(shuō)：
8.就從“對(duì)外的反應(yīng)”方面來(lái)說(shuō)：
9.就從“宗教信仰”方面來(lái)說(shuō)：
10.就從“容貌”方面來(lái)說(shuō)：
11.就從“個(gè)人成就”方面來(lái)說(shuō)：
12.就從“過(guò)去經(jīng)驗(yàn)”方面來(lái)說(shuō)：
01練習(xí)1：
1.在此請(qǐng)你回想一下，從你一生中找出五件你稱(chēng)之為最大的“失敗”中，看看學(xué)到了些什么？相信這些經(jīng)驗(yàn)一定是你人生中最寶貴的教訓(xùn)。
2.如果你預(yù)先就知道不會(huì)失敗，你會(huì)怎么做！
02練習(xí)2：
以下練習(xí)，你的答案要盡可能寫(xiě)得周全，這將有助于“心則”的正確訂定。
1.要怎么樣你才覺(jué)得算是成功？
2.要怎么樣你才覺(jué)得有愛(ài)…跟你的孩子、配偶、父母或任何你認(rèn)為有關(guān)的人？
3.要怎么樣你才覺(jué)得有自信？
4.要怎么樣你才覺(jué)得在各方面算是表現(xiàn)杰出？
03練習(xí)3：
如何建立一個(gè)“強(qiáng)烈的信念”？
1.你得先有一個(gè)起碼的信念。
2.其次是你得不斷吸收新且有力的依據(jù)，以強(qiáng)化這個(gè)信念。
3.給自己找一個(gè)印象深刻的例子或自創(chuàng)一個(gè)，讓自己充份明白若不這么做可能得付上何等代價(jià)，并且不斷質(zhì)疑以逼使這個(gè)信念達(dá)到深信不疑的地步。
4.付諸行動(dòng)，因?yàn)槊恳淮蔚男袆?dòng)必定會(huì)強(qiáng)化這個(gè)信念，使你有更強(qiáng)的決心持有這個(gè)信念。
04練習(xí)4：
1.如果你對(duì)“心范”已經(jīng)有所了解，那么我們就來(lái)作個(gè)練習(xí)，列出影響你人生最大的五個(gè)“心范”，你不僅得描述那些經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，同時(shí)還得說(shuō)明它們是如何影響了你。
2.如果寫(xiě)下的是對(duì)你造成負(fù)面的影響，那么就馬上重新詮釋?zhuān)还苁菑哪膫€(gè)角度。
3.接下來(lái)你不妨這樣提問(wèn)自己：“為了能確實(shí)得到最大的成功，也為了達(dá)成所企望的人生，我需要哪些“心范”呢？”
05練習(xí)5：
一個(gè)人最根本的信念就是“自我的認(rèn)定”。
我們每個(gè)人都擁有無(wú)窮的能力，只要我們能夠改變對(duì)“自我的認(rèn)定”就成了。
1.到底你是怎樣一個(gè)人，從各種角度先作“自我認(rèn)定”，想到什么都可以寫(xiě)出來(lái)，然后把“積極、正面的心范”伸展出去，把“消極、負(fù)面的心范”調(diào)正消除。看看你的人生會(huì)有什么不一樣。
2.當(dāng)你回答“到底我是怎樣一個(gè)人”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，一定要記得讓自己處在輕松、好奇和踏實(shí)的心情之下。
06練習(xí)6：
如何改變舊有信念？
1.一切個(gè)人的突破都始于信念的改變。
2.改變舊有的信念，最有效的辦法便是讓腦子去想到舊信念所帶來(lái)的莫大痛苦。不僅是過(guò)去及現(xiàn)在帶給你痛苦，并且也確信未來(lái)仍會(huì)帶給你痛苦；在此同時(shí)，你要想到所換成的新信念能帶給你無(wú)比的快樂(lè)和活力。
3.很多舊有的信念都是來(lái)自于他人，只是當(dāng)時(shí)沒(méi)有好好探究，如果我們能重新去認(rèn)識(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些信念其實(shí)根本沒(méi)有道理，而自己卻人云亦云地相信了那么多年。
07練習(xí)7：
請(qǐng)把你所擁有的信念徹底從腦子里翻出來(lái)，并且好好地想一想，不管這些信念對(duì)你是有幫助的或是有妨礙的，要盡可能把它們都寫(xiě)下來(lái)。
現(xiàn)在腦子里一片空白是正常的，因?yàn)槠匠r(shí)你也很少去關(guān)心它、去了解它，去找它聊天，現(xiàn)在突然要叫它好好地想一想，你要慢慢來(lái)，用心一定可以作到，從一個(gè)字也好，一句話也行，到最后你可能有好多可以想的。
一.對(duì)你有幫助的信念是什么？
在對(duì)你“有幫助的信念”里挑出幫助最大的三個(gè)信念，請(qǐng)問(wèn)它們：
1.在你過(guò)去的人生里是怎樣幫助你？
2.它們?cè)谠鯓迂S富你的人生？
3.它們對(duì)你產(chǎn)生何種長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響？
二.對(duì)你有妨礙的信念是什么？
在對(duì)你“有妨礙的信念”里挑出妨礙最大的信念，下定決心拋掉它們并不再受其控制：
1.在你過(guò)去的人生里是怎樣妨礙你？這個(gè)信念有何可笑及荒謬之處？
2.它們?cè)谠鯓臃恋K你的人生？持有這種信念的人是否值得你學(xué)習(xí)。
3.它們對(duì)你產(chǎn)生何種長(zhǎng)遠(yuǎn)的妨礙影響？如果我不丟棄這個(gè)信念，最終會(huì)付出什么樣的代價(jià)？
三.丟棄妨礙人生的信念，找出有幫助的新信念來(lái)取代生。
找出“有幫助的新信念”的依據(jù)來(lái)支持新建立的新信念，有幾種方式：
1.如果我想成功，那得有什么樣的信念呢？
2.或者是有哪個(gè)人的成功值得我去學(xué)習(xí)呢？他有哪個(gè)成功的信念是我所沒(méi)有的？
3.或者是要成功得有哪些必備的信念呢？
4.或者是因?yàn)槟阆嘈帕耸裁炊鴷?huì)有這種情緒呢？(信念產(chǎn)生情緒
08練習(xí)8：
1.簡(jiǎn)短地寫(xiě)下五個(gè)在過(guò)去曾束縛你發(fā)展的主要原因：
2.另外寫(xiě)下能夠助你達(dá)成首要目標(biāo)的五個(gè)有效的看法：
PS︰
記住成功滋生成功，不斷產(chǎn)生更多的成功，而每一次的成功，就讓你產(chǎn)生更多的信心，并有沖勁去追求更上一層的成功。反之，失敗不斷的滋生失敗。
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