做父母的都希望自家的娃能夠健健康康的長(zhǎng)大，但娃的體質(zhì)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的好。80%的孩子都有先天脾虛的毛病，家長(zhǎng)處于無(wú)視狀態(tài)，不給孩子調(diào)理脾胃，很容易加重孩子脾胃虛弱。正因如此，多數(shù)孩子體弱，易生病，錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)間段。
孩子脾胃虛弱，家長(zhǎng)不能不在意。脾胃是寶寶后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，當(dāng)食物進(jìn)入腸胃不能被吸收運(yùn)化，長(zhǎng)期如此，加上不健康的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素，容易加重孩子脾胃虛弱，引起積食，同時(shí)孩子生病的幾率也大大增加。因此，謹(jǐn)記：脾胃虛的孩子，少碰3物，多喝1粥，養(yǎng)脾胃，還防積食，身體棒！
“少碰3物”
1. 油煎膩物
油煎膩物的口感過(guò)于油膩，其所含有的飽和脂肪過(guò)多，孩子經(jīng)常攝入大量的油煎膩物，容易影響腸胃對(duì)食物的消化，從而使脾胃功能減弱，產(chǎn)生積食。而且還可能造成孩子體內(nèi)濕氣堆積。因此，脾胃虛弱的孩子，少碰油煎膩物，建議多吃一些清淡食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2. 涼血寒物
涼血寒物是指具有清熱降火作用的食物。孩子常吃涼血食物，脾胃運(yùn)化不足，容易損傷腸胃，給脾胃造成一定的負(fù)擔(dān)，加重孩子脾虛癥狀。所以建議平時(shí)飲食要以溫?zé)崾澄餅橹鳌?/p>
3. 酸甜之物
很多家長(zhǎng)喜歡用糖果哄孩子開(kāi)心，然而中醫(yī)認(rèn)為，甜易生濕。因此即使孩子愛(ài)吃糖、蛋糕等甜食，家長(zhǎng)也要少給他們吃。因?yàn)樗鼈円桩a(chǎn)生濕氣，在孩子體內(nèi)助熱生痰，無(wú)法排出體外，很容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，加劇孩子脾胃虛弱的癥狀。
“多喝1粥”
山藥薏米粥
食材：山藥30g、薏米30g、雙低聚乳清一包、糯米50g、大棗20g
制作過(guò)程：1.準(zhǔn)備好食材后，山藥去皮洗凈切塊；
2. 薏米洗凈，泡一晚上，大棗洗凈泡10分鐘；
3. 糯米洗凈后放入鍋內(nèi)，倒入適量的水，加入山藥、大棗，煮熟；
4. 煮熟之后，盛放碗中，涼至常溫，倒入雙低聚乳清攪拌均勻，孩子就能享受美味了。
【小貼士】
1.薏米仁要提前泡，最好2小時(shí)以上，這樣煮出來(lái)的粥好喝；
2. 雙低聚乳清是一種多糖蛋白，能夠維持孩子腸道菌群的平衡，促進(jìn)消化，減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)其運(yùn)化，讓孩子能夠更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)，提高孩子的免疫力，助力寶寶健康發(fā)育！
3. 山藥是藥食同源的食材之一，具有健脾益氣的效果。
親，你記住了？一定要幫孩子調(diào)養(yǎng)脾胃哦！
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