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買跑鞋，最實用的10個術(shù)語！全在這了

零壹貳012 >《跑步走路》

2015.12.24

關(guān)注

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跑鞋是跑者對裝備的第一需求，琳瑯滿目的跑鞋讓許多跑友們犯了選擇困難癥，怎么選鞋？

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看選鞋指南？指南往往太過專業(yè)，眾多選鞋指南第一條就是告訴你根據(jù)足形選鞋，可是對于普通跑友要想搞清自己足形絕非易事，因此普通跑友一般會從鞋的外形、穿著舒適度選鞋。

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了解下列這些術(shù)語會讓你更加全面了解鞋是如何構(gòu)成的，什么是鞋頭翹度？什么是跟趾落差？認(rèn)識這些術(shù)語，自己就可以對鞋的結(jié)構(gòu)是否優(yōu)良做一基本判斷，然后在此基礎(chǔ)之上選鞋，你不會錯！

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我們以2015年Under Armour公司的SpeedForm Gemini跑鞋為例，告訴你關(guān)于鞋的術(shù)語。

1

鞋面

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化纖織物從腳跟一直到腳尖，主要覆蓋了鞋的頂部和兩側(cè)，以確保鞋完全容納腳，為了增加透氣，不少跑鞋都是由網(wǎng)眼織物構(gòu)成。

2

鞋跟

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從外到里，鞋跟牢固地鎖住腳跟。

3

鞋跟緩沖墊

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鞋跟緩沖墊將鞋根撐起，是吸收地面對足跟沖擊力和緩震的主要部件，由于90%的跑友都采用腳跟落地，腳跟受到的沖擊較大，所以大家越來越關(guān)注跑鞋對于腳跟的緩沖保護(hù)性能。買鞋時請仔細(xì)觀察和按壓鞋跟緩沖墊，檢測其彈性性能。

4

跟趾落差

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腳趾與腳后跟的高度差，也稱為“跟趾落差”，如果沒有落差，意味著這雙鞋是完完全全平的鞋。跟趾落差為6mm最佳，在鞋墊上都會標(biāo)識heel to toe offset值是多少，自己看看吧。

5

鞋底夾層

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各式各樣的夾層材料，如泡沫，凝膠，塑料甚至是空氣囊（空氣囊典型的就是耐克聞名遐邇的氣墊鞋），以及不同的夾層厚度給鞋子提供了不同程度的支持，緩沖和韌性。越厚一般來說緩沖越好，但太厚的鞋底夾層會降低腳對于地面的感知和觸覺，不利于跑步，所以鞋底夾層并非越厚越好。

6

鞋基底

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構(gòu)成了鞋的底部層，鞋基底通常由較為堅硬的橡膠制成，并與地面接觸，提供摩擦力及抓地力。為了增加摩擦，鞋基底通常有各種紋路，當(dāng)紋路幾乎看不見，提示鞋已經(jīng)被磨得差不多，這是判斷鞋壽命和換鞋的主要依據(jù)。

7

鞋墊

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一般由織物或者泡沫構(gòu)成，鞋墊襯拖在鞋底夾層上，一般是可以取下來的?，F(xiàn)在有不少跑鞋已經(jīng)將鞋墊與鞋底夾層連為一體，取消了鞋墊。

8

鞋頭翹度

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在鞋的前面設(shè)計向上的弧度，旨在提高前進(jìn)的動力。所以鞋頭翹起不僅僅是為了好看，更為了適應(yīng)人體跑步工學(xué)。

9

鞋頭

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在鞋子前端來包裹和保護(hù)腳趾，鞋頭的最前端被稱為腳趾帽。腳趾一般應(yīng)當(dāng)與腳趾帽保持約一個大拇指，這樣才能保證跑鞋不擠腳。

10

鞋舌

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織物做的長條覆蓋在鞋子頂部的中央，使鞋帶不至于摩擦腳面，并且保護(hù)腳面。有的鞋在跑步過程中，鞋舌會過度偏轉(zhuǎn)，這不利于對于腳的保護(hù)

認(rèn)識到尋找合適的鞋可能是一個相當(dāng)長的過程。常常有人為一個比賽試穿兩三雙鞋，直到比賽前夕才確認(rèn)使用哪雙鞋去比賽?，F(xiàn)實情況是很難知道什么將是您的最佳匹配，直到你真的穿著鞋跑過幾十公里。有的鞋短期內(nèi)讓你感覺到變得更強(qiáng)，速度更快。有的鞋伴隨你身體的成長，你將建立肌肉，強(qiáng)化骨骼，韌帶和肌腱，這都是大多數(shù)人誰開始跑步時所期待的。

選擇一雙鞋，外形上讓你喜歡，珍愛，你對它有信任和依賴，跑步中它便是你最好的戰(zhàn)斗伙伴。所以，在情感上，你已經(jīng)做好一切準(zhǔn)備去好好的愛它。在你進(jìn)步的過程中肯定會有好幾雙鞋，那就好好對待每一雙，因為每一雙都帶給你奔跑的樂趣。

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