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人體有一對(duì)眼鼻耳，也有一雙手和腳，看起來(lái)一樣的對(duì)稱物體，實(shí)際上卻是差別的。你是不是也會(huì)疑惑，為什么看起來(lái)差不多，但總是發(fā)現(xiàn)一只眼睛稍大一點(diǎn)，一邊臉圓潤(rùn)一點(diǎn)，一邊臉更有棱角一些。

其實(shí)，人體在我們還在未出生前的肚子里時(shí)就有不對(duì)稱的情況，比如蛋白質(zhì)的不對(duì)稱。在剛出生的時(shí)候，前庭系統(tǒng)就已經(jīng)發(fā)育完成了，并且它也是不對(duì)稱的，左邊會(huì)比右邊敏銳很多。因?yàn)閶雰涸趮寢尪亲永飼r(shí)，頭就是偏左邊的姿勢(shì)，頭的重心在左側(cè)，所以出生后嬰兒頭會(huì)有向右轉(zhuǎn)的趨勢(shì)。

從內(nèi)臟器官來(lái)說(shuō)人體也是不對(duì)稱的，人的心只在左側(cè)，肺雖然雙側(cè)都有，但是右肺有三葉，左肺只有兩葉。身體具有管理不對(duì)稱的能力，這種不對(duì)稱使人體對(duì)于環(huán)境更適應(yīng)。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在低等生物身上才出現(xiàn)對(duì)稱性，高等動(dòng)物往往是具有不對(duì)稱性的。人的身體不止內(nèi)臟具有不對(duì)稱性，肌肉，神經(jīng)，視覺(jué)，身體感知功能等也具有不對(duì)稱性。今天我們要講的是關(guān)于呼吸和不對(duì)稱的關(guān)系。

• 在呼吸的主動(dòng)肌膈肌來(lái)說(shuō)，右側(cè)膈肌力量更強(qiáng)，但左側(cè)膈肌呼吸更好，得到的空氣更多。
• 在神經(jīng)來(lái)說(shuō)，迷走神經(jīng)在右側(cè)更大，所以在感覺(jué)上大腦得到的身體右側(cè)信息更多。
• 在視覺(jué)上也不對(duì)稱，大腦中的視覺(jué)也分左右，左側(cè)大腦中風(fēng)，視覺(jué)幾乎不受影響，因?yàn)橛覀?cè)大腦既能看到左側(cè)也能看到右側(cè)，但左側(cè)大腦只能看到右側(cè)。右側(cè)大腦中風(fēng)影響就很大。所以大腦功能也是右側(cè)主導(dǎo)，右側(cè)接收到的信息更多。在身體感知上，身體右側(cè)可感知的空間也更大。

由上可以知道，人體的感知和結(jié)構(gòu)都以右側(cè)為主導(dǎo)，神經(jīng)系統(tǒng)也是右側(cè)主導(dǎo)，這就決定了身體有向右的傾向，和左右撇子沒(méi)關(guān)系，是身體結(jié)構(gòu)決定的。所以我們喜歡用右腿站立，這是人體就喜歡這樣，是舒服穩(wěn)定安全的姿勢(shì)，右側(cè)有更強(qiáng)大的膈肌，這樣可以持續(xù)給大腦供氧，呼吸是身體的基礎(chǔ)要求。

我們的所有系統(tǒng)都是左右側(cè)交替功能的，在一天當(dāng)中可以交換很多次。我們會(huì)經(jīng)歷威脅或精神緊張的狀況，在這種情況下我們的身體會(huì)習(xí)慣用我們的右側(cè)來(lái)應(yīng)對(duì)。一旦我們身體的一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)改變，那么其他系統(tǒng)都會(huì)參與進(jìn)來(lái)。而呼吸是我們這些所有變化的基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兊暮粑俏覀內(nèi)梭w的基礎(chǔ)需求。

所以通過(guò)調(diào)整呼吸，可以改善我們身體的功能。呼吸和一個(gè)肌肉息息相關(guān)，那就是我們的——膈肌。

膈肌是最主要的呼吸肌，同時(shí)也是一個(gè)很重要的姿勢(shì)穩(wěn)定肌。我們的呼吸與胸廓有關(guān)，呼吸可以改變胸廓的位置，胸廓的構(gòu)成需要有肋骨，胸骨，脊柱和肌肉的參與，所以當(dāng)呼吸胸廓運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)影響到脊柱的運(yùn)動(dòng)，并且因?yàn)殡跫『脱迪噙B，所以也會(huì)影響到腰部的運(yùn)動(dòng)功能。脊柱是我們?nèi)梭w的中軸骨，中軸骨的位置會(huì)影響到四肢骨，所以出現(xiàn)了不正常的呼吸模式后會(huì)對(duì)四肢的運(yùn)動(dòng)模式造成影響。最后一點(diǎn)，因?yàn)椴弊由系募∪庥幸徊糠窒噙B于肋骨上，是胸廓的一部分，所以當(dāng)出現(xiàn)不正常呼吸時(shí)，頸部也會(huì)受影響。

膈肌和骨盆底肌，腹內(nèi)外斜肌相互配合，相互聯(lián)系，共同完成呼吸運(yùn)動(dòng)。當(dāng)吸氣時(shí)，我們的腹內(nèi)壓是穩(wěn)定的，腹內(nèi)壓相當(dāng)于我們的核心，核心穩(wěn)定時(shí)四肢功能也更穩(wěn)定。所以膈肌也是一個(gè)重要的姿勢(shì)穩(wěn)定肌。

由此可看出，呼吸是很重要的，可以調(diào)整人體很多功能，還可以調(diào)整姿勢(shì)，合理的姿勢(shì)會(huì)使膈肌在呼吸運(yùn)動(dòng)中功能更好。胸廓的位置決定了我們的膈肌，胸肌和盆底肌之間的關(guān)系和功能，在呼吸時(shí)如果不能維持很好的胸廓位置和姿勢(shì)，那么我們就會(huì)出現(xiàn)呼吸不正常，那么膈肌就會(huì)變成控制姿勢(shì)的肌肉，而這會(huì)影響我們的呼吸功能。

所以呼吸功能在很多病人身上都需解決，當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們首先需要做的是改變胸廓和膈肌的對(duì)位，這樣能改善很多問(wèn)題，這時(shí)候再去做康復(fù)訓(xùn)練會(huì)有事半功倍的效果。關(guān)于如何調(diào)整，我們下次再見！