作為女人，誰都希望自己的胸部能堅挺豐滿。想要達(dá)到這一效果，活絡(luò)胸部血液循環(huán)非常重要。愛美網(wǎng)今天推薦三個有助豐胸美胸的瑜伽動作，15分鐘就能讓你豐滿胸部、美化胸型。
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駱駝式
1、跪姿，上身挺直，兩腳打開與肩同寬，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。
2、初學(xué)者可上身往前傾45度，雙手叉腰。
3、身體慢慢后仰，知道雙手碰到后腳跟，停留3-5個呼吸，再回到原地，重復(fù)3次。
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魚式
1、平躺，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢呼吸。
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2、雙手肘關(guān)節(jié)碰地與地面垂直，雙手握拳向上。
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3、雙手力量將胸部撐開，額頭百會穴頂?shù)?，停?-5個呼吸，然后回到平躺姿勢，重復(fù)3-5次。
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倒立
1、四肢著地，雙腳垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。
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2、雙腳站起來，呈下犬式，讓呼吸更順暢。
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3、左腳往后方抬起，另一只腳繃緊，兩腳并攏靠在墻上，停留3個呼吸，再回到下犬式重復(fù)。
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