營養(yǎng)食譜來啦~
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3——6歲的孩子正值發(fā)育的高峰期,要特別注意飲食均衡,營養(yǎng)搭配,所以家長們要注意孩子的三餐飲食,給孩子做一份兒童營養(yǎng)食譜計(jì)劃,讓孩子健康發(fā)育成長。那么寶寶的一日三餐該怎么吃呢?跟我一起來看看濟(jì)南市槐蔭區(qū)演馬幼教集團(tuán)本周的食譜吧!
星期一食譜
早餐
1、牛奶
2、椒鹽花卷
3、什錦雞蛋羹
午餐
1、黑芝麻軟米飯
2、醬香排骨
3、蠔油卷心菜
4、紫菜蛋花湯
水果
1、砂糖橘子
2、蘋果
晚餐
1、雜糧饅頭
2、燕麥粥
3、海米冬瓜片
星期二食譜
早餐
1、紅棗小米粥
2、黃瓜炒雞蛋
3、奶香饅頭
午餐
1、蝴蝶卷
2、油燜大蝦
3、五彩山藥片
4、八寶粥
水果
1、番茄櫻桃
2、香蕉
3、牛奶
晚餐
1、什錦炒飯
2、 蒸玉米段
3、肘骨湯
星期三食譜
早餐
1、牛奶
2、醬雞蛋
3、雙色卷
午餐
1、五谷米飯
2、醬香豬肝
3、醋溜西葫
4、南瓜小米粥
水果
1、紅心火龍果
2、梨
晚餐
1、胡蘿卜素包
2、 翡翠白玉湯
星期四食譜
早餐
1、老濟(jì)南甜沫
2、麻醬卷
午餐
1、南瓜饅頭
2、五香鲅魚
3、肉沫茄子
4、銀耳薏米百合粥
水果
1、橙子
2、哈密瓜
3、 牛奶
晚餐
1、黑芝麻油餅
2、 烤紅薯
3、海鮮疙瘩湯
星期五食譜
早餐
1、牛奶
2、饅頭切片
3、秘制肉醬
4、水煮富硒雞蛋
午餐
1、葡萄干米飯
2、西紅柿炒雞蛋
3、燕麥粥
4、蜜汁翅中
水果
1、蘋果
2、香蕉
晚餐
1、黃瓜肉沫鹵子面
2、 五香鵪鶉蛋
本周推薦
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒能養(yǎng)胃生津、清降胃火。冬瓜還有良好的清熱解暑功效，而且冬瓜中的膳食纖維很高，降低體內(nèi)膽固醇。
骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。
槐蔭區(qū)演馬佳苑幼兒園
圖文小編：賈茜
圖文審核：房鑫
