春分時，物質(zhì)與功能的協(xié)調(diào)，陰陽的和諧。在此時，需要觀察身體陰陽是否協(xié)調(diào)，人體是否與自然規(guī)律是否同步。體會睡眠是特別好的觀察自身陰陽和調(diào)狀態(tài)的方式，可以幫助我們了解身體的狀況。
《內(nèi)經(jīng)》認為
睡眠現(xiàn)象和陰陽二氣有關(guān)，清醒是陽氣盛的表現(xiàn)，入睡是陰氣盛的結(jié)果。白天陽氣旺盛，因為人體要運動、思考、氣血要充盛，循環(huán)要加快，陽盛陰衰。入夜，陽氣隨著太陽下山，陽氣功能開始減弱，陰開始發(fā)揮作用。此時陰占主導(dǎo)作用，其制約陽氣，收斂陽氣于里，人進入睡眠狀態(tài)。
一個良好的睡眠，以第二日清晨醒來不疲勞為指標，因為每人體質(zhì)不同，適應(yīng)性不同，所以睡眠時間是不同。
睡眠時間的長短，不是病態(tài)的表現(xiàn)。但如果睡眠節(jié)律的改變，如入睡時間變長，轉(zhuǎn)輾反側(cè)難以入睡，就說明自身陰陽平衡被打亂了。春分時節(jié)，若陰陽失衡，多為陽氣虛，陰氣相對偏亢，在睡眠上的表現(xiàn)為精神疲倦、不分晝夜時時欲睡、呼之能醒、醒后又想睡，中醫(yī)稱之為多寐、多臥、嗜臥。
中醫(yī)針灸治療此癥，多選用百會、四神聰、印堂、豐隆、足三里，其中百會、四神聰為督脈腧穴，位于頭顱之巔，為醒腦之要穴，亦為前人治療昏困多寐的經(jīng)驗穴；印堂位于兩眉之間，重在調(diào)神；豐隆、足三里意在調(diào)理中焦、和胃安神。
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根據(jù)證型不同，還需要在以上穴位的基礎(chǔ)上增加配穴：
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膽經(jīng)濕熱 膽俞、至陽
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/ 慎避虛邪，重在起居 /
四季陰陽變化與之類似，一天之中的早晨就相當于春季，上午到中午相當于夏季，下午相當與秋季，晚上相當與冬季。若將一日24小時分為4個等分，那么早晨前后的6小時與一年中的春季相對應(yīng)，也就是每天凌晨3點到上午9點。早晨5~7點為卯時，此時太陽升起，天剛方亮，陽氣勝過陰氣，白天正式開始，此時刻相當于一年之中的春分。人們應(yīng)當遵循自然界陽氣生發(fā)的規(guī)律，起床開始一天的活動。春分時節(jié)，6點左右就應(yīng)該起床。
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文字 | 程氏針灸
