原來(lái)的我并不喜歡獨(dú)處，更多的是想和朋友們相聚游玩，聊天。后來(lái)迷戀上網(wǎng)，宅在家里也能知曉天下事，這是九十年代二十出頭的小丫頭富足的精神生活，單純地渴望著自己未來(lái)婚姻，做著白馬王子悄然到來(lái)的美夢(mèng)。那時(shí)的我還是幼稚，很不解朋友們?cè)诳吹摹秶恰?，直至自己?jīng)歷了一段婚姻，我才清醒過(guò)來(lái)。一段迷惘日子過(guò)去了，我的執(zhí)著勁被評(píng)價(jià)為固執(zhí)已見，在他人眼里是一種病態(tài)，我退縮了。我用了長(zhǎng)達(dá)十年的時(shí)間學(xué)會(huì)了獨(dú)處，與大自然獨(dú)處，與生命獨(dú)處，與自己獨(dú)處，這緣于素黑的心療著作《一個(gè)人不要怕》給予我的力量。
這是一本我愛不釋手的枕邊書，這本書有什么好呢？它從“認(rèn)知、情緒、能量、欲望、定心、愛”幾個(gè)角度教我學(xué)會(huì)了分析自我，認(rèn)識(shí)自我，解決自身困惑。素黑“共情”時(shí)候的感性與剖析事理時(shí)候的理性，教導(dǎo)自己時(shí)候的耐心，都可以從這本《一個(gè)人不要怕》里找到。因此，我讀這本書的時(shí)候，能強(qiáng)烈感到素黑健康的、正面的、靜心的能量。素黑的這本《一個(gè)人不要怕》不注重討論愛情中的道德觀、價(jià)值觀或者其他的外部的是是非非，她充分肯定個(gè)體內(nèi)在的能量，專注于從內(nèi)在解析心與腦對(duì)愛情和愛的影響，借此引導(dǎo)讀者向內(nèi)看，在與自己獨(dú)處中，進(jìn)行自我觀照，找到自身蘊(yùn)藏的愛，并在自愛中自我治療。
《一個(gè)人不要怕》這本書的線索是以人在感情中的困境和盲點(diǎn)出發(fā)引出自愛的理念，若實(shí)現(xiàn)自愛，少不了自療，擔(dān)出自療的基本條件和方法；接著從生命、死亡、情愛和欲望四個(gè)角度去看自己的迷執(zhí)，指出心靈出走的方式和靜心的方法；最后兩章分別分析了兩性以及絕望的情緒管理，以及通過(guò)個(gè)案探討的方式提出這樣的邏輯線索；優(yōu)化愛——定心——回歸身體，并交待了自愛、定心的方法。
“愛”。是作者經(jīng)常提到的概念，她提醒我們“愛”的繁體字是“愛”，也就是“心”字和“受”字，這就是告訴我們“愛”的重要本質(zhì)就是用心感受，這不僅是讓我們的心靈充滿能量的一個(gè)重要途徑，還是找回生命本真的關(guān)鍵所在。用心去感受，比理性的思考更能做出正確的選擇。
素黑的《一個(gè)人不要怕》漸漸認(rèn)識(shí)到我經(jīng)過(guò)的我認(rèn)為的愛，并不是真正的愛，而是我的固執(zhí)和孤獨(dú)，素黑的書帶給我正能量，讓我學(xué)會(huì)自己與自尊，假設(shè)我連自愛都不會(huì)如何去更好的愛一個(gè)人？別人又如何對(duì)你尊重？很多人的感情總停留在我對(duì)你付出了愛，你就必須回報(bào)我同樣的愛，因?yàn)槟愫ε虏黄降鹊膼矍椋埠ε卤涣硪话霋仐?。但是我看過(guò)素黑這本書后發(fā)現(xiàn)其實(shí)不需要任何人，我就是一個(gè)完整的我，我的心中有無(wú)限愛的潛能，只要我肯自我探索和修行，我的愛會(huì)讓我的內(nèi)心變的溫柔平靜，等到我即使一個(gè)人也不會(huì)感到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感時(shí)我的心就完整了。安靜地讀著這樣的文字，重新審視身邊的紛擾，自身的煩躁，似乎有一種力量可以把它們帶走，而這力量就是“平靜”。用心觀照這一切的發(fā)生，觀看而不回應(yīng)，便不會(huì)被打擾。很多時(shí)候我們迷失，是因?yàn)榉挪幌拢欢纯?，是我們自造的游戲。我們害怕孤?dú)，害怕被世界遺忘，害怕遭遇不幸。于是我們不快樂，我們想要抓住很多東西，而事實(shí)上欲望永無(wú)止境。在無(wú)休止的追尋中我們失去了自己，再不知道怎么“自處”，感覺很累，卻似乎沒有原因。清醒的面對(duì)自己很困難，明明知道因?yàn)槭裁炊顗牧松褪遣辉笧榇素?fù)上責(zé)任。逃避，一次次的逃避自己的問題、癥結(jié)。一邊說(shuō)著努力改變，一邊又反復(fù)的糾結(jié)。是時(shí)候讓自己走出去，跳出固有的慣性，把自己當(dāng)別人，冷靜的看待自己和分析自身的問題，不要被思緒干擾了情緒。其實(shí)可以很平靜，另一半就是你自己，存在的核心是孤獨(dú)……
當(dāng)我們能從某些人得到啟示時(shí)，必須感謝他們，然后放下，在自己的生活上修和行，把七十中的道理展現(xiàn)出來(lái)不，變成自己的能量，感染自己。假如你能從某些人某些道理中有所得，你是否能把它創(chuàng)新，轉(zhuǎn)化成你自己的體驗(yàn)?zāi)兀窟@是很重要的，不要崇拜任何人、任何道理，自己的生活靠自己修行。人是一種非常執(zhí)著的動(dòng)物，甚至連所執(zhí)著的到底是什么也不理會(huì)，只是一味自己已經(jīng)很清楚罷了。這是理性的假象，是一種反智的思維模式，只適合自圓其說(shuō)自我安慰，解決不了任何問題。正因?yàn)槲覀兏緦?duì)擔(dān)心的對(duì)象無(wú)法掌握，所以迷失，又覺得不能輕易放下，覺耳朵事關(guān)重要。正因?yàn)樾膽B(tài)，因此迷失，讓我們憂心不安，不能自己！
收獲：
1、當(dāng)我再次感到悲傷、難過(guò)、害怕、緊張等負(fù)面情緒時(shí)，停止胡思亂想，靜靜的觀照情緒，學(xué)會(huì)自愛。“人是不斷自我分裂和自我重生的 ，愛并不是需要等待另一半，愛就在這一刻，即每一個(gè)愿意活好的當(dāng)下。我們不要再花精神和能量等待另一半的奇跡出現(xiàn)了，這只是執(zhí)著，反而應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)可以隨時(shí)去愛的身心。簡(jiǎn)單說(shuō)就是自愛。”
最長(zhǎng)久、最真實(shí)，最不離不棄的愛，永遠(yuǎn)是自愛。愛，是要上路的，不能待真理搞清楚，性別政治最正確時(shí)才邁開付出的第一步。我們從來(lái)是碰碰撞撞中成長(zhǎng)起來(lái)的。
2、當(dāng)再次害怕失去什么的時(shí)候，我不要再逃避，我要勇敢面對(duì)所害怕的，學(xué)會(huì)包容它，接受它。曾經(jīng)對(duì)一份愛是多么的慶幸，一直千萬(wàn)分珍惜，可它背面同時(shí)又是偌大的絕望，慶幸早已舍得放下了。正如書中所寫：“你失落了另一半，并不需要向外找，而是要向內(nèi)找?！薄皞词钦?，也不是真。只有自己才能真正愛撫自己，拯救自己，不要等待外援。”
人在孤獨(dú)面對(duì)自己時(shí)容易迷惘和害怕，要不害怕，便只有提升能量愛自己。
3、讓自己變得透明，讓所有的情緒，不管是好的還是壞的，讓它們穿過(guò)自己而去，讓已經(jīng)發(fā)生的一切都交給過(guò)去，溫柔對(duì)它們說(shuō)再見?！拔医袷朗莻€(gè)女人，我蠻堅(jiān)強(qiáng)，我極虛弱，我很聰明，也相當(dāng)愚蠢?！?/p>
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