“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節(jié)的自然特色。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。 立春是一年中的第一個節(jié)氣，一般在公歷2月4日或5日，人們按舊歷習俗開始“迎春”，我國的臺灣還將立春這一天定為“農(nóng)民節(jié)”，是冬三月農(nóng)閑后的最后一天休息。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農(nóng)事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。
春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調(diào)達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜突然去掉棉服，年老體弱者換裝更應該謹慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”，《老老恒言》亦云：“春凍半泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣?！?div style="height:15px;">
1．起居生活：春捂重雙足
立春時節(jié)，冬藏結(jié)束，春生到來。在起居方面，人體氣血也同自然界一樣，需舒展暢達，這就要求人們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的身體與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。春天的到來，好像新生命的到來，人的機體內(nèi)隨萬物萌發(fā)，蘊藏著一種勃勃的生機。
在早春時節(jié)，容易使人大意的是一雙腳的保暖和保干。一些人常早早地換上春裝，穿上單鞋，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、關(guān)節(jié)，尤其是裸露的腳趾與踝、膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會感覺到酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重、乏力、關(guān)節(jié)僵直等。春捂是穿衣著裝的要求，究竟應該捂到什么時候，則要看個人體質(zhì)的好壞，不能強求一致。這里需要說明的是，春捂指的是不要突然減衣的意思，正如現(xiàn)代人所認為的，要隨著天氣變化增減衣服。
由于居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，如果在立春進行除塵通風，可減少和抑制病菌病毒繁殖，達到預防疾病的效果。
立春時節(jié)，睡眠時頭部應朝向東方，睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得更安穩(wěn)。早晨起來，要先使頭腦清醒后，再睜開眼睛。然后閉眼將雙手搓熱，熨眼幾十遍。接著將眼睛左右各旋轉(zhuǎn)九遍后，將雙眼緊閉一會兒，然后猛然睜開雙眼，這樣可以祛除眼中的風火。
2．食療養(yǎng)生宜補肝
飲食方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑?藏氣法時論》中說： “肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。”在五臟與五味的關(guān)系中，酸味人肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補也?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也?！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。立春的飲食藥膳應以“升補”為主，可選擇：
薄竹飲
[原料]桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克，白茅根10克。
[制作]將桑葉、菊花、苦竹葉、白茅根、薄荷洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即成。
[功效]辛涼解表。
荸薺汁
[原料]鮮荸薺500克，白糖30克。
[制作]將鮮荸薺洗凈，去皮，一切4塊，用果汁機榨取汁液。將白糖放入荸薺汁液中，攪勻即成。
[功效]清熱，化痰，消積。
[禁忌]虛寒及血虛者忌飲用。
白菜汁
[原料]白菜500克，白糖30克。
[制作]將白菜洗凈，切成細絲。用紗布絞取白菜絲汁液，加入白糖，拌勻即成。
[功效]解熱除煩，通利腸胃。
[禁忌]脾胃虛寒、腸滑腹瀉者禁飲用。
荸薺白蘿卜汁
[原料]荸薺250克，白蘿卜250克。
[制作]將白蘿卜、荸薺洗凈，去皮，切成薄片。用紗布將白蘿卜、荸薺片絞擠汁液。
[功效]消積滯，生津解毒。
白蘿卜汁
[原料]鮮白蘿卜500克，白糖50克。
[制作]將白蘿卜洗凈，去皮，切成2厘米見方的小塊，用果汁機榨取汁液。將白糖放入白蘿卜汁液中，拌勻即成。
[功效]消積滯，化痰熱，下氣，寬中，解毒。
[禁忌]脾、胃虛寒者忌飲用。
胡蘿卜汁
[原料]鮮胡蘿卜500克，白糖50克。
[制作]將鮮胡蘿卜洗凈，去皮，切成2厘米見方的塊，用果汁機榨取汁液。把白糖放入胡蘿卜汁中，攪勻即成。
[功效]健脾，化滯。
蝦仁韭菜
[原料]蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
[制作]蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出控干水分待用，韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用。雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒人拌勻待用。
炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻，起鍋即可。
[功效]補腎陽、固腎氣、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜亦可作習慣性便秘患者之膳食。)
首烏肝片
[原料]首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
[制作]首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。
將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。
炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放人拌好的豬肝片浸透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末，青菜葉人鍋翻炒數(shù)次，八成熟時倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒幾下，起鍋即成。
[功效]補肝腎，益精血，烏發(fā)明目。(首烏既能保肝，又可降脂、降壓；木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)
3．立春運動有“良方”
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結(jié)束了，別再做一條死蛇爛鱔。春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來?！耙荒曛嬙谟诖骸?，春天的健身計劃非得精心策劃一番不可。
第一方，運動前要熱身
春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的應當是做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。
第二方，走出室外
春季講究護肝，中醫(yī)講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”對應五行，因此肝電屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，多與大自然接觸，迎接春季和暖陽，對改善肝臟功能及全身心的健康大有好處。所以春季運動首先要在室外。
中醫(yī)還認為，春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負氧離子，它有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)爭等功效。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀越練越精神，就算是“春困”一類的惱人事也難以近身。
第三方，時間和天氣很關(guān)鍵
我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛煉是最好的。然而眾多科學家的趼究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。一天內(nèi)，人本血小板的含量是有一定的變化規(guī)律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20％左右，血液黏度降低6％，早上容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病發(fā)作等問題，而下午以后這個危險則降低很多。且傍晚時分，人體已經(jīng)經(jīng)過了大半天的活動，對運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。
由于上午處于兩餐之間，進餐后血液都集中在消化道中，運動會使血液流向四肢而妨礙腸胃消化作用，時間一長就難免會有消化疾病，身體較弱者還會有餐后低血壓，出現(xiàn)昏厥等情況，因此不適合此時運動。鍛煉時間安排在傍晚，就避免了這些可能。
再者，早晨的霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增多麗加速、加深后，會將霧氣中大量的有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，一些霧氣中散布的致病因素反倒讓鍛煉成為了無形殺手。
第四方，出微汗最好
如果感覺天氣較涼，應該等身體鍛煉到微微發(fā)熱時才減少衣物，讓身體處于一個比較好的舒適狀態(tài)中，俗話說的“春捂秋凍”就是這個意思。對于春天的氣候來說，捂就比脫要來得保險點。
人們總認為在鍛煉中出汗越多，運動效果越好，其實不然。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過多容易讓毛孔擴張，涼濕之氣趁機侵入體內(nèi)，容易使身體受風寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病，后果可能很嚴重。
因此，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。若已經(jīng)感冒，則不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉。只要能堅持進行每次30分鐘、每周3次，或每天2次、每次15分鐘的有氧運動，如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，就是很好的春季運動方式。
第五方，鍛煉后需“冷身”
對應于鍛煉前的“熱身”，運動過后要注意“冷身”。運動能加速血液的循環(huán)，如果不能進行一些節(jié)奏慢的簡單運動，血液就不能突發(fā)性地自動適應身體的變化，血壓會猛然下降，心臟供血不足，引起昏迷甚至休克死亡。簡單的5分鐘左右的慢走，能夠有效地消除疲勞。當脈搏減慢至120次以下，你的“冷身運動”才能功成身退。
立春時節(jié)，人們根據(jù)自己的身體情況進行各項鍛煉。不要選擇高強度的劇烈運動，以免由于過度活動和損耗反而對人體的養(yǎng)陽和生長造成不利影響。最好的鍛煉方法有以下幾種：
保健操
從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發(fā)，所以可以經(jīng)常做做下列保健操：
①一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以后，感覺頭目舒適即可。
②兩腳張開，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以感覺身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動，感覺右肋部有熱氣沖出來為度，如果沒有這種感覺也一樣可以做此動作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復幾次，然后換左手重復以上動作。
以上兩節(jié)保健操有舒肝健脾，舒經(jīng)活絡，消除體內(nèi)積滯的功效，可以幫您排除冬季體內(nèi)的積食，是適合春季的養(yǎng)生運動。
散步
春天是萬木崢嶸的季節(jié)，人也應隨春生之勢而動。春季的日出之后、日落之時是散步的大好時光，散步地點以選擇河邊湖旁、公園之中、林陰道或鄉(xiāng)村小路為好，因為這些地方空氣中負離子含量較高，空氣清新。散步時衣服要寬松舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，以利于疏通氣血，生發(fā)陽氣。
散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時間的長短也要順其自然，應以勞而不倦，見微汗為度。散步速度一般分為緩步、快步、逍遙步三種。老年人以緩步為好，步履緩慢，行步穩(wěn)健，每分鐘約行60～70步，可使人穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有健胃助消化的作用?？觳剑糠昼娂s行走120步左右，這種散步輕松愉快，久久行之，可振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力，適合于中老年體質(zhì)較好者和年輕人。散步時且走且停，時快時慢，行走一段，稍作休息，繼而再走，或快走一程，再緩步一段，這種走走停停、快慢相間的逍遙步，適合于病后恢復期的患者及體弱者。
慢跑
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。
慢跑前做3～5分鐘的準備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑速度掌握在每分鐘100～200米為宜，每次鍛煉時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節(jié)奏，注意用前腳掌著地而不能用足跟著地，慢跑后應做整理運動。
鍛煉時間以早晚為宜，宜選擇空氣新鮮、道路平坦的地方進行。
梳頭氣功
①氣功預備式。正身站立，兩腳分開，雙膝稍屈，頭正項直，兩眼平視前方，全身自然放松，意守腹部丹田。年老體弱者可改用坐式，自然呼吸，鼻吸口呼，要求均勻和緩。
②人靜放松后，雙手緩緩上提，兩掌心輕按前額經(jīng)鼻口輕擦至下頜，再轉(zhuǎn)向頭后頸部，往上擦過頭頂回至前額。共按36次，首次宜輕，以后漸重。
③輕抓頭皮。雙手十指屈成弓形，自前額發(fā)際開始經(jīng)頭頂向后至頸后為止，依此順序共抓36次。
④兩掌心貼于頭面，自前額始擦至下頜后，再翻向后頸部，復經(jīng)頭頂再至前額止，共按36次，先重后輕。
⑤緩慢收功。收功時宜用梳齒圓滑的木梳輕梳頭發(fā)，可按本人所需發(fā)型梳理。梳時呼吸均勻、動作柔和。
常練梳頭功，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化，延緩衰老。
4．春季感冒的預防與治療
防病保健是養(yǎng)生的一個重要方面。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。 感冒，一年四季都可發(fā)病，但多發(fā)時節(jié)當屬春季。原因是溫暖的春天是細菌、病毒生長繁殖的季節(jié)。此外，隨著四時氣候的變化及感受邪氣的不同，其發(fā)病特點及臨床表現(xiàn)也各不相同。當然治療也就不一樣了。
感冒初期一般表現(xiàn)為打噴嚏、流淚、鼻塞、咽部充血、輕微頭暈、思睡等癥狀，若此時未能給予治療，將進一步發(fā)展出現(xiàn)感冒“后遺癥”，如咳嗽、咯痰，甚至并發(fā)支氣管炎、肺炎、肺膿腫等。若原有心臟病者則有可能會使病情惡化，進而誘發(fā)心絞痛、心功能不全等。
風為春季的主要特點，風為陽邪，其性開泄，因此，春天的風邪襲人。即是風邪與溫熱邪氣結(jié)合便成為風溫或風熱邪氣，此時感冒一般屬于風熱感冒。
風熱感冒的特點為：起病急、惡寒輕、發(fā)熱重、頭痛、咳嗽、痰黃、咽喉腫痛、口渴、尿黃、舌尖紅、脈浮數(shù)。在治療上應以辛涼解表、清熱解毒為基本法則。
預防措施
①在飲水中浸泡貫眾(取未經(jīng)加工的貫眾一大塊，約500克重，洗凈， 放置于水缸或水桶中，每周換藥一次)，有一定滅菌作用。
②保持居室內(nèi)空氣清新?？稍谖輧?nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)， 以凈化空氣，老年體弱者應盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動。
③關(guān)閉門窗，取適量香醋(每立方米空間用2～10毫升)，用1～2倍水稀釋后加熱蒸熏，每次熏1小時，每天或隔日1次，連續(xù)3～6次，可起殺菌作用。
④每天堅持做保健按摩，以足三里、風池、迎香等穴位為主。穴位按摩能增強人體的免疫力。
⑤避免受涼，衣服增減要適度；飯后、酒后、出汗后要避風寒。注意 起居衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，避免過度疲勞。
⑥少食肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，濕熱內(nèi)蘊，易受外感。
治療方案
①羅漢果飲：羅漢果20克，水500毫升。將羅漢果放杯中，加水蓋壓，浸泡30分鐘，溫服。
②蘿卜杏貝露：白蘿卜300克，海浮石20克，甜杏仁15克，川貝母5克，蜂蜜4匙，黃酒1匙。蘿卜洗凈，切丁粒。海浮石、甜杏仁、川貝洗凈，打碎，加黃酒濕潤，與蘿卜粒同倒入瓷盤內(nèi)，加入蜂蜜，旺火隔水蒸2小時，離火，冷卻后，紗布過濾，絞取湯液。將湯液再蒸半小時，冷卻，裝瓶，密封。早晚各1次，每次1匙，開水送服。
③感冒飲：桑葉、菊花各6克，淡竹葉、白茅根各30克，薄荷30克。上述各藥用沸水沖泡10分鐘，頻飲或放冷作飲料大量飲，連服2～3天。
④桑葉露：桑葉500克。將桑葉洗凈，切碎，加水煮、蒸餾，收集飽和芳香水，每服30毫升，每日2次。
5．房事：春性萌發(fā)，不可縱欲
冬去春來，大地一派生機盎然，人們普遍感到心情舒暢。春心萌發(fā)，性生活也開始活躍、增多，這是適應春季生發(fā)之性的表現(xiàn)。然而，春季氣溫由寒轉(zhuǎn)暖，天時由陰轉(zhuǎn)陽，房事由少增多，還需調(diào)攝，切不可任意放縱，耗傷自己的精氣。
春季對房事的影響主要有兩方面，一是春陽升發(fā)，二是春風吹拂。
春陽初升，植物界大地泛青，春暖花開，萬紫千紅；動物界大部分動物都在春季發(fā)情交配，故對男女相戀之情，也有“春情”之喻，如古樂府《春歌》中有“云眉忘注口，游步散春情”之句。少女懷春，少男春心萌動，有時可有遺精的發(fā)生，甚至春夢一刻，有夢交之情，這就是春季生發(fā)之氣促動，對健壯的少男少女來說是性興奮的反映。男性體內(nèi)性激素睪丸酮水平也隨著季節(jié)而改變，可促使性欲有所沖動，這并不是邪念，而是性成熟。
從中醫(yī)而論，春風當令，應于肝木，肝氣旺于春季。肝氣疏泄，具有舒暢、開展、調(diào)達、宣散、流通等功能，所以在春天，人們一改冬天倦藏之性，愛外出踏青春游，這已成為人們的習慣。對房事來說，也呈春情萌動之態(tài)，所謂“春心蕩漾”，性興奮的激情，使春季的房事明顯多于冬寒，甚至可能發(fā)生性沖動的行為。此時性生活既要迎合春季的特點，使生發(fā)之性充分展露，使身心調(diào)暢，意氣風發(fā)，切忌惱怒抑制，有悖春季生發(fā)之性，但又不能任其春情滋生，心猿意馬，任意放蕩，有過之而無不及，當用理智加以克服，以保持身心的健康。
對已婚的年輕夫妻而言，在春風吹拂、陽光和煦之期，由于性興奮的潛在萌發(fā)，有時會有“即興做愛”的要求，這是春心情感沖動所激發(fā)。比如當妻子正在梳妝打扮或沐浴之時，丈夫會突然要求做愛，在感情融洽的配偶中，此時常會熱忱地予以接受，使情感更加融洽和恩愛。但在情感基礎薄弱的夫婦中，常會有拒絕甚至更加反感的表現(xiàn)，使對方升發(fā)的情感急轉(zhuǎn)直下，會對性興奮引起抑制，可由此引起性功能障礙。因此在中年夫妻中，這種即興做愛不能單純依靠性欲，而是要立足于感情基礎上，被動的一方也應考慮到雙方的感情基礎，不能一味以自己的心情或事務而推諉，應盡量滿足對方。
老年夫妻在大地春回之際，同樣也會有性興奮，然而由于老年人生理功能的自然減退，在性欲沖動上也可能有所減退。因此性周期的各種反應，無論在速度上，還是在強度上，都有削弱，但春季時性興奮時間延長，故老年人性欲萌動仍可保持夫婦間的性和諧。
縱欲過度致陽痿
近年來，患陽痿的男性日趨年輕，以往男性陽痿多數(shù)出現(xiàn)在婚后幾年，大致35歲左右，而現(xiàn)在，每天可接診3～4名20多歲的陽痿病人，最年輕的才19歲。每年春天，此類病人還會有增多的趨勢。專家分析，陽痿之所以出現(xiàn)年輕化，主要與現(xiàn)在不少年輕人過早、過頻發(fā)生性行為，以及手淫過度有關(guān)。
由于經(jīng)過了寒冬，人體各項機能在春天開始活躍起來，性腺也不例外，再加上春天天氣暖和，人的活動能力也增強，此時人的性欲會特別旺盛，而有的年輕人仗著身強力壯，任由自己的欲望泛濫，很容易導致中醫(yī)所說的“房勞過度”，從而引起陽痿。為此，即使在春天這樣容易產(chǎn)生性沖動的季節(jié)里，年輕人性生活頻率最好控制在每周1～3次，中年人每周1次左右，而老年人則適宜每兩周1次。
女性易感染尿道炎
除了男性，女性的生殖健康在春季也會受到威脅。春天氣溫改變，濕度增加，是適宜細菌孳生繁殖的季節(jié)，這一時期也正是女性尿道炎發(fā)病的高峰期。因為女性尿道較短，尿道口又在會陰部附近，使細菌容易侵人尿道；加上春季氣溫通?？蛇_20℃以上，人體出汗多，女性的外陰部汗腺又特別豐富，如果護理不當，容易使外陰局部長時間潮濕。此時細菌會繁殖得特別快，引起尿道發(fā)炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，嚴重者還會出現(xiàn)畏寒、發(fā)燒等癥狀。
不過，尿道炎是可以預防的。在大量出汗以后，女性要補充足量的水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以致不能及時把細菌等有害物質(zhì)排出體外。此外，內(nèi)褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做內(nèi)褲。內(nèi)褲的面料應以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每天換洗后應晾在通風透氣和可以曬到太陽的地方。大便后衛(wèi)生紙應由前向后抹拭，以免污染尿道。少用堿性清洗液，以免破壞女性陰道內(nèi)弱酸性環(huán)境，降低對細菌的防御能力。
