穿捶是練習(xí)以捶帶身、碾步闖勁、身捶相合之渾厚勁為主的功法動(dòng)作。因其勁力的運(yùn)行路線是以前手所畫之圓圈為空間，速以后手之中平拳帶身法從前手所劃之圈中穿過(guò)，故名穿捶。
穿捶的勁力猶如少林大槍之中平槍，以捶代搶，左右式的畫圓即是攔拿之式，穿捶便是扎槍。如此大槍不離懷，槍中有捶，捶中有槍，身如抖桿，進(jìn)退縮展，剛?cè)岵?jì)。
少林六合大槍是歷代習(xí)武之人所需掌握的超長(zhǎng)器械（長(zhǎng)4.2米），練習(xí)與使用時(shí)要求知行合一。六合大槍之?dāng)r拿扎與穿捶的勁力有異曲同工之妙，練習(xí)時(shí)務(wù)做到拳即是槍、身即是桿、拳槍合一之意境。
穿捶的功架以低步大馬為主，通過(guò)震腳挪步來(lái)變換身法之左右式。轉(zhuǎn)換的過(guò)程是六合，發(fā)勁的瞬間是三齊。六合即肩與胯相合、肘與膝相合、手與腳相合，心與意相合、意與氣相合、氣與勁相合。六合的實(shí)用方法在于圓通，在轉(zhuǎn)的過(guò)程中上升則為螺旋式上升，形成向上的飄浮勁；向下則為螺旋式下降，形成向下的沉墜勁。三齊即手、眼、腳三點(diǎn)一線（上下之垂線），上下一體形成進(jìn)退自如的闖勁，即斜向下的碾搓勁。
拳諺：寧挨一摔，不挨一闖。闖勁是一種極具震撼力的沖撞勁，穿捶的闖勁是手臂外側(cè)與前腿內(nèi)側(cè)相合的剪刀勁結(jié)合身法前沖的靠撞勁，貼地前滑形成的強(qiáng)悍整勁。
一、起式
虛領(lǐng)頂勁、沉肩垂肘、提襠收腹（氣沉丹田），舌舐上腭，目視正前方，自然呼吸——無(wú)極式（圖1）。
吸氣，提右腳震步，左腳向側(cè)前方開(kāi)一大步（寬于弓式，重心在后腿，勢(shì)沉勁縮，目視正前方（圖2）。
呼氣，右手后拉，左手前沖形成無(wú)堅(jiān)不摧的崩彈勁，重心在前腿，由體至面至線最后到點(diǎn)，整體的勁力凝聚于左拳，目視左拳前方，此無(wú)極生太極式（圖3）。
二、右穿捶式
接上式，吸氣，收左腳于右腿前，落腳震步同時(shí)左拳逆時(shí)針畫圓拉于胸前，右拳抱于腰間，身法成六合式，保持中心線中正，重心在左腿，目視正前方（圖4）。
上動(dòng)不停，呼氣，左拳向后拉力，右拳向則穿插，同時(shí)右腳向前方上大馬步，闖步發(fā)勁，上下相合，三齊在一垂線上，重心在前腿，肩背部的前后勁炸開(kāi)傳至于右拳，目視右拳前方（圖5）。
三、左穿捶式
接上式，吸氣，收右腳于左腳前同時(shí)震步發(fā)力，勁力上浮，以手帶身，右拳順時(shí)針畫圓一圈隨身法變化收于胸前，周身放松，肩胯交叉相合，后腳尖蹬地，目視正前方（圖6）。
呼氣，右手向后拉力，左手隨步法之貼地前滑勁而前闖，目視左拳前方（圖7）。
前后勁分開(kāi)，有向四周外炸的感覺(jué)。拳諺講：無(wú)極而太極，太極而八極。如此左右式交替可反復(fù)練習(xí)，一般以8遍為佳。
四、收式
接上式，吸氣，屈膝上右步合于左腳，雙手掌在胸前交叉相合，向下順任脈下按至小腹前呼氣——無(wú)極式（圖8、9）。
初習(xí)者自然呼吸，待動(dòng)作熟練后凡穿捶時(shí)皆以呼氣為主，中間運(yùn)行時(shí)吸氣。
