擒拿是針對(duì)人體各部的關(guān)節(jié)和穴位，采用各種方法，使對(duì)方失去反抗能力的技術(shù)，與踢、打、摔共稱(chēng)“四擊”。運(yùn)用擒拿方法，借以巧勁，能達(dá)到“四兩撥千斤”的良好效果。
擒拿術(shù)技擊性強(qiáng)而又復(fù)雜，運(yùn)用的秘訣在于“巧”。只有熟練地掌握各種方法的要領(lǐng)，才會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用，得心應(yīng)手，充分發(fā)揮其攻擊力。擒拿需要一定的力量，特別是手指力量。由于女性的生理特點(diǎn)決定了女子力量小于男子，因此，很好地運(yùn)用擒拿術(shù)制敵比較困難，但是女性可以借助擒拿術(shù)的一些方法擺脫歹徒的控制，得到解脫，從而達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。下面介紹一些簡(jiǎn)單常用的符合女子生理特點(diǎn)的擒拿與解脫方法。
一、手指擒拿
（一）撅指
動(dòng)作方法：對(duì)方向我抓來(lái)，我搶抓其食指，并用力向前下撅壓，對(duì)方疼痛難忍，順從我用力的方向倒下（圖1）。
要點(diǎn)：搶抓要快，下撅要狠。
?。ǘ┓种?br>
動(dòng)作方法：對(duì)方向我抓來(lái)，我迅速用雙手分別抓握其二指并向左右分扳，對(duì)方必疼痛，我則乘機(jī)逃脫（圖2）。
要點(diǎn)：抓握要快，分指要有力。
二、腰部擒拿法
折腰
動(dòng)作方法：對(duì)方用雙手向我抓來(lái)，我雙手由里向外架擋對(duì)方雙手，同時(shí)上步環(huán)抱對(duì)方腰部，用下顎或者肩部頂住對(duì)方胸部下壓，環(huán)抱雙手上拉，對(duì)方腰必疼痛而后倒（圖3、4）。
要點(diǎn)：環(huán)抱要緊，上、下同時(shí)發(fā)力。
三、頭部擒拿法
卡喉
動(dòng)作方法一：對(duì)方右手向我左肩抓來(lái)，我左手摟抓其手腕或從里向外格擋，同時(shí)右腳上步，右手八字掌卡對(duì)方喉部（圖5、6）。
要點(diǎn)：摟抓要準(zhǔn)而緊，卡喉要猛。
動(dòng)作方法二：當(dāng)歹徒從后面用右手抓我右手，我迅速左轉(zhuǎn)，左手成八字掌，用力卡對(duì)方喉嚨（圖7、8）。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體動(dòng)作要快，卡喉要狠，同時(shí)回抽右手。
四、腕部被抓解脫
?。ㄒ唬和蠼饷?br> 動(dòng)作方法：歹徒用左手由下抓握我右手，我右手拳用力下壓對(duì)方虎口，對(duì)方必松手（圖9、10）。
要點(diǎn)：下壓同時(shí)向后回拉，用爆發(fā)力。
?。ǘ┥咸峤饷?br> 動(dòng)作方法：歹徒用左手由上抓握我右手，我握拳臂內(nèi)旋屈肘，使得我手臂從對(duì)方的手指指尖部位掙脫（圖11、12、13）。
要點(diǎn)：上提手臂要突然發(fā)力。
（三）
扳手解脫
動(dòng)作方法：歹徒用左手由外側(cè)抓握我右手，我右手扣握被抓手拳面，一足向前踏出，同時(shí)迅速屈肘向回扳脫（圖14、15）。
要點(diǎn)：上步與扳手、屈肘同時(shí)完成。
?。ㄋ模├p腕壓肘
動(dòng)作方法：歹徒用右手由上向下抓我右手腕，我立即用纏腕動(dòng)作順時(shí)針?lè)较蚍纯燮溆沂?，同時(shí)左手用力下壓其右肘關(guān)節(jié)（圖16、17、18）。
要點(diǎn)：纏腕動(dòng)作要快而有力，壓肘要狠。
五、胸襟被抓解脫
?。ㄒ唬┛凼謮褐?br> 動(dòng)作方法：歹徒左手伸直抓握我前胸。我左手指用力緊扣對(duì)方掌外沿，并將對(duì)方抓握手固定壓擰，同時(shí)蹬腿轉(zhuǎn)腰，另一臂屈曲撞擊對(duì)方肘部即可解脫（圖19、20）。
要點(diǎn)：左手必須緊扣對(duì)方掌外沿，合力完成動(dòng)作。
?。ǘ┌馐滞兄?br> 動(dòng)作方法：歹徒用左手抓我前胸并屈肘向上提，我右手緊扣其拳輪，并固定在自己胸前，左手先向左拉其左肘關(guān)節(jié)，然后向上扳托肘關(guān)節(jié)，使其失去重心而解脫（圖21、22、23）。
要點(diǎn)：右手固定要穩(wěn)，左手拉托要連貫。
六、腰帶被抓解脫
（一）推手后坐
動(dòng)作方法：對(duì)方右手手心向下，抓我前面腰帶，我兩手抓其手腕向前下方撐推，同時(shí)向后坐腰，即可解脫（24、25、26）。
要點(diǎn)：雙手抓握對(duì)方要緊，推手與后坐同時(shí)完成。
?。ǘ┐┍蹓杭?br> 動(dòng)作方法：對(duì)方右手抓我后腰帶，我左手從對(duì)方右腋下穿過(guò)并搭在對(duì)方左肩上，右手抓其上臂，身體向右轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂上抬，右手下搬，即可解脫（圖27、28、29）。
要點(diǎn)：動(dòng)作要快，一氣呵成。
七、肩部被抓解脫
?。ㄒ唬┰抑?br> 動(dòng)作方法：歹徒左手抓我右肩部，我右臂屈肘從外側(cè)抬起，由上向下砸擊對(duì)方小臂，即可解脫（圖30、31、32）。
要點(diǎn)：抬臂與下砸要連貫。
?。ǘ└裰?br> 動(dòng)作方法：歹徒左手抓我右肩部，我左手迅速抓按其左手與肩部，同時(shí)右臂屈肘，由外向內(nèi)猛格其肘關(guān)節(jié)，上體左轉(zhuǎn)，從而得以解脫（圖33、34、35）。
要點(diǎn)：抓按、格肘、轉(zhuǎn)體同時(shí)完成。
要點(diǎn)：彈擊要脆快有力，且迅速回收。
用法：對(duì)方從正面向我襲擊，我先朝其面部虛擊左右拳，待其招架時(shí)以最快速度彈踢對(duì)方，眼視對(duì)方肩部。
攻擊部位：主要攻擊對(duì)方襠部，襠部受擊，疼痛難忍，甚至昏厥。
?。ǘ┑盘?br> 動(dòng)作方法：支撐腿稍屈，另一腿由屈到伸，勾足尖向前蹬擊，膝部挺直，力達(dá)前腳掌或足跟（圖3、4）。
要點(diǎn)：須快速有力地完成腿法，支撐腳站立要穩(wěn)。
用法：對(duì)方雙手向我進(jìn)攻，且身體重心有前移慣性，我除上肢防開(kāi)其雙拳進(jìn)攻外，可起腿蹬擊對(duì)方，眼視對(duì)方肩部。
攻擊部位：主要攻擊對(duì)方小腹及襠部，蹬腿力量很大，擊中小腹后，很容易使對(duì)方因疼痛喪失戰(zhàn)斗力。
（三）后撩腿
動(dòng)作方法：支撐腿微屈，上體前俯，另一腿勾足尖腳跟用力向后上方擺動(dòng)，小腿撩踢（圖5、6）。
要點(diǎn)：俯身轉(zhuǎn)髖以腰帶勁，后撩大腿帶動(dòng)小腿，力點(diǎn)要準(zhǔn)。
用法：當(dāng)歹徒從后面企圖抓抱我時(shí)，我迅速用前腿足跟向后上撩擊，撩擊時(shí)左右拳協(xié)調(diào)配合。
攻擊部位：主要攻擊對(duì)方襠部，有時(shí)因?qū)Ψ襟y部后閃，也可繼撩小腹。
?。ㄋ模┖蟮磐?br> 動(dòng)作方法：身體前俯，一腿支撐，另一腿屈膝前提，然后用力向后蹬擊，足尖朝下，力達(dá)足跟（圖7、8）。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身要快，力點(diǎn)要準(zhǔn)，重心要穩(wěn)。
用法：對(duì)方從后面向我侵襲，待對(duì)方接近我時(shí)，我立即上身前俯，起腿后蹬。攻擊部位：主要攻擊對(duì)方小腹和襠部。
（五）側(cè)踹腿
動(dòng)作方法：重心移至后腿，上體稍后傾，前腿屈膝抬起，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，展髖、挺膝，踹向?qū)Ψ?，力達(dá)全腳掌（圖9、10）。
要點(diǎn)：上體、大腿、小腿成一線，踹出時(shí)一定要大腿推動(dòng)小腿直線向前發(fā)力。
用法：主要用于防衛(wèi)側(cè)面來(lái)敵。用此動(dòng)作須出腿、收腿要快，否則被對(duì)方抓抱腿，后果不堪設(shè)想。
攻擊部位：以攻擊對(duì)方襠部為主，也可攻擊對(duì)方頭部、胸部及腿部。
?。﹤?cè)彈腿
動(dòng)作方法：上體左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿屈膝前擺，扣膝、繃腳背，隨即挺膝向前彈踢小腿，力達(dá)腳背（圖11、12）。
要點(diǎn)：腳背緊張，膝蓋內(nèi)扣，以膝帶腿，快速有力。
用法：當(dāng)對(duì)方從正面、側(cè)面靠近我時(shí)，我迅速出腿踢擊，動(dòng)作要快速、果斷。
攻擊部位：襠部、小腹、小腿迎面骨、頭部。
?。ㄆ撸┣皵[踢腿
動(dòng)作方法：重心移至一腿，另一腿大小腿折疊，小腿由后向前快速擺動(dòng)，力達(dá)足尖（圖13、14）。
要點(diǎn)：身體重心要穩(wěn)，出腿要快而狠。
用法：當(dāng)對(duì)方從正面抓抱我時(shí)，我即刻用腳尖用力踢之。
攻擊部位：小腿迎面骨。
?。ò耍┥系磐?br> 動(dòng)作方法：當(dāng)?shù)沟貢r(shí)，一腿屈膝抬起，腳心向上，快速屈伸小腿，蹬擊對(duì)方（圖15、16）。
要點(diǎn)：頭部緊貼地面，借力上蹬，蹬腿要
快速有力，力達(dá)全腳掌。
用法：當(dāng)對(duì)方將我摔倒并向我壓來(lái)時(shí)，首先要翻轉(zhuǎn)身體屈腿，再用此腿法。
攻擊部位：襠部、小腹。
二、膝法
膝法，是屈胯抬膝進(jìn)行進(jìn)攻的方法，對(duì)女子防身具有重要的作用。膝部因其解剖生理的特點(diǎn)，起動(dòng)快，力量大，是近距離的重型“武器”。膝法攻擊的部位有面部、下頜、胃、肝、背、心、襠部等，女子防身常用前頂膝和橫撞膝。
（一）前頂膝
動(dòng)作方法：一腿微屈支撐，另一腿大小腿折疊，迅速提膝上抬，力達(dá)膝蓋處。
要點(diǎn)：雙手回拉下壓與屈膝上頂要協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作要快，攻擊部位要準(zhǔn)。
用法：當(dāng)對(duì)方從正面摟抱我時(shí)，我即用雙手摟住對(duì)方的脖子回拉下壓，同時(shí)屈膝上頂（圖17）。
攻擊部位和作用：主要攻擊對(duì)方腹部、襠部，也可頂擊對(duì)方面部。
?。ǘM撞膝
動(dòng)作方法：一腿微屈，支撐腳向外轉(zhuǎn)，上體稍轉(zhuǎn)并側(cè)斜傾，另一腿屈膝上抬橫撞對(duì)方，力達(dá)膝蓋處（圖18、圖19）。
要點(diǎn)：屈髖蓄勁，支撐腿要穩(wěn)固。
用法：對(duì)方近身抓我頭部、肩部，我順勢(shì)低頭偏身抬膝橫撞，力達(dá)膝蓋處
。
攻擊部位：主要攻擊對(duì)方軟肋、小腹和腰部。
女子防身術(shù)的基本技術(shù)，是運(yùn)用手、腳、四肢和軀干等部位，單獨(dú)或配合做出一些簡(jiǎn)單的招式以及技術(shù)動(dòng)作組合。它包括手型、手法、肘法、腿法、膝法、解脫與擒拿法等基本技術(shù)。學(xué)會(huì)基本技術(shù)是為了學(xué)好和運(yùn)用實(shí)用技術(shù)服務(wù)的。如果基本技術(shù)不能很好地掌握，那么掌握實(shí)用技術(shù)則無(wú)從談起，所以基本技術(shù)的掌握是很重要的。
第一節(jié)手型介紹
一、
拳
四指并攏屈卷緊握，拇指緊扣在食指和中指的第二指節(jié)上。拳有拳眼、拳心、拳面、拳背。女子防身一般用直拳、砸拳，以拳面、拳背，擊、砸對(duì)手面部和后腦等要害部位（圖1）。
二、
掌
四指并攏伸直，拇指屈曲，緊扣于虎口處。掌有立掌（圖2），用于推、擋、擊對(duì)方頸部、后腦；橫掌（圖3），用于切、插對(duì)方眼睛、咽喉；八字掌（圖4），用于卡、壓、扼對(duì)方喉嚨等。
三、
指
常見(jiàn)的指型有以下幾種：
1、二指手：又稱(chēng)"雙指"。無(wú)名指、小指卷屈，拇指緊扣無(wú)名指，中、食二指伸出，用于摳、刺眼、鼻等部位（圖5）。
2、金剪指：做法略同雙指，只是食指、中指伸開(kāi)（圖6、7），主要用于插對(duì)方雙眼。
3、倒夾指：拇指、食指伸開(kāi)，其余三指卷屈，如同平日我們比劃八字。倒夾主要用于攻擊對(duì)手咽喉部位（圖8）。
以上指型，女子自衛(wèi)皆可用來(lái)戳擊對(duì)手的眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
四、
爪
五指用力張開(kāi)，末節(jié)和中節(jié)指骨彎屈，基節(jié)指骨用力向爪后伸張，使掌心突出（圖9）。女子自衛(wèi)用得上的爪型是"虎爪"?；⒆稍谧孕l(wèi)時(shí)用以擊面，隨即在對(duì)手面部用力抓下，可傷其面部和眼睛。
五、
勾
做法是五指自然內(nèi)合，指尖捏攏在一起（圖10）。女子自衛(wèi)用得上的勾型是"撮勾"，撮勾可用于啄擊對(duì)手眼睛以及腋下及襠部等。
第二節(jié)
手法
一、直拳
右直拳（后手拳）
擊法：右拳直線由下頜處向前擊出，力達(dá)拳面，拳心向下，高與眉平（圖11、12）。
要領(lǐng)：蹬腿、扭腰，順肩、抖臂，拳與小臂成直線。
攻擊部位和作用：右直拳又稱(chēng)主力拳，動(dòng)作幅度大，威力也大，用于女子防身時(shí)其攻擊部位可以是面部、太陽(yáng)穴等。
二、砍掌
1.反砍掌
擊法：預(yù)備姿勢(shì)站立，左拳變掌，掌心向下，由屈到伸橫擊對(duì)方，力達(dá)掌外緣，眼視左掌（圖13）。
攻擊部位和作用：攻擊對(duì)方頸側(cè)或頸后部。連續(xù)發(fā)起進(jìn)攻，能轉(zhuǎn)移進(jìn)攻意圖，打亂對(duì)方防守陣線。
2.正砍掌
擊法：預(yù)備姿勢(shì)站立，右拳變掌，掌心向上，由屈到伸橫擊對(duì)方，力達(dá)掌外緣，眼視右掌（圖14）。
要點(diǎn)：擰腰，右肩前順，鞭狀動(dòng)作橫擊；上身微后側(cè)斜傾，如砍擊頸后部則要稍偏至對(duì)方右側(cè)進(jìn)行，砍擊時(shí)不要有預(yù)示動(dòng)作。
攻擊部位和作用：攻擊對(duì)方頸側(cè)和頸后部。右掌砍擊，部位要準(zhǔn)確，力量要充實(shí)，速度要快脆，運(yùn)用合理，甚至能使頸椎錯(cuò)位或昏厥。
三、撩掌
1.前撩掌
擊法：預(yù)備姿勢(shì)站立，左拳變掌，掌心向前上，由屈到伸向前撩擊對(duì)方，力達(dá)手掌，眼視左掌（圖15）。右手前撩見(jiàn)圖16。
要領(lǐng)：腰要擰，步要進(jìn)，速度要快，力點(diǎn)要準(zhǔn)。
攻擊部位和作用：主要攻擊對(duì)方襠部。襠部神經(jīng)豐富，被撩擊后，疼痛難忍，有時(shí)甚至使對(duì)手全身乏力，出現(xiàn)休克。
后撩掌
擊法：兩腿自然站立，左手或右手手心向后，用力撩出達(dá)手掌（圖17、18）。
要點(diǎn)：速度要快，出其不意，力點(diǎn)要準(zhǔn)。
攻擊部位和作用：攻擊背后歹徒的襠部，使其疼痛而自己逃脫。
第三節(jié)
肘法
肘法屬于近距離擊打的技法。利用屈肘時(shí)的臂部和突起的肘尖進(jìn)攻和防守的一種方法。肘不僅尖，且硬，攻擊力大；其招勢(shì)穩(wěn)而速，短而險(xiǎn)，時(shí)短時(shí)長(zhǎng)，變化莫測(cè)，在近身撕斗中，最易發(fā)揮攻擊和防守的效用。由于肘部的生理構(gòu)造特點(diǎn)，擊打力量較之其它手法（拳、掌等）要重、要狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。主要的攻擊性肘法有以下幾種：
一、頂肘
擊法：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時(shí)蹬腿。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時(shí)用以頂擊歹徒腋下（圖19、20）。分為前頂肘和側(cè)頂肘。
要點(diǎn)：
蹬腿、收腹、頂肘，三者要協(xié)調(diào)一致。
二、挑肘
擊法：前臂回收屈曲，肘尖由下向前上挑擊。挑臂動(dòng)作同勾拳。挑肘可用于擊打?qū)κ中馗共浚▓D21）。
要點(diǎn)：發(fā)力時(shí)蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體，快速挑擊對(duì)手。
三、橫肘
擊法：橫肘時(shí)大臂向前橫移，利用旋轉(zhuǎn)身體的力量，以肘尖擊打?qū)κ郑m于攻擊對(duì)手的太陽(yáng)穴、后腦、耳門(mén)、頸部以及胸肋等（圖22）。
要點(diǎn)：橫肘主要是兩種力，一是蹬腿，二是旋轉(zhuǎn)身體。
四、砸肘
擊法：手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時(shí)身體迅速下沉，肘由上向下砸擊（圖23）。砸肘多用于對(duì)手抱腰、腿時(shí)砸擊其后腦、腰部。
要點(diǎn)：砸肘時(shí)，身體下沉與手臂砸擊要兩力合而為一。
五、反手頂肘
擊法：手臂略上抬，身體迅速下沉（但幅度沒(méi)有砸肘大），同時(shí)兩肘向后頂擊，力達(dá)肘尖。頂肘主要用于攻擊背后之?dāng)忱?、腹部（圖24）。
要點(diǎn)：手臂迅速快抬，身體要下沉，肘尖用力。
六、反手橫擊
擊法：手臂平抬，蹬腿，身體旋轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)手臂隨旋轉(zhuǎn)方向向后橫向猛擊，力達(dá)肘尖。反手橫肘主要用于攻擊背后之歹徒的面部、太陽(yáng)穴等（圖25）。
要點(diǎn)：抬臂要平，轉(zhuǎn)體發(fā)力，力達(dá)肘尖。
七、磕頂肘
擊法：右臂屈曲，肘尖向后向前直線攻擊對(duì)方，眼視右臂。
范例：對(duì)方左拳進(jìn)攻，我右閃身上右步，同時(shí)屈曲右臂磕擊對(duì)方左拳，然后用肘尖由后向前直線攻擊對(duì)方，左手置于右腋下，眼視右肘（圖26、27）。
要點(diǎn)：磕擊時(shí)，轉(zhuǎn)腰，臂外旋，肘尖向下；頂肘時(shí)步、肘協(xié)調(diào)，重心稍下沉。
攻擊部位和作用：主要攻擊對(duì)方軟肋、胸口等?？捻敃r(shí)肘是防守攻擊的聯(lián)合動(dòng)作，運(yùn)用時(shí)機(jī)掌握恰當(dāng)，安全可靠；肘尖直線前進(jìn)，速度、勁力完整，攻擊勢(shì)穩(wěn)而兇險(xiǎn)。
八、橫擺肘
擊法：右臂屈曲，肘尖自右向左橫擺擊，眼視右肘。
范例：對(duì)方右拳進(jìn)攻，我上左步左手挑防，同時(shí)右臂屈肘向?qū)Ψ綌[擊（圖28、29）。
要點(diǎn)：肘擊與上步、左擰、右肩前順協(xié)調(diào)一致。
攻擊部位和作用：主要攻擊對(duì)方太陽(yáng)穴、耳門(mén)、下頜等部位；貼身近戰(zhàn)中，左、右橫擺肘能使對(duì)方受驚而手足無(wú)措。
九、靠身肘
擊法：雙臂屈肘，用肘尖向身后對(duì)方胸、腹部頂擊。
范例：敵從后方摟抱我胸、腰、頸等部位，我采用此方法（圖30）。
攻擊部位和作用：主要攻擊對(duì)方胸、腹部，靠身肘隱蔽、快速，能出其不意，但要注意與腿法、摔法配合運(yùn)用，否則，也極易因背對(duì)對(duì)方而處于不利地位。
防身術(shù)是防御、抗擊敵人或刑事犯罪分子的犯罪行為而保護(hù)自身的一種專(zhuān)門(mén)格斗技術(shù),是制止犯罪和擒獲敵人的一種手段與方法。女子防身術(shù)是根據(jù)犯罪分子常用的手段與方法,針對(duì)性地選擇技擊術(shù)、擒拿術(shù)、格斗術(shù)的技法,加以總結(jié)和提煉,為了應(yīng)對(duì)歹徒侵襲而采用的防身自衛(wèi)技術(shù)。
在人類(lèi)發(fā)展過(guò)程中,由于擔(dān)任的社會(huì)角色不同,家庭角色的不同,使得女性生理上和男性有了很大的差異。一般而言,女性不如男性高大,肌肉沒(méi)有男性發(fā)達(dá),骨骼沒(méi)有男性粗壯,正是由于女性的生理特點(diǎn),使她們?cè)诹α?、耐力、速度、反?yīng)、膽識(shí)、承受打擊能力等方面均不如男性,更容易受到歹徒的攻擊與威脅,婦女特別是青年女性被歹徒強(qiáng)暴的事時(shí)有發(fā)生。面對(duì)突如其來(lái)的侵犯,有時(shí)靠別人的幫助與事后法律制裁都為時(shí)已晚,關(guān)鍵要靠自己如何解脫歹徒的侵襲甚至制服他。因此對(duì)于女性來(lái)講,掌握一些防身技術(shù)是很有必要的。歹徒對(duì)女性施以暴力都有一定的目的性,一般情況下,歹徒并不會(huì)直接傷害被害女性的性命,也不會(huì)有除目的之外的其他暴力傷害,當(dāng)然,更不會(huì)有歹徒要女性端起拳頭和他比個(gè)武功高下的情況出現(xiàn)。因?yàn)榇跬揭员┝ν{女性,多半都是為了達(dá)到性侵犯的目的,或者是為了搶奪錢(qián)財(cái)。打人、殺人并不是歹徒的目的,所以歹徒并不是上來(lái)就把女性打昏,或者上來(lái)就捅你幾刀,通常歹徒對(duì)女性侵犯時(shí)只是以暴力相威脅。歹徒對(duì)女性侵犯時(shí)的防備心理相對(duì)男性通常比較松懈,男子要麻痹男子不容易,女子要麻痹男子卻容易得多,這就為女性抗暴提供了一個(gè)可趁之機(jī)。所以說(shuō)不具備與歹徒進(jìn)行格斗能力的女性,如果充分利用歹徒的松懈心理,也能夠成功地進(jìn)行自衛(wèi)防身。
武術(shù)諺語(yǔ)有"一狠、二毒、三功夫"的說(shuō)法,狠排在第一位。習(xí)武者比武搏殺或場(chǎng)上較技,一擊不中或者中而無(wú)效,可以再來(lái)。而女子防身抗暴,對(duì)手是兇暴的歹徒,敵我力量懸殊,不狠、一擊不中或者中而無(wú)效,多數(shù)時(shí)候可能就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)了,后果不堪設(shè)想。所以一個(gè)狠字,對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)而言,尤其顯得重要。所以女性遭遇不測(cè)時(shí),要求必須保持冷靜,必須善于抓住機(jī)會(huì)與制造機(jī)會(huì),隱蔽地、突然地發(fā)動(dòng)攻擊。因?yàn)槿绻粨舨恢?原本無(wú)防范的歹徒就有了防范和戒備心理,甚至嚴(yán)加防范,所以女子進(jìn)行自衛(wèi)防身時(shí)必須采用"一招制敵"的方法,即一擊之下結(jié)束戰(zhàn)斗,或者說(shuō)以一招就能解除歹徒戰(zhàn)斗力,甚至置其于死地。正因?yàn)橹v究"一招制敵",故女子自衛(wèi)防身術(shù)技法強(qiáng)調(diào)"狠"、"毒",強(qiáng)調(diào)擊打要害部位。
學(xué)會(huì)女子防身術(shù),將給自己以信心,使歹徒退縮,為自己的人生幸福、為社會(huì)的安定都有深遠(yuǎn)的意義,這也是保護(hù)自己、立足社會(huì),實(shí)現(xiàn)完美人生的前提。
(二)女子防身特點(diǎn)
1、臨危不懼
面對(duì)歹徒與敵人,精神狀態(tài)是首要的。俗話說(shuō):作賊心虛。犯罪分子就是想速戰(zhàn)速?zèng)Q達(dá)到犯罪的目的,這就要求我們無(wú)論面對(duì)徒手或手持兇器的歹徒,都應(yīng)沉著冷靜,毫無(wú)懼色。利用智慧爭(zhēng)取時(shí)間,或逃脫、或求得幫助,甚至找機(jī)會(huì)給歹徒以重?fù)簟?br>
2、以巧取勝
由于女子各方面身體素質(zhì)均不如男子,平時(shí)很少參加體育鍛煉的人身體更差,因此面對(duì)歹徒,不應(yīng)做無(wú)畏的掙扎與力量上的拼斗,而要用緩兵之計(jì),以巧取勝。如假意給歹徒拿東西,用沙土迷其雙眼,或用開(kāi)水潑其面部,然后趁機(jī)逃脫。
3、擊打要害
在與歹徒進(jìn)行搏斗時(shí),一定要牢記擊打?qū)κ值囊Σ课?講究一招制敵。如果打擊得手,不但會(huì)使自己逃脫,甚至有可能使歹徒休克而就擒。要一招制敵,當(dāng)然在狠,但是僅僅狠還是不夠的,必須注重攻擊要害部位。因?yàn)槿梭w不同部位承受打擊的能力差異很大,有的部位承受能力強(qiáng),有的部位承受能力弱。如果擊打在承受能力強(qiáng)的部位,力度不夠,便不能奏效,甚至適得其反。
(三)女子防身原則
女子防身術(shù)實(shí)用技術(shù)的原則,就是在和敵人或刑事犯罪分子進(jìn)行格斗時(shí),應(yīng)掌握和遵循的一般規(guī)律和常識(shí)。歸納起來(lái)有以下原則:
1、緩:遇到突如其來(lái)的侵襲,首先別慌亂,要穩(wěn)住陣腳,盡量拖延時(shí)間,找機(jī)會(huì)逃脫或?qū)で笏说膸椭?br>
2、快:與歹徒進(jìn)行格斗時(shí)因?yàn)榱α康脑虿荒苡才鲇?在穩(wěn)住敵人后,趁其不備時(shí)出手要快,制服敵人或給敵人以重?fù)?然后逃脫。
3、準(zhǔn):與歹徒的格斗,出手一定要準(zhǔn),因?yàn)榇跬讲豢赡芙o你很多的還手機(jī)會(huì),所以出手就要瞄準(zhǔn)對(duì)方要害,擊打目標(biāo)要準(zhǔn),不要做無(wú)畏的掙扎或亂抓亂打,節(jié)省體力給歹徒以重?fù)簟?br>
4、狠:在與歹徒搏斗中要做到心狠、手狠。武術(shù)講究心意在先,手上要下多大力量,先取決于心中要下多大的力量。
5、喊:在與歹徒搏斗時(shí),別忘了邊打邊喊,這樣有可能被過(guò)路人聽(tīng)見(jiàn)而得到幫助。喊的同時(shí),也在增加自己的膽量和信心,而歹徒就會(huì)更加慌張,從而得到解脫。
(四)男性要害部位簡(jiǎn)介
1、
正面要害部位
圖1-1 人體正面要害部位圖
(1)眼睛:雙眼是防護(hù)薄弱、容易受到損傷的人體部位。武術(shù)家一般都將雙眼稱(chēng)為"明穴"
,說(shuō)明了它既是公開(kāi)暴露的,又是要害。攻擊眼睛也不需要太大的力量,眼睛受到打擊會(huì)感到痛楚,進(jìn)入塵土?xí)床磺宸较?。因?可以作為女性防身的首選攻擊目標(biāo)。
(2)咽喉:咽喉位于頸部正中,是生命要害部位,受到打擊和卡掐,呼吸、血流受阻,神經(jīng)反射作用出現(xiàn),輕則說(shuō)不出話,難受異常,重則窒息昏迷。咽喉這一要害部位面積較大,由頸部正前方兩鎖骨內(nèi)側(cè)、胸骨柄上緣的凹陷處―中醫(yī)針灸學(xué)所講的"天突穴",一直往上到喉結(jié)一片,都可稱(chēng)為咽喉。兩側(cè)頸總動(dòng)脈及其分枝被壓時(shí),頸動(dòng)脈竇通過(guò)減壓反射,可引起猝死。
(3)軟肋:肋軟骨左邊有脾、右邊有肝,它們都是實(shí)質(zhì)性器官,含有豐富的血竇,受到打擊后,不僅肋骨骨折,而且肝、脾包膜易破裂引起內(nèi)臟出血。腹腔神經(jīng)叢(又名太陽(yáng)叢),居胃后面,受擊后易引起惡心嘔吐,甚至昏厥。
(4)襠部:睪丸的血管、神經(jīng)豐富,敏感性強(qiáng),如果被頂、撞、踢、揪,一旦睪丸受損傷,往往發(fā)生陰囊血腫,使人劇痛難忍,輕者倒地不起、嘔吐惡心,全身乏力,甚至休克,再重者當(dāng)場(chǎng)斃命。對(duì)手的襠部應(yīng)當(dāng)是女子自衛(wèi)防身攻擊的另一主要目標(biāo)。由于這一部位的不堪一擊,可以使你輕而易舉、毫不費(fèi)力地完成致命的一擊,轉(zhuǎn)危為安。
(5)小腿迎面骨:小腿脛骨前面,因皮下脂肪極少,受到踢、撞時(shí)很易損傷,輕則劇烈疼痛,重可導(dǎo)致骨折。
(6)腳趾:腳趾骨頭較細(xì)小,受到踩、砸時(shí)易產(chǎn)生骨折,而引起站立或行走困難。
2、背面要害部位(見(jiàn)圖1-2)
(1)后腦:腦后部也是一個(gè)要害部位,其中心是后腦枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。這一部位受到重?fù)?也會(huì)形成顱內(nèi)血腫,造成腦震蕩甚至死亡。擊打玉枕穴同樣需要重手法方能奏效。
(2)襠部:肛門(mén)和會(huì)陰穴(位于肛門(mén)與外生殖器之間)受到插戳、踢打等攻擊,會(huì)難受異常,但一般不會(huì)喪失戰(zhàn)斗力。
背面要害部位還有枕部、項(xiàng)部、背部、腰部、骶部、下肢的腘窩、大腿的后群肌肉和上肢的腋下、肘尖。這些部位受到拳打、腳踢等突然暴力時(shí),均易引起損傷,有的部位(如枕部、項(xiàng)部)對(duì)生命的威脅也極大。
3、需要相當(dāng)大的力量攻擊才能奏效的要害部位
(1)太陽(yáng)穴:太陽(yáng)穴位于前額兩側(cè),外眼角的斜上方。這是不同的顱骨交匯,骨質(zhì)最薄、最弱的部位。太陽(yáng)穴受到打擊時(shí),往往形成顳骨動(dòng)脈溝處的骨折,引起顱內(nèi)血腫,太陽(yáng)穴下的若干神經(jīng)受刺激,又會(huì)使人的平衡感覺(jué)一時(shí)喪失,頭暈?zāi)垦?。受到重?fù)艉?還可能造成腦震蕩,意識(shí)喪失,神志失常,眼球掉出,甚至致死。
(2)玉枕穴:腦后部也是一個(gè)要害部位,其中心是后腦枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。這一部位受到重?fù)?也會(huì)形成顱內(nèi)血腫,造成腦震蕩甚至死亡。擊打玉枕穴同樣需要重手法方能奏效。建議女子自衛(wèi)防身時(shí),如有酒瓶、鐵棍等最好。
(3)肘、膝關(guān)節(jié):肘、膝關(guān)節(jié)如被折斷,雖不致命,但也等于解除了歹徒的戰(zhàn)斗力。肘、膝一般情況下雖不容易折斷,但在某些特定情況下,正確地發(fā)力攻擊,折斷肘、膝關(guān)節(jié)也不是難事。
這三個(gè)部位,如果攻擊時(shí)運(yùn)用得當(dāng),有相當(dāng)力度,擊打準(zhǔn)確,效果會(huì)很不錯(cuò)。女性自衛(wèi)防身時(shí)可考慮采用。見(jiàn)人體正面、背面要害部位圖。
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