足部支撐著我們的身體
承擔著體重及外界的各種刺激，足底的角質不斷變厚變硬
特別是經常步行及站立工作的人
還有，穿什么高跟涼鞋都不好看了
是不是正在煩惱著！
足底變硬變厚的原因？
足部因為離心臟很遠，血液容易循環(huán)不暢。
另外，足底也沒有皮下脂腺可以代謝分泌，所以相應的汗腺非常發(fā)達。
所以不好的身體廢物及毒素不能排出，變成粉末狀造成干裂或者引起足部皮膚炎癥。
干燥粗糙的足部就那么放著是不可能變好的！
困擾1：暗沉肥厚的老繭讓雙足看起來超粗獷，穿上漂亮的涼鞋反而大打扣分。
困擾2：腳后跟干燥龜裂，好像歐巴桑，不小心還會勾破絲襪。
困擾3：天氣熱，腳底飆汗感到黏膩不舒服。
困擾4：一脫鞋異味跟著飄，有點不雅光。
困擾5：天天穿高跟鞋，雞眼和拇指外翻找上門，深深體會舉步維艱的痛楚。要是有灰指甲，就更加難受了！
解決方案：
想要好好護理足部的話，最方便的就是泡腳了
經過熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會比較容易清除
腳趾甲也會變得柔軟容易修剪
因為碳酸水可以促進血液循環(huán)
用碳酸水泡腳的人也增多啦！
市面銷售的汽水就可以，簡單、方便！
加入前要把事先溫一下汽水喲！
也可以加入一些入浴劑、醋或者精油
不僅促進血液循環(huán)、芬芳的香氣也會讓人身心放松！
2.定期去角質
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳后要清除腳上的老廢角質，
可以選擇去角質足膜、足霜、磨砂膏等
3.涂滋潤霜
洗腳之后最好選擇腳部專用滋潤霜
切忌不要在腳趾間積留下來，以免滋生細菌
說完足部護理的小知識，讓我們來看看護理產品
去死皮，像這類按摩膏必然是不可少的呀~
至于護腳霜，High姐個人覺得凡士林不錯，冬天了，雙腳泡的暖暖的，再抹上厚厚的一層凡士林（家里一些過期的乳液面霜其實也可以），進行足部按摩，然后再套一層保鮮膜，穿上護膚襪，美美得睡上一覺，第二天起來看看雙腳，依舊是嫩嫩的喲~
前面說了這么多，現(xiàn)在上干貨，各位親們可要認真看咯：
腳部護理步驟（基礎版）
第一步：洗凈雙足
用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化，同時也能夠有效促進血液循環(huán)，幫助身體消除水腫。軟化角質層一定要用稍燙些的水，熱水能夠進入角質層內部，使得老廢角質膨脹而變軟。也只有在角質層變軟的情況下，進行打磨和護理才不會傷害到腳部的傷口。
第二步：取適量足部護理產品在手心
我們在涂抹足部產品按摩的時候，一定要先用手心把產品均勻的呈旋轉的方式涂抹在手掌心中，用手掌心的溫度來溫熱產品，這樣可以很好的促進產品的吸收。
第三步：搭配循環(huán)的按摩手法
按摩腳趾甲尖，推壓腳趾上端及趾甲體側面，用指腹用力推壓第一關節(jié);雙手夾住腳掌。用拇指輕壓并用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。由小腿肚向腳后跟方向按摩。
第四步：用冷水淋浴的方式沖洗
最后用冷水淋浴的方式不僅可以很好的收縮腳部的毛孔，而且一冷一熱的交替使腳部的肌膚絲毫不會有松弛感，而且也很好的可以促進血液流動。
家庭足部按摩保養(yǎng)
（步驟很詳細，看好啦?。?/p>
1、先將腳泡溫熱水15-20分鐘，然后把腳擦干，在進行足部按摩( 也可在水中加入你喜愛的精油或沐浴鹽)。
2、把腳擦干后，擦上足霜、身體乳、嬰兒油、潤膚油...等都可以。
3、雙手橫向拍打雙腳外側，先讓小腿肌肉放松。
4、將腳板向內稍為用力按壓，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復做另一腳。
5、用雙手包在腳背處上下搓熱整個腳部，可達到足部血液循環(huán)的作用，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復做另一腳。
6、手部固定足部，手壓點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物，另一腳可先用毛巾包覆住，再重復做另一腳。
7、一手握住足部，另一手輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有幫助睡眠，
另一腳可先用毛巾包覆住，再重復做另一腳。
8、用中指、食指關節(jié)按壓腳底穴位，達到舒緩功效。
9、用食指輕刮腳趾頭，達到舒筋的作用。
10、用雙手輕輕擠壓腳側。
11、雙手交錯按壓腳背與腳心。
12、雙手輕輕擠壓按摩腳側邊。
13、雙手輕捏腳背側邊。
最后，安利一個知名護理師給我們提供的DIY足膜配方，對于喜歡自己動手DIY勤快的妹紙們不妨試一試喲：
材料：
兩根黃瓜，兩湯匙檸檬汁，以及兩湯匙的橄欖油，用攪拌機榨成原漿。
護理方法：
①將攪碎成糊狀的混合物倒入碗中放入微波爐中加熱到溫熱即可；
②將加熱好的混合物分成兩份，分別倒入一個自封口塑料袋中；
③兩腳放入塑料袋，讓雙腳（尤其是腳跟）浸泡在混合物中；
④浸泡5--10分鐘，用溫水洗凈。
黃瓜可以讓疲憊的雙足得到緩解，檸檬可幫助去角質，橄欖油可深層滋潤，讓雙腳恢復柔軟。聽起來是不是很棒？晚上回家就試試看吧！
