這個(gè)目瞪口呆是儒老師生命十二式的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)～
原因如下：
1.本式在生命十二式中，被列為“大腸經(jīng)”；.
2.生命十二式完全以貫徹經(jīng)筋為原則，像暗勁、觀想、氣穴，都不顧及，但是但求經(jīng)筋最大限度的拉伸和拮抗；大腸經(jīng)經(jīng)過肩下，將嘴張大并收下頜，會(huì)發(fā)現(xiàn)肩下經(jīng)筋明顯拉開，收下頜的目的，儒老師在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，不收下頜的話，有很多學(xué)員會(huì)有暈玄感。我初學(xué)的半個(gè)月，一張嘴到極限時(shí)，左肩下就會(huì)一陣酸麻，半個(gè)月后方好，不過自練后腹內(nèi)通暢，經(jīng)右身經(jīng)筋調(diào)整后，大小解都非常舒適，皮膚由極粗糙轉(zhuǎn)為現(xiàn)在的很細(xì)滑，作為證明奉獻(xiàn)大家～（見圖）。
3.瞪目的目的也是一樣，為了牽扯眼部諸穴，如第三式，在生命十二式里，頭部是不動(dòng)的，但眼睛要極力上視，原因是：第三式是被生命十二式定為“胃經(jīng)”，而眼睛下面是“承泣穴”，這樣上視，可以徹底牽動(dòng)胃經(jīng)全部。這也恰巧應(yīng)了口訣：“掌托天門目上觀”，故亦在此解釋一下。（見圖）。
生命十二式主要以養(yǎng)生和修行為目的，不高深，但因?yàn)閷⒗瓌?dòng)拮抗經(jīng)筋發(fā)揮到了極致（我是指明勁與外形），所以，效果還是很明顯的。嫡傳含蓄，后發(fā)制人；生命（生命十二式）簡(jiǎn)單，斷其一指。各有優(yōu)劣，叮囑致力于治病養(yǎng)生或者體弱的人，可以先練習(xí)生命，然后再練習(xí)嫡傳，效果很好，本論壇的yjjfan兄就是如此～
因?yàn)椴粻砍栋祫?、?nèi)力、觀想、運(yùn)氣等訓(xùn)練和更高深的心法，所以與嫡傳不同～
貫徹的紅線與綱領(lǐng)是不同嘛～儒老師一般將生命十二式用來療傷、治病和修行——一般堅(jiān)持“氣滿自運(yùn)”，全不添加人工成分。所以，據(jù)說待到通小周天將近的時(shí)候，加功加時(shí)的很厲害，必要時(shí)還要閉關(guān)。
祝?！?br>石竹道友所言不差，此正是生命十二式。目瞪口呆，不是這個(gè)意思。本式張口是為了鍛煉大腸經(jīng)。與目瞪口呆沒有關(guān)系
論壇中孺老師是專修生命十二式的，有疑問可以向他請(qǐng)教。 石竹道友修生命十二式也是小有所成，本人練嫡傳，周版和生命十二式，經(jīng)常用生命十二式治療傷害和疾病。最近豬流感流行，本人的周邊好多人感染，我自己也多次感染，但用生命十二式治療，基本不舒服的當(dāng)天就能痊愈。相當(dāng)了不起。本人今年夏天接觸易筋經(jīng)的時(shí)候體弱多病，所以把生命十二式當(dāng)作一個(gè)重要的康復(fù)手段，現(xiàn)在只怕很少有幾個(gè)人敢說比兄弟我的身體好的。當(dāng)然，我也煉別的功夫，連我自己也不知道哪個(gè)起的作用最大。
我本人有些體會(huì)，談?wù)撨^生命，嫡傳和周版的差異。只是修為較淺，不大準(zhǔn)確。所以就不說了。但你們看到的這個(gè)式，比嫡傳難練。通常我練嫡傳十二式第二式根據(jù)當(dāng)日的狀況，可以練5-8分鐘，不會(huì)有疲憊感。但圖示的這個(gè)第二式，我很少能練5分鐘的。
生命十二式是醫(yī)療功能為主的易筋經(jīng)
儒先生的12式我沒看過，因?yàn)橄螺d的問題。
所以請(qǐng)哪位道友能將此法之圖文發(fā)在論壇上供大家參考。
儒先生與我向以師徒相稱，淵源極深，由此，欲將生命12式和嫡傳12式一起作為論壇主推功法，一并加以研究，魚與熊掌，各取所好！
嫡傳12式偏重于武功修為，這也和周大夫的師承有莫大關(guān)系，我本人也是拳，丹并重，雖沒有特別研究養(yǎng)生，但拳學(xué)與丹學(xué)，其重要的衍生效果必是養(yǎng)生無疑！簡(jiǎn)單的說，嫡傳12式是加強(qiáng)筋骨架構(gòu)，使氣血臟腑有了安居之所，安居才能樂業(yè)！但凡和我親自學(xué)過嫡傳12式者，感受極深！這是它的優(yōu)點(diǎn)！其難度之大，非面授不能知其奧義！普及之艱辛，這是它的缺點(diǎn)！
從道友們的討論中，可知生命12式，是以導(dǎo)引為先的路子，目的不外乎啟動(dòng)真氣，循經(jīng)走脈，靜態(tài)抻拔，對(duì)氣血加以延伸和疏通，經(jīng)絡(luò)刺激明顯，應(yīng)該說做醫(yī)療之用，是非常優(yōu)秀的！具體內(nèi)容等我看過，再做評(píng)點(diǎn)！
至于這“目瞪口呆”一式，個(gè)人淺見是這樣的：從丹家觀點(diǎn)看，吸為陰，呼為陽，所以閉口而不失陽氣，或練呼氣來增加陽氣，所以這種“口呆”的練功方式，我還是第一次見，因此我個(gè)人認(rèn)為此法并不合法度！如十竹所說之皮膚細(xì)膩，因大腸經(jīng)主排泄，排毒順利，當(dāng)是皮膚好的主要原因！與張口關(guān)聯(lián)不大，另外，丹家于生冷主殺之禁忌比較重視，“張口”一式不宜長(zhǎng)期為之！
我對(duì)于經(jīng)絡(luò)并不精通，但尊崇古人需“內(nèi)視觀之”的觀點(diǎn)，所以比較喜歡以筋骨鍛煉附帶經(jīng)絡(luò)，這樣比較直觀，某式練某經(jīng)絡(luò)的說法，我感覺過于牽強(qiáng)，人是個(gè)整體，內(nèi)外，氣血，臟腑，筋骨，經(jīng)絡(luò)不可能單獨(dú)存在，相互影響，因此我喜歡以陰陽和氣血統(tǒng)攝來說教，是基于宏觀的一面！
張口這個(gè)練法，瑜伽中有這種練法，理論上看，有它的特點(diǎn)，傳統(tǒng)養(yǎng)生，多以內(nèi)斂為主，一般不大采取張揚(yáng)的練法，這個(gè)問題歡迎大家探討，我不是什么權(quán)威，只發(fā)表自己的看法！
另，回答十竹，嫡傳12式的“一以貫之”是指“形氣合一”延伸至“神氣合一”的過程，從理論上是“由武入道”的過程！已經(jīng)不單純是經(jīng)絡(luò)的問題！
再回答YJJ99，周天一說乃丹家術(shù)語，其中另有所指，從學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌壬现v，所有易筋經(jīng)與周天并無干系，我們不做討論，以免被他人所乘
一伸胳膊，手上三陽，三陰經(jīng)絡(luò)都會(huì)受到影響，單指某經(jīng)某絡(luò)是不可能，這是個(gè)整體和局部的問題，也是說不清的地方，故如上面曹先生所言以氣血統(tǒng)攝的說法，我極為贊同，生命十二式如欲發(fā)展，尚需充實(shí)其內(nèi)容，完備其理論，其實(shí)哪家哪派都是一樣，都在發(fā)展中.....
第二式在生命十二式中，是鼻吸口呼的。并且老師要求在靜室或者場(chǎng)館內(nèi)熏艾草或者結(jié)密宗結(jié)界，以凈化空氣～不過曹老師之言甚是，看看可不可以通過調(diào)整達(dá)到既拉動(dòng)頸筋肩下，又不將嘴完全打開的效果——這就是發(fā)展。待日后儒師回來做做研究。
這個(gè)從生命十二式流傳二十余載的實(shí)踐效果，和其研究所所做的各項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來看，治療效果是很不錯(cuò)的。
我再具體的說一下其間的問題：
1.經(jīng)筋：在中醫(yī)中，經(jīng)筋是指的延經(jīng)絡(luò)而走的筋、韌帶、皮肉組織，成片、網(wǎng)狀分布，結(jié)于關(guān)節(jié)處，并不完全和經(jīng)絡(luò)相等。其循行皆是由指、腳尖到身體內(nèi)部。
2.把嘴張到最大時(shí)，頸兩旁的經(jīng)筋可以明顯感覺到拉伸，用手摸可以感到完全繃直了，同時(shí)肩下也同時(shí)被向上拉，向兩側(cè)伸開的大臂也會(huì)更有拉伸感，這是我試驗(yàn)過的，因?yàn)橐婚_始我張的較小，所以無此感覺，后來張大，大腸經(jīng)筋便酸麻感很強(qiáng)，尤其是左側(cè)。從此酸麻感見，其效果確實(shí)是張嘴才能帶來。
但大家不要將生命和嫡傳相比，我和ｙｊｊｆａｎ道友都練習(xí)嫡傳，ｙｊｊｆａｎ道友覺得，嫡傳練完之后是全身細(xì)胞都充滿活力，證之曹師，確實(shí)如此。然而，ｙｊｊｆａｎ道友一旦身體受傷、染恙，即用生命十二式調(diào)節(jié)，其療效之迅速令人興奮。我們也是如此。
生命十二式的特征就是，完全痛過拉動(dòng)外部經(jīng)筋來增長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)血?dú)猓罱K達(dá)到氣滿自運(yùn)，沒有其他訣竅——簡(jiǎn)單易學(xué)，健身效果很好——但是，正是因?yàn)闆]有其他訣竅，生命十二式經(jīng)過幾位中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)人的發(fā)展，幾乎把所有經(jīng)筋都用動(dòng)作拮抗到了很好的程度。
