【對華西美女博士“輕斷食”和“節(jié)食”兩者“完全不是一回事”解釋的科學質疑！】
吾愛吾師 To Sir With Love
亦愛美女 Also love beauty
更愛真理 But more love truth！
（1）“輕斷食”和“節(jié)食”完全不是一會事？
“輕斷食”和“節(jié)食”本質都是“少吃”！說“節(jié)食”不科學，本身就是對“節(jié)食”和“斷食”的概念不清楚。硬說“七成飽”、“八成飽”、“8.6成飽”不科學，本身就不科學！
“限時禁食”，就是在某些特定時間不吃，然后放開吃，不屬于“暴飲暴食”？（“限時進食”，就是在某特定時間進食。）
一般的“限時禁食（限時進食）”又總是與總的“能量限制CR”結合，不是分開的。
（2）高脂飲食（生酮飲食就是）不僅會讓你變胖，還會讓你大腦縮小，增加糖尿病、認知能力下降、焦慮癥、抑郁癥和癡呆風險。
（3）華西美女博士還長期鼓吹“生酮飲食”，現(xiàn)在可以休矣？！科學不能靠外表來嘩眾取寵，一定要講科學！
（4）關于“辟谷（濕辟谷-只喝水、干辟谷-不吃不喝，只食“光與氣”）”、“斷食（禁食）”、“輕斷食”、“模擬進食（假裝禁食）”…五花八門、眼花繚亂、不一而足的各類飲食保健方法，本主近期有專題論述，敬請關注！但首先要記住一點：上述各類飲食方法的本質都是要“少吃”，制造能量“缺口”，消耗體內(nèi)過多能量及食物垃圾的累積，達到減肥、清理體內(nèi)垃圾及改善機體代謝的根本目的！更多內(nèi)容，下回主題論述分解。
〖參考資料〗
（1）【華西唐黎之博士: 輕斷食和節(jié)食的區(qū)別，別再節(jié)食了喲 - 今日頭條（視頻）】
網(wǎng)頁鏈接（2）【Science！兩年期臨床試驗：“八分飽”可以帶來長期的健康影響】《Caloric restriction in humans reveals immunometabolic regulators of health span（Science 2022.2.10）人體熱量限制揭示了健康跨度的免疫代謝調(diào)節(jié)因子》
Science！兩年期臨床試驗：“八分飽”可以帶來長期的健康影響 （3）【嚴重了！高脂飲食不僅會讓你胖，還會讓你大腦萎縮】《Long term high fat diet induces metabolic disorders and aggravates behavioral disorders and cognitive deficits in MAPT P301L transgenic mice 〔2022.6.15〕長期高脂飲食可引起MAPT P301L轉基因小鼠代謝障礙，加重其行為障礙和認知障礙》
嚴重了！高脂飲食不僅會讓你胖，還會讓你大腦萎縮（4）【過午不食有了科學依據(jù)？醫(yī)生：不適合普通人，會引起健康問題】《Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss（2022.4.21）限制熱量聯(lián)合限時飲食和單純限制熱量在減重作用的臨床研究》
網(wǎng)頁鏈接（一年不吃晚飯，廣州南方醫(yī)科大學真人試驗發(fā)現(xiàn)：減肥的關鍵不是不吃晚飯，而是攝入能量的減少更重要?。?br>（5）吾愛吾師 亦愛美女 更愛真理！Eliza Lacerda《To Sir with Love 吾愛吾師》
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