●攝取食鹽過多可促發(fā)癌癥。
●霉中含有不少對人體有害的物質(zhì)，甚至含有可怕的致癌物質(zhì)。
●山梨酸常用于腌制魚蝦和醬、醬油的制作。山梨酸本身就具有致癌作用。
●過量攝取的白糖，會在體內(nèi)合成中性脂肪和膽固醇，導(dǎo)致動脈硬化癥、高血壓、心肌梗塞等中老年疾病發(fā)生。
●平均每人每日要攝入11克左右的食品添加劑，而這些形形色色的食品添加劑，有許多還沒有進行過認真的安全性檢測。
●作為面包粉改良劑使用的溴酸鉀，因發(fā)現(xiàn)有致突變作用而被禁止使用。___注:在日本禁了,中國不知道是否仍在用.
●過度照射日光，不僅易造成皮膚老化而萎縮，而且，萎縮的皮膚還易發(fā)生癌變。
●長期被螢光燈照射，會使皮膚癌（惡性黑色毒瘤）發(fā)生率增高。
螢光燈的波長在致突變和致癌的波長范圍內(nèi)。燈管有缺陷的話，可能使紫外線的照射量增加。如果受天然的太陽光線照射，人體為防御其中的紫外線傷害，皮膚會被曬黑和增厚。但是，受螢光燈照射時，皮膚則不會出現(xiàn)這樣的防御反應(yīng)。
因此，為了保護皮膚，預(yù)防皮膚癌的發(fā)生，就應(yīng)當(dāng)盡可能地避免螢光燈的長期照射。
●汽車輪胎中含有的石棉成分，在剎車時向空中散發(fā)。人們長期吸入這種物質(zhì)，容易發(fā)生肺癌。
癌癥——（二）預(yù)防
●蕈類植物對防治癌癥有效，如蘑菇、香菇、靈芝、火菇等。
●考慮癌癥的預(yù)防對策時，飲食內(nèi)容的檢討應(yīng)作為重點。此外，吸煙、洗浴、睡眠等日常生活中常見的所謂一般“衛(wèi)生”問題也應(yīng)考慮在內(nèi)。
●維生素C含量多的蘿卜泥、生蔬菜汁中含有抑制變異原性的成分。
●糙米、魔芋、生蔬菜、海藻類食物中，含有較多的纖維素，適量食用，可使大便通暢，增加腸道有益菌數(shù)量。
●從預(yù)防癌癥的角度來說，吃糙米遠比吃白米有利。
●每日飲用洋白菜、蘿卜、南瓜等生蔬菜汁能對進入我們體內(nèi)的各種致癌物質(zhì)起到解毒作用。
●多吃芹菜、萵苣、洋蔥、西紅柿等蔬菜的人，患胃癌者較少。
●大蒜具有很強的殺菌力，能抑制細菌在胃內(nèi)繁殖。
●均衡攝取營養(yǎng)，盡量避免偏食。
避免長期反復(fù)吃某種食品。
避免過于飽食，這是預(yù)防百病的秘訣?？刂圃?font color="#FF0000" style="word-wrap: normal; word-break: normal; ">5分飽。
攝取的食物不可過咸、過熱。過熱的食物，具有癌促發(fā)物質(zhì)的作用。
避免食用霉變食物，比如生霉的花生、玉米和腌菜。
避免過度日曬。
●胃粘膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一次。而這一再生、修復(fù)過程，一般是在夜間胃腸休養(yǎng)時進行的。但是，如果經(jīng)常在夜間進餐，胃腸得不到必要的修養(yǎng)，其粘膜的修復(fù)也就不能順利地進行。健康的秘訣之一，就是盡量不吃夜宵。如果有可能的話，晚餐的食量也宜適當(dāng)控制。
●如果有的人一大早就必須參加勞動的話，最好不要吃早餐。●飽食易患癌癥。吃半飽的小白鼠，雖然體重明顯減輕，但卻輕松活潑，壽命也較飽食者長。
●整日暖衣飽食，將含有食品添加劑的加工食品和精制的大米、面粉、砂糖等作為常食，時常以車代步，都是違背自然規(guī)律的生活。
●人們往往用買回來的便宜雞蛋，做成蛋卷，放開肚子飽吃，吃得直打飽嗝，肚子脹得難受時，又服用瀉下藥物。
●如果攝取面包、大米等淀粉類食物太多，就會造成血糖值異常增高，必然加重胰腺的負擔(dān)。
●我們這些凡人，平素往往放任自己旺盛的食欲，造成過食，使血液污濁，組織細胞被毒害，久而久之，終于發(fā)生疾病。即使癌癥患者，攝取高營養(yǎng)飲食，對其治療也是有害的。
●每日過于飽食，胃腸負擔(dān)過重而陷于疲勞狀態(tài)，引起消化功能減弱，導(dǎo)致胃腸疾病。
●少食是最重要的保健秘訣。如果人們不遵守“少食”的原則，遲早會有病魔纏身。即使實行某種保健方法，暫時恢復(fù)了健康，但若不改正過食的惡癖，過了不多久，病魔還會卷土重來。
●只有心懷仁愛與慈悲，堅持實行少食生活的人，才有可能獲得真正的健康和幸福。
●少食能創(chuàng)造適合腸道正常菌叢健全生長的環(huán)境，有利人體健康。
●少食可減輕臟腑負擔(dān)，凈化血液，使400兆人體細胞保持旺盛的功能。
●嚴(yán)格控制晚餐的飲食量，盡量不吃加夜餐，對于保持身體健康，是極為重要的。
●即使食物的營養(yǎng)非常全面，吃得過多的話，也會在腹中產(chǎn)生大量的有害毒素。
(五)斷食
斷食是件好事,可是常人一日不吃就會覺得四肢乏力、心慌，然后本著寵愛自己的原則繼續(xù)吃，而且會有補償心理，把上餐未吃的都補回來。
●除運動外，饑餓（斷食）療法是促進血液循環(huán)的最佳方法。
●若實施1周或10天的斷食療法，使過勞的胃腸得以休養(yǎng)，即可消除其疲勞，恢復(fù)旺盛的功能。
●血液循環(huán)的原動力在于細胞饑餓。每個細胞只在發(fā)生饑餓，就要從血液中汲取營養(yǎng)。細胞饑餓對于改善血液循環(huán)的作用比運動更為重要。
●作為癌癥的預(yù)防對策，我們有必要每日有1次強烈的饑餓時間，使血液循環(huán)經(jīng)常保持良好狀態(tài)。
●保持體內(nèi)血液清潔十分重要。為達到這一點，就要力求排出體內(nèi)的陳舊廢物和毒素。空腹饑餓時，人體排泄廢物的功能會明顯增強。通過斷食或少食療法，使人體饑餓，能使長期停滯積于體內(nèi)的陳舊廢物和毒素盡快排出體外，全身的血液得到凈化。
●一般的人，腸內(nèi)都停滯淤積著大量宿便，即使有的人每天都排泄一次或二三次大便，實行斷食療法，仍能排出大量宿便。大多數(shù)的人，只要稍微感到饑餓，就趕快進食，生怕餓壞。這樣，胃中原有的食物還沒有排空，又?jǐn)z入了各種新的食物。但是，我們不應(yīng)忘記，即使在胃中的食物排空已經(jīng)感到強烈饑餓時，大腸中仍停滯淤積著大量宿便。使宿便徹底排出的重要條件就是饑餓，而造成饑餓的最佳方法就是斷食和少食。
●為了盡可能的使體內(nèi)的陳舊廢物（宿便等）排出，我們有必要采取廢除一餐的措施，給機體造成一個饑餓的條件。那么，是廢除早餐好呢？還是廢除午餐或晚餐好呢？
廢除早餐好！因為不吃早餐，人們在上午處于斷食狀態(tài)，可以使前一天蓄積于體內(nèi)的代謝廢物充分排泄。
●即使是一日斷食，如果是實行真正的“正規(guī)斷食法”，僅僅喝水，什么食物也不吃，也是相當(dāng)嚴(yán)酷的。最初一二次，許多人會感到全身乏力，饑餓難忍，甚至發(fā)生頭暈、頭痛、心慌、出冷汗等現(xiàn)象。不過，如果能按計劃實行堅持下去，就會漸漸適應(yīng)，上述的癥狀會全部消失，斷食變得格外容易。因此，一定要有決心和毅力，不要被困難嚇倒。
