濕熱證的發(fā)生基本都在夏季，尤其是夏末秋初，天暑地濕，濕和熱最喜歡互相勾結(jié)，濕熱交蒸，在身體里傳導(dǎo)、蔓延、泛濫，影響氣血的正常運(yùn)行，以及身體內(nèi)在組織功能的正常發(fā)揮，形成濕熱體質(zhì)，使人體健康受到損壞，百病叢生。
是否為濕熱體質(zhì)，對(duì)照著自己的身體情況和下列癥狀條目，檢驗(yàn)一下便可知道：
● 面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩，臉總像洗不干凈。
●牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
●臉上容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
● 口干、口苦且口臭，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩。
●身體多肥胖，汗味大、體味大，容易腰酸背痛，肌肉疲勞酸重。
● 皮膚容易出現(xiàn)瘡癤、濕疹、膿腫瘡瘍，易得皮癬、腳癬、體癬等癬癥。
●男性多陰囊潮濕，易得濕疹，女性經(jīng)常外陰瘙癢，白帶較多，色黃、黏稠、有異味。
● 脾胃濕熱，則脘悶腹?jié)M，惡心厭食。大便黏稠或黏滯不成形，臭味難聞，小便短赤，顏色黃，異味大。
● 情緒上容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。睡眠多夢(mèng)，睡而不實(shí)，容易早醒。
如何有效祛濕除熱？
濕熱體質(zhì)的基本特征是濕熱內(nèi)蘊(yùn)，因此其養(yǎng)生應(yīng)以疏肝利膽，清熱祛濕為原則。要保證肝膽疏泄功能正常，祛除濕熱的道路暢通，截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^。調(diào)理時(shí)常采用分消濕濁，清瀉伏火之法。
1、代表中成藥為龍膽瀉肝丸、甘露消毒丹。
2、【穴位按摩】
陰陵泉——有清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)等作用。
按摩方法—— 拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以酸脹為度。
3、【泡腳方】 龍膽草5g，夏枯草10g，澤瀉10g，梔子10g、紅花10g、艾葉10g。泡腳每日1劑，水煎泡腳。
如何防止?jié)駸崂p綿？
1、薏米綠豆粥
薏米、綠豆、白扁豆煮粥，每日喝一小碗，有補(bǔ)脾益氣、清熱除濕、利水消腫的功效，同時(shí)既能減肥，又不傷身體。
2、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/span>
3、避開(kāi)生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，影響脾胃功能，會(huì)讓讓脾主運(yùn)化停滯，不能運(yùn)化水濕，導(dǎo)致內(nèi)濕滋生。
4、夏天不要貪涼睡地板、吹冷氣
熱天不要直接睡在地板上，長(zhǎng)期吹冷氣，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。
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