你嘗過(guò)胃痛的滋味嗎？

大半夜在睡夢(mèng)中醒來(lái)，雙手緊緊捂住肚子，冷汗順著額頭浸下，連呼吸都變得無(wú)比小心，生怕一點(diǎn)輕微的動(dòng)作都會(huì)加劇疼痛。

難受到極致的時(shí)候，就連翻身打滾都不敢。

緊接胃痛而來(lái)的，是醫(yī)院里嘀嘀嗒嗒的吊瓶、燈光下慘白黯淡的臉色、還有未來(lái)很多天食不知味的惆悵。

不要仗著年輕，揮霍你的養(yǎng)胃時(shí)間。

今天山谷君就來(lái)為大家盤點(diǎn)幾個(gè)養(yǎng)胃誤區(qū)。

面條和米粥可以長(zhǎng)期吃？

對(duì)于吃多了大葷大油的人，小米粥和小面條確實(shí)無(wú)比清爽。既然清粥小菜似乎成了養(yǎng)生標(biāo)配，那為了養(yǎng)胃，長(zhǎng)期只吃粥和面行不行？

不行

粥和面的特點(diǎn)就是溫軟清淡，偶爾吃來(lái)調(diào)養(yǎng)當(dāng)然很好。但如果長(zhǎng)期只吃這些，胃的消化功能就會(huì)退化。另外粥和面營(yíng)養(yǎng)較為單一，不搭配其他食物同食反而容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。

此外，人們說(shuō)的喝粥養(yǎng)胃，是指舊年歲里拿糙米來(lái)煮粥。如今精加工的大米在精制過(guò)程中流失了大量營(yíng)養(yǎng)素，在養(yǎng)胃方面的功效大打折扣。

山谷君建議，家常煮粥的話，還是多熬些五谷雜糧粥比較好。

蘇打餅干能養(yǎng)胃嗎？

效果一般

許多品牌的蘇打餅干都聲稱能夠養(yǎng)胃，它們果真如此神奇嗎？在成分上，蘇打餅干確實(shí)含有堿性的碳酸氫鈉，可以和胃酸進(jìn)行中和。但它產(chǎn)生的效果其實(shí)并不明顯，加上蘇打餅干的油脂量不低，建議平實(shí)還是少吃。

少食多餐對(duì)不對(duì)？

看情況

腸胃不好的人常常被建議要少食多餐，但有時(shí)效果反而適得其反。不規(guī)律的少食多餐，很可能造成三餐之外也吃個(gè)不停，這樣腸胃得不到應(yīng)有的休息，哪里談得上養(yǎng)胃？

湯泡飯對(duì)胃好嗎？

不好

要知道，湯泡飯和喝湯是兩種概念。湯泡飯會(huì)讓米粒變軟，從而減少了咀嚼過(guò)程，未經(jīng)充分咀嚼的米飯和菜進(jìn)入胃里，會(huì)給腸胃帶來(lái)許多負(fù)擔(dān)，同時(shí)也影響了消化吸收功能。

山谷君誠(chéng)懇建議大家，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，少吃雪糕喝冰汽水。養(yǎng)胃不在一朝一夕，為了不在大半夜的被疼醒，還是少折騰一些吧。

泰美山谷，用純凈食材，締造有機(jī)生活！

我們鼓勵(lì)你，不再單純關(guān)心口味的好壞，也要了解食物的來(lái)源和背后的故事。

對(duì)自己和家人，做出更健康、更負(fù)責(zé)的選擇，做一個(gè)有智慧更有顏值的吃客，

一個(gè)用食物改變世界的人