痰濕的人容易胖,根源在脾虛!常喝三湯,祛濕健脾,想胖都不行!
有些人每天吃的也不多,起居作息都很正常,但是體重還是蹭蹭蹭的往上漲?那是因為脾胃不好,穩(wěn)穩(wěn)的痰濕體質(zhì)。再節(jié)食,都解決不了胖的問題。而且,身邊身體肥胖的人,絕大多數(shù)都屬于痰濕體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,痰濕體質(zhì),體內(nèi)'濕重',先要去濕,減肥才能有效。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)主要有:
肥胖:大多數(shù)表現(xiàn)為大腹便便,是因為脾胃運輸轉(zhuǎn)化功能相對不足,導(dǎo)致體內(nèi)水液無法正常分布疏散而造成痰濕。
貪睡:痰濕者血液濃稠度較高,大腦缺氧,腦部供血不足,因而記憶力變差、注意力下降,尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。
油膩:皮膚毛孔也是人體代謝通道之一,痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠,極易形成青春痘。
動作緩慢,反應(yīng)遲鈍:痰濕者腦部供血不足,往往使得反應(yīng)比較遲鈍。
舌頭胖大(舌邊有齒痕),舌苔厚:舌質(zhì)顏色淡,整體比較胖嫩,舌邊能看到成排的牙印,舌苔比較厚,常常顯得白膩。
如果你已經(jīng)有以上的癥狀,說明你是濕痰濕體質(zhì),少吃也胖的原因也找到啦!
說到健脾祛濕大家一定都能想到吃山藥,山藥其實對祛濕幫助不大,因為山藥是對脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以:如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實、白術(shù)、和干姜。
郝萬山教授推薦3個祛濕湯方,最后一個祛濕效果最佳最強!
1、扁豆山藥茶
材料:山藥30克,炒過的白扁豆30克,陳皮3克。
做法:三者水煎取汁,可加糖調(diào)味。
功效:這個茶方健脾益氣,化濕止帶。 平時可以當(dāng)茶喝。
2、金銀胗湯
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鮮鴨胗、臘鴨胗各2個,豬肉200克,陳皮14個、生姜3片。
做法:①各藥材洗凈、浸泡,陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗凈剖開,去臟雜,可不剝?nèi)唭?nèi)金,洗凈。③臘鴨胗溫水浸泡,洗凈,豬月展肉洗凈。④一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小時,調(diào)入鹽便可。
功效:健脾祛濕、開胃消滯,祛除浮腫
3、茯苓+白扁豆
材料:由薏苡仁、茯苓、白扁豆、雞內(nèi)金幾十味上等藥 材制作而成。
功效:從內(nèi)調(diào)理,具有健脾祛濕的功效。
此方無副作用,祛濕效果最強,因為脾虛,長黃褐斑、黑眼圈、'游泳圈',還容易各種下垂。煩惱的朋友,可以常喝這個茶消痰濁?,F(xiàn)今驚 東可尋。
常按3穴:
1、內(nèi)關(guān)
位置:位于腕橫紋上兩寸,即手腕橫紋向后三橫指,在兩筋之間取穴。
經(jīng)屬:手厥陰心包經(jīng)。
操作:用拇指端按揉。約1~3分鐘。
2、足三里
位置:外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。
操作:用拇指端按揉。約1~3分鐘。
3、豐隆
位置:在小腿前外側(cè),當(dāng)外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指(中指)。
經(jīng)屬:足陽明胃經(jīng)。
操作:用拇指端按揉。約1~3分鐘。
【提醒】我是康駿朋醫(yī)生,本文是科普文,不代表醫(yī)生診療意見。身體不適,請及時就近到正規(guī)醫(yī)院就診,遵照醫(yī)囑,規(guī)范治療。