肝病一開始不痛不癢，長期不留心，容易演變成肝炎、肝硬化，危害性極大！因為肝臟是人體最重要的排毒器官，人身體的代謝、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝臟運作來完成，肝臟跟人身體的健康息息相關(guān)。平時多注意飲食，盡可能減少肝病發(fā)生的可能性。
黑芝麻和花生是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。因為其豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
養(yǎng)肝要保持心情開朗，長期抑郁會讓人發(fā)怒，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，這也是人們常說的怒急傷肝。動不動就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，枸杞菊花常被用來平熄肝火。石竹、枸杞、菊花、決明子、甘草等組合的去肝火茶，石竹是清熱利尿明目的，菊花可以清肝明目，枸杞可以補肝腎，清肝明目，決明子可以潤腸通便，甘草調(diào)和諸藥。一起泡水可以清腸胃，清肝明目，排肝毒。如何養(yǎng)肝？少量飲酒。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對肝臟的損傷尤為嚴重。長期如此，會大大增加患上肝硬化和酒精肝的可能性。若真的是無法推脫，不妨在喝酒前吃幾粒辣木籽，在喝酒時盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會迅速的提高血液中的酒精的含量，進入醉酒的狀態(tài)。喝酒之前半個小時可以使用3顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導(dǎo)致偏頭疼。紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。苦蕎”被現(xiàn)代科學稱為是“五谷之王”，其富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對肝臟益處非常明顯。一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪，同時補充人體所需各種營養(yǎng)，適合各類體態(tài)發(fā)胖的人長期飲用。枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4～6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
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